Faceti parte din aceeasi populatie careia i s-a spus de mai multe ori sa manance iaurt de la mamele lor? Pentru ca la fel!!!
Toata copilaria mea si chiar si la varsta adulta mama subliniaza importanta consumului de iaurt la micul dejun. De ce crezi ca exista aceasta intindere a consumului de iaurt?
Acest lucru merge cu zicala ca iaurtul este un aliment pentru orice dispozitie. Este o mancare preferata a fanilor nu numai pentru cei tineri, ci si pentru adulti si batrani. Iaurtul este benefic din mai multe motive. De la intarirea oaselor pana la cresterea nivelului de oxigen din sange, beneficiile iaurtului sunt multiple si diverse.
Cu cat este simplu, cu atat mai bine
Modul de consum al iaurturilor ar trebui sa fie natural, fara conservanti adaugati. Chiar si utilizarea zaharurilor procesate poate considera iaurtul nepotrivit pentru valoarea sa nutritiva. Asadar, asigura-te ca nu subestimezi puterea unui castron vechi de iaurt simplu.
Cautati numarul de proteine
Nu intelegeti gresit faptul ca pentru ca este facut din lapte este doar bogat in calciu. Aceasta potiune alba este mult mai mult decat hrana medie de calciu. Este, de asemenea, o mare putere de proteine.
Fapte despre iaurt pe care ar trebui sa le stiti
- Desi iaurt pare a fi un cuvant grecesc, nu este. Spre deosebire de credinta populara, cuvantul iaurt isi are originea de fapt in limba turca.
- Iaurtul cel mai des folosit este fermentat din lapte de vaca.
- Iaurtul poate da carnii o rata de bani datorita continutului ridicat de proteine.
- Pastorii turci transforma laptele in iaurt inca din anul 3000 i.Hr.
- Iaurtul a fost singurul har salvator pentru Francoise I cand regele francez a suferit de suferinte gastrointestinale recurente.
Cum se face iaurtul?
Cu totii suntem constienti de faptul ca iaurtul este facut din fermentarea laptelui. Poti ghici care sunt motivele din spatele acestei delicii gustoase? Bacterii
Toate bunatatile si beneficiile asociate pentru sanatate ale iaurtului, le datoram acestor bacterii si proprietatilor lor metabolice.
5 beneficii de top pentru sanatate ale iaurtului
Va intrebati de ce sectiunea de lactate a oricarui supermarket este plina de iaurturi? Asta pentru ca iaurtul este acel aliment „IT”. Cu tot atatea beneficii pentru sanatate precum iaurturile, orice aliment poate fi adevaratul superstar al supermarketurilor.
Sa analizam numeroasele si diversele beneficii nutritionale ale iaurtului.
1- O parte din ingrijirea pielii tale
Se stie ca iaurtul are proprietati naturale antibacteriene si antiinflamatorii. Acesta este unul dintre motivele de baza pentru care consumul de iaurt este esential pentru sanatatea ta. Persoanele care s-au saturat adesea de acele izbucniri bruste si neanuntate de acnee pe piele ar trebui sa inceapa sa foloseasca iaurt.
Puteti fie sa consumati direct iaurt, fie sa il aplicati pe piele.
Istoria este dovada diferitelor beneficii ale iaurtului pentru piele. De cativa ani, diverse remedii de sanatate au facut parte din rutina de ingrijire a pielii a oamenilor.
Permiteti-mi sa va impartasesc o reteta a mamei mele
- O lingura de iaurt
- O lingurita de miere
- O lingurita de suc de lamaie
Adauga-le intr-un castron si aplica-le pe piele. Dupa aplicare, lasati-l acolo ceva timp, frecati-l usor, astfel incat iaurtul sa se infiltreze in piele. Se lasa timp de 15 minute. Dupa 15 minute, frecati pielea din nou usor. Apoi se spala cu apa de la robinet. Este unul dintre cele mai bune sfaturi de ingrijire a pielii pe care trebuie sa le urmati.
Repetati acest lucru o data pe zi si obtineti acces la o piele curata si proaspata.
2- Hei barbati! Trebuie sa stii asta!
Iaurtul, si mai ales daca e sa vorbim despre iaurtul grecesc este o sursa foarte buna de proteine, care este importanta pentru construirea musculara. Daca acest lucru va fi promovat corespunzator, oamenii nu vor mai pune intrebari despre beneficiile iaurtului pentru barbati.
In afara de asta, iaurtul este, de asemenea, benefic pentru priceperea ta sexuala. Este important sa cresteti nivelul de testosteron si, de asemenea, sa cresteti numarul de spermatozoizi. Acest lucru se datoreaza in principal probioticelor care se gasesc in bacterii.
