Muzica este complementul zilnic perfect pentru multi, iar acum ii putem confirma beneficiile datorita noilor studii stiintifice care explica principalele sale beneficii pentru sanatatea noastra.
In timp ce cercetarile au sugerat ca oamenii care canta la instrumente sunt mai inteligenti, exista si o multime de alte beneficii pentru cei care asculta muzica in fiecare zi. Iata cateva:
- Muzica creste fericirea
Ascultand muzica timp de cel putin 15 minute, creierul elibereaza dopamina, un neurotransmitator care creste sentimentele de fericire, entuziasm si bucurie.
- Muzica imbunatateste performanta de alergare
Oamenii de stiinta au descoperit ca alergatorii care ascultau muzica motivationala rapida sau lenta alergau mai repede decat alergatorii care ascultau muzica calma (sau alergau fara muzica) intr-o cursa de 800 de metri. Cheia pentru a va imbunatati performanta la alergat consta in alegerea muzicii, care este ceva care va inspira sa continuati.
- Muzica scade stresul in timp ce creste sanatatea generala
Muzica are un efect direct asupra hormonilor nostri. Ascultarea muzicii scade nivelul hormonului cortizol din organism, contracarand efectele stresului cronic. Stresul cauzeaza 60% din toate bolile si bolile, astfel incat niveluri mai scazute de stres inseamna sanse mai mari pentru starea generala de bine.
- Muzica imbunatateste somnul
Peste 30% dintre americani sufera de insomnie. Un studiu a aratat ca ascultarea muzicii clasice sau relaxante cu o ora inainte de culcare imbunatateste semnificativ somnul, in comparatie cu ascultarea unei carti audio sau fara a face nimic inainte de culcare.
- Muzica reduce depresia
Muzica are un efect direct asupra hormonilor nostri; Poate fi considerat chiar un antidepresiv natural. Acest lucru se datoreaza faptului ca anumite melodii provoaca eliberarea de serotonina si dopamina (neurotransmitatori) in creier, ceea ce creste sentimentul de fericire si bunastare. De asemenea, elibereaza norepinefrina, care este un hormon care provoaca sentimente de euforie.
- Muzica te ajuta sa mananci mai putin
Potrivit cercetarilor, combinatia dintre iluminare slaba si muzica ii determina pe oameni sa consume mai putine alimente (si sa se bucure de ea mai mult).
- Muzica ridica starea de spirit cand conduceti
Un studiu a constatat ca ascultarea muzicii va influenteaza pozitiv starea de spirit in timpul conducerii, ceea ce duce, evident, la un comportament mai sigur in timpul conducerii.
- Muzica intareste invatarea si memoria
Cercetatorii spun ca ascultarea muzicii va poate ajuta, de asemenea, sa invatati si sa va amintiti informatiile mai eficient. Un studiu a aratat ca muzicienii au invatat de fapt mai bine cu muzica neutra, dar au testat mai bine cu muzica care le-a placut; in timp ce non-muzicienii au invatat mai bine cu muzica pozitiva, dar au testat mai bine cu muzica neutra. Prin urmare, gradul de performanta diferentiaza intre invatare si memorie pentru muzicieni si non-muzicieni.
- Muzica creste inteligenta verbala
Un studiu a aratat ca 90% dintre copiii cu varsta cuprinsa intre 4 si 6 ani au crescut semnificativ inteligenta verbala dupa doar o luna de cursuri de muzica, unde au invatat despre ritm, inaltime, melodie si voce. Rezultatele sugereaza ca antrenamentul muzical a avut un „efect de transfer” care a crescut capacitatea copiilor de a intelege cuvintele si, cu atat mai mult, de a le explica sensul.
Un alt studiu a aratat rezultate similare la femei si copii adulti instruiti muzical, care au depasit un grup fara pregatire muzicala la testele de memorie verbala.
- Muzica creste IQ -ul si performantele academice
Cercetarile sugereaza ca a lua cursuri de muzica predetermina rezultate academice ridicate si scoruri IQ la copiii mici. Studiul a chestionat un grup de copii de 6 ani care au luat lectii de tastatura sau vocal in grupuri mici, timp de 36 de saptamani. Rezultatele au aratat ca acestia au avut castiguri semnificativ mai mari in IQ si scoruri standardizate ale testelor educationale in acea perioada decat copiii care au luat alte activitati extracurriculare care nu sunt legate de muzica.