O dantura frumoasa si sanatoasa implica o ingrijire corecta a dintilor tai. Ingrijirea dentara este extrem de importanta, mai ales pentru ca in cavitatea bucala se gasesc sute de bacterii. Cu totii trebuie sa dam dovada de responsabilitate atunci cand vine vorba de zambetul nostru si evident, de ingrijirea corecta a dintilor. In continuare iti prezentam cateva sfaturi utile cu privire la acest aspect care iti vor fi cu siguranta de un real folos.

Tehnica de periaj

Multi dintre noi ne periem dintii la intamplare si foarte repede, insa acest lucru nu ne ajuta sa ne mentinem dantura sanatoasa si frumoasa. Periajul dintilor trebuie efectuat de doua ori pe zi, dimineata si seara. Pentru ca acesta sa fie facut in mod corect, este important sa folosesti miscari scurte si usoare. Trebuie sa te concentrezi cat mai bine pe fiecare zona de periaj si sa nu uiti la final sa periezi si limba. Totodata, este important sa stii ce este clorhexidina si cum se foloseste pentru sanatatea danturii tale.

Ata dentara

Medicii stomatologi recomanda folosirea atei dentare dupa fiecare periaj, mai ales dupa cel de seara. Foloseste ata dentara cu grija astfel incat sa nu lezezi gingiile. Miscarile de inainte si inapoi trebuie sa fie lente pentru o curatare profunda. In momentul in care ata dentara atinge gingia, incepe sa cobori usor cu ata dentara si sa te muti intr-o alta zona care necesita curatare. Treci in mod sistematic de la o zona la alta pana cand ai curatat in profunzime intreaga dantura. Aceasta procedura se face in fiecare zi, cel putin o data pe zi.

Apa de gura

Apa de gura este si ea importanta si ar trebui utilizata dupa fiecare periaj. Din pacate, nu foarte multi oameni folosesc apa de gura, desi s-a demonstrat stiintific in nenumarate randuri cat de benefica este apa de gura. Aceasta mentine sanatatea dintilor si a gingiilor. Foloseste aproximativ 10 ml de apa de gura pentru clatirea cavitatii bucale. Mentine lichidul in gura pentru 1 minut, dupa care scuipa-l. Nu trebuie sa clatesti gura cu apa dupa ce ai folosit apa de gura.

Curatarea limbii

Limba trebuie si ea curatata pentru pe suprafata ei se strang extrem de multe bacterii. In momentul in care limba este foarte bine curatata, senzatiile gustative sporesc si astfel iti va fi mult mai usor sa distingi gustul sarat de cel amar sau de cel acru. La fel ca si dintii, limba trebuie si ea curatata de doua ori pe zi. Aceasta curatire se face doar dupa ce ai curatat foarte bine dintii. Insa, spre deosebire de periajul dentar, periajul limbii se face extrem de usor si lent astfel incat sa nu te ranesti. Majoritatea periutelor de dinti au si o suprafata moale destinata curatarii dintilor. Nu ezita sa o folosesti in fiecare zi pentru o igiena orala perfecta. Curata limba prin miscari de inainte si inapoi plus cateva miscari circulare. Apoi, clateste foarte bine cavitatea orala folosind o apa de gura. Nu inghiti apa de gura, ci clateste gura foarte bine pentru cateva secunde.

Evita cafeaua si fumatul

Atat cafeaua cat si tutunul au tendinta de a ingalbeni dintii si de a produce un miros destul de neplacut. Pentru a evita acest lucru, se recomanda renuntarea la fumat si la cafea, plus folosirea zilnica de apa de gura. Insa, daca nu poti sa renunti, atunci poti sa reduci consumul zilnic pentru a-ti proteja dintii. Nici dulciurile nu au un efect prea bun asupra dintilor, asa ca ideal este sa renunti definitiv la ele. Prin eliminarea zaharului nu te vei mai confrunta cu carii sau alte probleme ale dintilor. Mai mult decat atat, sanatatea ta generala se va imbunatati semnificativ.