Ti-e foame la orice ora? Poate ca corpul tau pretinde niste nutrienti care ii lipsesc. Un nutrient care nu are nimic de-a face cu dieta ta, ci cu partea emotionala.
Sunt oameni care cred ca le este foame tot timpul . Cu toate acestea, aceasta senzatie nu este intotdeauna satisfacuta de mancare, deoarece nu are intotdeauna legatura cu aceasta. Adesea, un aport disproportionat este mai degraba asociat cu deficiente emotionale, cum ar fi lipsa de iubire din partea celorlalti sau fata de sine.
Departe de a obtine nutrientii sa fie singurul motiv pentru care oamenii mananca, exista multe alte motive valabile, desi nu toate sunt la fel de sanatoase. Da, noi, oamenii, mancam pentru a satisface nevoia de baza a foametei, dar si pentru a calma unele emotii si a intensifica altele.
Mancam pentru a sarbatori, pentru a ne lua ramas bun, pentru a inchide ciclurile. De asemenea, pentru fericire, tristete, frica, anxietate si plictiseala. Mancam pentru ca partenerul nostru nu raspunde la un mesaj pe WhatsApp, pentru ca nu am simtit de ceva vreme caldura unei imbratisari mari sau pentru ca nu ne putem privi cu ochi plini de compasiune prin oglinda. Da, dragostea si foamea par sa mearga mana in mana.
Uneori, lipsa de afectiune se traduce printr-un exces de mancare.
Semne de dragoste
Cand ne nastem ni se dau nutrienti si iubire prin acelasi lucru: mancarea. La acea vreme, faptul ca mama, tatal sau persoana care are grija de noi ne ofera hrana inseamna si un semn de iubire, sprijin si protectie. Suntem hraniti organic si emotional din laptele matern sau din biberon, care este adesea insotit de mangaieri, arome, cuvinte iubitoare si melodii blande.
A oferi hrana unui copil este unul dintre cele mai sincere acte de dragoste pe care le poti experimenta. Oricine il primeste se va simti protejat si in siguranta. Daca nevoile lui fiziologice si simbolice sunt satisfacute, atunci cand va creste va avea posibilitatea de a se transforma in cineva capabil sa dea dragoste altor oameni si lui insusi. Pe de alta parte, daca nu este acoperita cota necesara de iubire, el poate incerca sa umple acel gol prin ceea ce il face sa se simta instantaneu protejat: mancarea.
Credem ca astfel va disparea sentimentul de tristete sau angoasa, dar ceea ce se intampla cu adevarat este ca este anesteziat doar pentru o clipa. Dupa cum putem vedea, nu este atat de exagerat sa credem ca a confunda foamea de mancare cu foamea de dragoste este destul de rezonabila.
Iti mananci emotiile?
Foamea nu este sinonima cu lipsa iubirii, dar tind sa se apropie. Adesea, lipsa de afectiune se traduce printr-un exces de hrana . Acea data ai facut o perchezitie in camara la trei dimineata cautand ceva dulce, poate ca ceea ce aveai nevoie era o imbratisare. Poate ca aveai nevoie de cineva care sa te asculte in dupa-amiaza in care, dupa munca, te incurca. Este posibil sa incerci sa atenuezi sentimentul de singuratate atunci cand mananci cantitati mari de alimente?
Mancarea compulsiva este un comportament care poate deveni obisnuit si poate deveni o problema grava, cum ar fi o tulburare de alimentatie. La randul sau, poate fi un avertisment asupra starilor emotionale neplacute si disfunctionale. Compulsia apare adesea ca raspuns la sentimentul disperat de singur, neinteles sau abandonat .
Adevarul este ca tuturor ni s-a intamplat la un moment dat sa cautam bunastarea in locul nepotrivit. Ei bine, mancarea nu ne poate rani, nici nu ne poate pune limite, nici nu ne poate respinge, nici nu se poate supara pe noi, oamenii pot.
Dragostea a iesit din frigider
Acum, cum sa distingem daca este potrivit sa te uiti in frigider sau in afara acestuia? Raspunsul este acesta: prin diferentierea nevoii noastre de hrana de nevoia noastra de iubire. Sau mai bine numit foame fiziologica si foame emotionala.
Primul este reglat de sistemul homeostatic, care este responsabil pentru mentinerea energiei si a nutrientilor in echilibru in corpul nostru. In schimb, foamea emotionala este reglata de sistemul hedonic care este asociat cu repetarea anumitor comportamente ca mijloc de obtinere a placerii. In plus, exista cateva caracteristici diferentiale care ne pot ajuta sa facem distinctia intre foamea fiziologica si cea emotionala.
Acum da. Odata ce am detectat ca foamea are legatura cu lumea emotionala, putem incerca sa o satisfacem in mod inteligent. Foamea emotionala ascunde adesea un sens mai profund: nevoia de a ne accepta pe noi insine. Sa ne iubeasca Sa ne trateze cu bunatate.
Sentimentul de gol si nemultumire personala poarta adesea masca de foame. Atunci alegem sa consumam rapid si inconstient ceea ce credem ca ne va face sa ne simtim mai bine.
La randul sau, foamea de iubire de sine nu afecteaza doar dieta, ci si atitudinea noastra sociala. Ce inseamna asta? Ca, daca ne simtim nemultumiti de cine suntem, s-ar putea sa avem tendinta sa cerem de la ceilalti acea iubire de care simtim ca ne lipseste. In acest caz, am aborda restul oamenilor din nevoie si nu din alegere.
Lipsa iubirii de sine produce un sentiment de gol care uneori este deghizat in foame.