Bea miere si apa cu lamaie pe stomacul gol pentru a pierde in greutate… Foloseste o masca cu miere pentru o piele stralucitoare si stralucitoare… Consuma miere daca ai dureri in gat si lista beneficiilor pentru sanatate ale mierii poate dura lung.
Beneficiile acestei potiuni de aur sunt nesfarsite. Dar inainte de a ne scufunda mai adanc in dulceata mierii, sa incepem cu elementele de baza!
Ce este mierea si cum este procesata?
Mierea este un indulcitor lichid natural care este 80% zahar si 20% apa (desigur sa nu ratati alte minerale si proteine) . Lichidul natural este produs de nectarul de plante pe care il colecteaza albinele. Acest nectar colectat de albine este apoi transformat in miere datorita activitatii enzimelor albinelor.
Acest indulcitor natural a fost folosit inca din epoca de piatra. Desi toate tipurile de miere arata la fel, dar in functie de culoare, compozitie, textura si sursa, poate fi de mai multe tipuri. Este un super aliment care ofera multe beneficii pentru sanatate.
Fapte interesante despre miere
- Mierea este singurul aliment complet care contine nutrienti esentiali necesari pentru a mentine viata.
- Se face din nectarul de plante colectat de albinele melifere.
- Pentru a face un kilogram de miere, albinele trebuie sa colecteze nectar de la cel putin 2 milioane de plante.
- O albina este capabila sa produca 1/12 lingurita de miere.
- In ciuda faptului ca este bogat in calorii, nu prezinta efecte secundare grave pentru sanatate daca este utilizat cu moderatie.
Beneficiile pentru sanatate ale mierii
1- Piele Sanatoasa cu Miere
Cand vine vorba de o sanatate mai buna a pielii, remediile la domiciliu sunt cele mai bune optiuni, urmate de tratamente ocazionale de ingrijire a pielii, cum ar fi hydra facial. Mierea este un ingredient care hraneste pielea, care ofera multe beneficii pentru sanatate pielii tale. Este de natura antiinflamatoare si este un hidratant natural pentru pielea ta. Exista multe moduri diferite in care bunatatea mierii poate fi folosita pentru o piele moale si supla. Pe langa vindecarea pielii, iata si alte beneficii de frumusete ale mierii.
- Combate acneea si alte afectiuni legate de piele datorita proprietatilor sale antibacteriene si antiinflamatorii.
- Acest sirop de nectar este un exfoliant natural si este capabil sa indeparteze celulele moarte ale pielii, lasandu-va o piele mai stralucitoare.
- De asemenea, ajuta la usurarea cicatricilor de pe piele datorita abilitatilor sale de vindecare a pielii.
Pentru a beneficia de toate aceste beneficii ale mierii pentru pielea ta, o poti adauga la rutina ta de ingrijire a pielii.
Sfat pentru frumusete: Aplicati-l direct sau amestecati-l cu iaurt, scortisoara sau alte ingrediente sanatoase pentru piele.
2- Imbunatateste sanatatea digestiva
Mierea este capabila sa vindece multe dintre problemele tale de sanatate digestiva. Mierea proaspata contine bacterii bune care inhiba bacteriile cauzatoare de boli din intestin. In acest fel, este benefic pentru sanatatea noastra digestiva.
Nu numai ca imbunatateste digestia, dar poate rezolva probleme precum constipatia etc. Daca doriti sa o utilizati pentru a va sustine functia digestiva, amestecati pur si simplu 1 lingura de miere cu suc de lamaie in apa calda si consumati-o pe stomacul gol dimineata devreme.
3- Mierea ajuta la pierderea in greutate
Cand vine vorba de pierderea kilogramelor in plus, oamenii incearca multe lucruri; de la diete fad pana la utilizarea remediilor casnice. Vedem oameni care folosesc kalonji pentru pierderea in greutate, incercand diete si ce nu. In acelasi mod, mierea a fost, de asemenea, in acest haos de intrebari de pierdere in greutate.
Este mierea buna pentru pierderea in greutate? Pot folosi asta ca inlocuitor de zahar? Se va adauga caloriilor mele? Vedem adesea persoane care lupta cu pierderea in greutate punand astfel de intrebari.
In ciuda faptului ca este bogat in calorii (doriti sa stiti despre caloriile din miere? Vezi informatiile nutritionale de mai jos), acest indulcitor natural suprima pofta de mancare. Consumul de miere permite organismului nostru sa arda mai multe calorii decat in mod normal. Astfel, prin imbunatatirea digestiei si prin stimularea metabolismului, mierea poate ajuta la pierderea in greutate.
Calorii din miere
O lingura de miere (21 g), contine urmatoarele substante nutritive.
