Melatonina, cunoscuta si ca hormonul somnului, este produsa in creierul nostru, in special in glanda pineala. Desi aceasta glanda indeplineste diverse functii in corpul nostru, principala sa functie este de a regla ciclul de somn si veghe, acest lucru se realizeaza prin transformarea serotoninei in melatonina.

Melatonina este sintetizata dintr-un aminoacid cunoscut sub numele de triptofan.

Ce este melatonina si cum ne ajuta ea sa dormim?

Multi oameni asociaza acest hormon cu odihna, dar ce este de fapt? Melatonina este un hormon produs de creier, in special de glanda pineala.

Melatonina este un hormon produs de glanda pineala a creierului. Este un antioxidant puternic care ajuta la protejarea organismului de daunele cauzate de radicalii liberi si este, de asemenea, un puternic antiinflamator.

Acesta este cunoscut la nivel mondial sub numele de „Hormonul Somnului”, deoarece functia sa de baza este de a regla ciclul de somn si ritmul circadian, realizand o odihna completa si recuperatoare.

Ce este melatononia? Totul despre hormonul somnului

Trebuie stiut ca melatonina este eliberata in vasele de sange. Acest lucru se intampla de obicei in orele noptii sau cand este intuneric, adica in timpul orelor de lumina, productia acestui hormon se opreste.Trebuie sa tinem cont ca melatonina nu este un somnifer, ci un stimulent de somn. Deoarece producerea acestuia este activata de intuneric, este important ca persoanele cu probleme de somn sa nu se expuna la lumina becurilor si a dispozitivelor electronice inainte de a dormi.

Acest aminoacid se obtine prin consumul anumitor alimente. Prin urmare, daca doriti sa imbunatatiti calitatea odihnei, este esential sa cresteti consumul de alimente bogate in triptofan.

Pentru ce este melatonina? Proprietati si beneficii

In ultimii ani, acest hormon a fost utilizat pe scara larga pentru a trata tulburarile de somn si alte afectiuni. Desi aceasta este produsa in mod natural de organism, este posibil sa o introducem in corpul nostru si prin suplimente. In continuare, veti putea cunoaste unele dintre proprietatile hormonului somnului.

Incurajeaza somnul. Glanda pineala este activata noaptea, deoarece este stimulata de intuneric. Acest lucru creste nivelul de melatonina din organism, ceea ce produce o senzatie de relaxare si in cele din urma duce persoana la somn. Dar odata cu prezenta luminii solare, cantitatea de melatonina scade, ceea ce face ca persoana sa se trezeasca. Acesta este motivul pentru care melatonina este cunoscuta drept hormonul somnului.

Este un aliat impotriva imbatranirii. Acest hormon lupta impotriva radicalilor liberi, datorita efectului sau antioxidant. Prin urmare, serveste la combaterea imbatranirii premature.

Favorizeaza cresterea. Diversi specialisti asigura ca exista o relatie intre melatonina si productia de somatotropina, hormonul care regleaza cresterea la copii. De aceea, unii specialisti il ​​recomanda pentru ameliorarea problemelor de crestere la copii.

Ajuta la pierderea in greutate. A fost descoperita o relatie intre acest hormon si nivelul apetitului oamenilor, ceea ce a determinat unii medici sa recomande suplimente alimentare pe baza de melatonina pentru a ajuta la reglarea senzatiei de satietate atunci cand mananca. Acest hormon are capacitatea de a reduce cantitatea de tesut adipos acumulat in tesuturi.

Reduce migrenele. Este un hormon care are si efect antiinflamator. Din acest motiv, diversi specialisti il administreaza pacientilor lor pentru a trata durerile de cap si migrenele.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here