Pe masura ce imbatranim, putem gasi corpuri noastre schimbandu-se in nenumarate feluri – printre ele, probabilitatea (si severitatea) unei mahmureli dupa o noapte de baut. Pare o idee buna in acest moment, dar a doua zi treci prin regret, rusine, dureri de cap puternice si, cel mai important, trimiterea de mesaje prin chat ,, Ce am facut aseara? “Nu exista cu adevarat nimic ca o mahmureala care sa puna la indoiala fiecare decizie pe care ai luat-o vreodata in viata.

Deci, daca sunteti in cautarea unui remediu dupa o noapte de imbibare, ati ajuns la locul potrivit. Continuati sa cititi pentru a afla ce solutii sustinute din punct de vedere medical pot oferi cei patru experti in sanatate celor care suntem in nenorocire.

Mancati o masa adecvata inainte de a bea

Desi ar putea parea evident, daca aveti ceva de mancare inainte de a bea, va incetini viteza de absorbtie a alcoolului. ,,Acest lucru este valabil mai ales daca aveti o masa care este o combinatie de proteine, grasimi si carbohidrati”, explica Vandana Sheth , RDN, CDCES, FAND, un dietetician din Los Angeles. ,,Alimente grase, cum ar fi somonul, nucile si semintele pot ajuta la intarzierea absorbtiei alcoolului. De asemenea, alimentele bogate in fibre, cum ar fi fasolea, linte, floricele si varza de Bruxelles, pot ajuta. “

Ibuprofen

,,Ochelarii de soare si Advil” si-au facut loc in lexicon pentru un motiv intemeiat. Sonja Fung , ND, un naturist cu sediul in La Quinta, California, noteaza: ,,Este sigur sa luati ibuprofen sau alte AINS (cu stomacul plin). Nu luati Tylenol, deoarece este prelucrat in cea mai mare parte de ficat si poate creste toxicitatea ficatului. “

Bea apa pentru a evita deshidratarea

Hidrateaza, hidrateaza, hidrateaza. Corpul uman adult are aproximativ 60% apa, astfel incat o hidratare adecvata joaca un rol important in ameliorarea mahmurelii. ,,Fiecare persoana trebuie sa consume zilnic o anumita cantitate de apa pentru a mentine functia normala a organismului”, explica Kim Rose , RDN, CDCES, CNSC, un nutritionist dietetician inregistrat. ,,Din acest motiv, atunci cand cineva consuma prea mult alcool, apa trebuie inlocuita pentru ca organismul sa functioneze normal. “

Incercati Pedialyte

Aveti nevoie de un pic de plus? Aduceti un omagiu copilariei, consumand niste Pedialyte. ,,Alcoolul poate actiona ca un diuretic si, prin urmare, poate provoca deshidratare, in special in cazul consumului abundent de alcool. Pedialyte are o concentratie ridicata de potasiu si sodiu, care sunt excelente atunci cand vine vorba de refacerea electrolitilor pe care i- am fi pierdut dupa ce am baut intens “, spune Keri Gans , MS, RDN, CDN, consultant in nutritie cu sediul in New York City.

Incercati un cocktail de hidratare

Un alt cocktail? Nu este ceea ce crezi tu. Fung recomanda reducerea vitaminelor B si administrarea unei infuzii IV de glutation – un antioxidant major si detoxifiant produs in ficat – pentru a ajuta la accelerarea metabolismului toxinelor alcoolice din corpul dumneavoastra. Va rugam sa retineti: spre deosebire de celelalte solutii de pe lista, aceasta nu este DIY. Infuziile IV trebuie administrate de un profesionist calificat, fie in cabinet, fie in timpul unui apel la domiciliu.

Incercati ierburi precum Schisandra

Pentru unii, lipsa de claritate mentala sau ceata creierului ar putea fi cea mai proasta parte din trecerea unei mahmureli – mai ales daca este o zi lucratoare. Rose recomanda sa incercati Schisandra, o planta care va poate imbunatati functia cognitiva. ,,O puteti gasi in Focus (42 USD pentru o cutie de 12), o bautura de la Elements care nu numai ca contine Schisandra, ci si coama leului, care contine minerale care ar fi putut fi pierdute in timpul urinarii – ati dori sa le inlocuiti – si citicolina, care va poate imbunatati capacitatea de a acorda atentie “, adauga ea.

Mancati un mic dejun nutritiv

Cel mai bine este sa nu va lasati stomacul gol atunci cand va confruntati cu mahmureala. ,,Acest lucru poate provoca senzatii de greata si poate duce chiar la niveluri scazute de zahar din sange care va pot face sa va simtiti mai rau”, spune Rose. Daca puteti, luati o masa hranitoare, cum ar fi un ou amestecat, cu doua felii de paine prajita integrala cu unt usor si o parte de capsuni. ,,Dupa cum spune vechea zicala, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei”, spune ea. ,,Dar daca nu va simtiti un mic dejun consistent, o bucata sau doua de paine prajita uscata este totusi mai buna decat nimic”

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here