Calorii64kcal/ 267,7kJCarbohidrati17gProteine0,1gGrasimi0gFibre0gSodiu0,8 mgPotasiu10,9 mg
Mierea are un continut ridicat de calorii si in mare parte contine zaharuri. Fiind produse mai calorice decat media, acestea ar trebui consumate in cantitati mai mici.
4- Calmeaza o durere in gat
Te-ai saturat de durerea in gat si de tuse? Printre multe alte avantaje ale mierii, este, de asemenea, utilizata pe scara larga pentru a trata durerile de gat. Nu numai ca lupta impotriva bacteriilor care cauzeaza infectii din gat, dar actioneaza ca un inhibitor al tusei. In total, acestea fac din acest sirop dulce o optiune buna impotriva durerii in gat.
5- Combate stresul oxidativ
Stresul oxidativ este rau pentru corpul tau. Nu numai ca este daunator pentru celulele si continutul celular, dar este, de asemenea, asociat cu o varietate de conditii. Stresul oxidativ este responsabil de imbatranire si este asociat cu afectiuni precum diabetul, cancerul, functionarea deficitara a creierului si a ochilor.
Mierea poate ajuta la combaterea raspunsurilor la stresul oxidativ din corpul nostru si poate asigura o sanatate mai buna. Utilizarea regulata este avantajoasa, deoarece va mentine organele sa functioneze bine.
6- Ajuta la un sistem imunitar mai puternic
Nimeni nu vrea sa se imbolnaveasca si pentru asta ne bazam pe sistemul nostru imunitar. Un sistem imunitar mai puternic determina frecventa de imbolnavire. Cu toate acestea, mai multe alimente va pot ajuta sa va intariti functia imunitara. Mierea este unul dintre aceste alimente care va intareste sistemul imunitar.
Mierea ajuta la producerea de celule ale sistemului imunitar, inclusiv limfocite, leucocite, etc. Mai multe celule imunitare vor genera un raspuns imunitar mai rapid si mai puternic. Asadar, consumul de miere este benefic daca vrei sa ai un sistem imunitar mai puternic.
7- Agent natural antiinflamator
La fel ca stresul oxidativ, raspunsurile inflamatorii sunt de asemenea rele. Durerea articulara pe care o experimentati din cauza artritei este rezultatul inflamatiei articulatiilor. Inflamatia in conducta de aer provoaca astm si asa mai departe. Inflamatia este daunatoare pentru tine, indiferent unde ar fi. Iti afecteaza organele si le compromite capacitatea de a functiona in mod natural.
Mierea ajuta la combaterea inflamatiei din organism. Suprima raspunsurile imune din corpul nostru care provoaca inflamatie. Utilizarea regulata ne poate salva de problemele de sanatate din cauza inflamatiei organelor.
8- Vindeca ranile
Urmatorul dintre avantajele mierii este rolul ei in vindecarea ranilor. Are tendinta de a suprima inflamatia si datorita activitatii sale antibacteriene reduce raspandirea infectiilor.
Aparent, acest indulcitor natural este acid care promoveaza vindecarea ranilor prin imbunatatirea eliberarii de oxigen. In plus, are si un efect osmotic si este capabil sa scoata apa din rani. O rana uscata se vindeca mai repede. In toate aceste moduri, mierea poate ajuta la vindecarea ranilor.
9- Utilizati mierea pentru o sanatate mai buna a inimii
Beneficiile pentru sanatate ale mierii nu se extind doar asupra pielii sau intestinului sanatos, ci si la multe alte lucruri. Iti mentine nivelul scazut de trigliceride, ajuta la scaderea colesterolului si iti controleaza tensiunea arteriala. Utilizarea regulata va poate ajuta sa aveti un control mai bun asupra sanatatii cardiace.
10- Imbunatatiti-va performanta sexuala
Vrei sa reziste mai mult in pat si sa imbunatatesti timpul sexual? Acest indulcitor natural va poate condimenta viata sexuala. Acest singur aliment va poate imbunatati nivelul de testosteron, deoarece contine bor si vitamina B. Fiind un afrodisiac, va ajuta sa va imbunatatiti numarul de spermatozoizi si sa va faceti mai fertil.
Mierea este un indulcitor natural si vine cu mai multe beneficii pentru sanatate. Beneficiile mierii pot varia de la o digestie mai buna pana la protejarea functiei creierului la o varsta mai inaintata. Mierea fiind o substanta naturala are efecte secundare putine sau deloc. Il poti consuma dimineata devreme, il poti adauga la ceaiurile tale din plante sau il poti face parte din dressingurile clatitelor tale.
Ori de cate ori consumi miere, asigura-te ca o consumi cu moderatie, deoarece este destul de bogata in calorii. In caz de consum excesiv, este posibil sa aveti greata, ameteli, transpiratii, batai neregulate ale inimii, lesin etc. Astfel, este intotdeauna mai bine sa consultati un nutritionist cu privire la utilizarea in siguranta a mierii.