Explorand subiectul in continuare, un studiu din Spania a cercetat ca exista o legatura intre consumul de lactate si hipertensiunea arteriala. Produsele lactate si consumul lor reglementat, fie ca este lapte sau iaurt, ajuta la reglarea tensiunii arteriale din organism.
Deoarece barbatii sunt mai predispusi la efectele fatale ale tensiunii arteriale, de aceea ar trebui sa se asigure ca iaurtul este o parte activa a mesei lor.
3- Pentru parul tau
De cele mai multe ori oamenii considera iaurtul doar un aliment cu valoare nutritiva ridicata, dar iaurtul este mult mai mult decat o simpla portie de mancare. Au existat dovezi culturale si anecdotice cu privire la utilizarea iaurtului pentru un scalp si un par bun.
Masca de par este una dintre cele mai populare aplicatii in acest mod.
Unul dintre principalii factori care contribuie la motivul pentru care iaurturile sunt atat de bune pentru parul tau este acidul lactic. Acidul lactic este un factor important care ajuta la curatarea profunda a scalpului. Acelasi agent este, de asemenea, util in cresterea foliculului de par.
Asadar, speram ca acest lucru ti-a oferit suficiente raspunsuri cu privire la intrebarile tale despre beneficiile iaurtului pentru par.
Cum poti aplica o masca de par cu iaurt?
- Luati 3 linguri de iaurt
- Adaugati doua lingurite de ulei de mustar
- Adaugati un galbenus de ou
Amesteca-le intr-un castron, apoi pieptana-ti parul frumos. Faceti portiuni din par. Apoi aplicati masca in cantitati reglementate pe par. Lasati-l in par timp de o jumatate de ora. Nu uitati sa va acoperiti parul in acea perioada de timp. Spalati-va parul cu apa calda. De asemenea, puteti sa va samponati parul dupa ce ati clatit masca.
4- Important pentru femei
Femeile tind sa fie mai atente la planurile lor de masa. Utilizarea si adaugarea simpla de iaurt pot face minuni pentru sistemul lor reproducator.
In plus, aceasta potiune alba este, de asemenea, importanta pentru a lupta impotriva infectiilor cu drojdie.
Iaurturile stimuleaza unele bacterii sanatoase si bune, care sunt foarte importante pentru functionarea normala a corpului tau.
Exista mai multe beneficii ale iaurtului pentru femei. Femeile care mananca iaurt des, sunt capabile sa fie mai putin vulnerabile la aparitia bolilor cronice. Daca mananci iaurt zilnic, iti scade sansele de a dezvolta hipertensiune arteriala.
In plus, acest aliment minunat este, de asemenea, important pentru sanatatea vaginala si poate adauga mai multi ani vietii tale!
Iaurtul este un aliment bogat in nutrienti care mareste cantitati mari de proteine, calciu, potasiu si alte cateva vitamine si nutrienti care sunt importanti pentru corpul dumneavoastra.
De asemenea, ajuta la controlul si reglarea nivelului de glucoza din sange. Astfel, femelele care consuma iaurturi se pot bucura de beneficiile unei vieti stabile si sanatoase.
5- Importanta digestiva
Timp de secole, iaurtul a fost folosit pentru a trata tulburarile si tulburarile sistemului digestiv. Unul dintre principalele motive pentru care iaurtul este considerat un aliment sanatos este faptul ca este un probiotic excelent.
Unele dintre principalele beneficii ale iaurtului pentru stomac sunt
- Imbunatateste tractul gastro-intestinal
- Calmeaza sistemul digestiv inflamat si foarte deranjat
- Tratati un stomac deranjat
- Ajuta corpul sa absoarba nutrientii
- Imbunatateste sanatatea imunitara
- Creste pofta de mancare
Mai multi cercetatori au ajuns la concluzia ca utilizarea laptelui ajuta la balonare si la frecventa scaunului.
6- Partea din rutina ta de dimineata
Exista un motiv pentru aceasta reclama globala continua despre a face iaurt o parte din regimul tau de dimineata. Iaurtul este foarte hranitor, iar daca il consumi zilnic poate fi de mare ajutor pentru metabolismul de baza al organismului tau.
Exista multe beneficii ale iaurtului dimineata. Cea mai importanta si integrala masa a zilei este micul dejun. In vremurile actuale, cu izbucnirea coroanei si a altor mai multe tipuri de virusi care sunt foarte rezistenti la imunitate, necesitatea unui sistem imunitar eficient este mai evidenta ca niciodata.