Vestea unei sarcini aduce multă bucurie, însă în același timp, această perioadă aduce și multe schimbări în corpul tău și implicit, în rutina ta zilnică. Acest lucru nu se datorează doar modificărilor fizice prin care trece corpul tău, ci mai ales a celor hormonale și emoționale. Iată câteva sfaturi utile care te vor ajuta să gestionezi mai bine această etapă:
Acceptă aceste schimbări
Primul pas pe care îl poți face este să accepți că aceste schimbări îți modifică și rutina de care te bucurai înainte de sarcină. Poate nu vei mai putea să te plimbi la fel de mult pentru că vei obosi sau ți se vor umfla picioarele, poate nu te vei mai putea bucura de mâncarea ta preferată pentru că acum îți provoacă greață. Fii blândă cu tine și fii flexibilă cu aceste schimbări care apar. Poate sunt supărătoare la început, însă nu uita nici măcar o clipă că trebuie să îi dai răgaz organismului tău să crească un omuleț, iar acest lucru înseamnă că tu trebuie să renunți la anumite obiceiuri. Ca să îți vină totul mult mai ușor, poți să te informezi despre sarcina pe saptamani si luni pentru a ști la ce să te aștepți.
Fă-ți timp pentru odihnă
Se spune de multe ori să dormi cât mai mult pe durata sarcinii pentru că după ce naști nu vei mai avea când. Așa că, fă-ți timp pentru odihnă, mai ales când corpul îți cere asta. S-ar putea să te simți din ce în ce mai obosită, mai ales pe finalul sarcinii – ascultă-ți corpul și nu te simți vinovată dacă ai nevoie de mai multe somnuri pe timp de zi.
Cere ajutor
Nu ezita să ceri ajutor partenerului, prietenilor apropiați sau familiei atunci când ai nevoie în treburile casnice sau când vrei sprijin emoțional. Sarcina poate fi un adevărat roller coaster emoțional și multe gravide nu pot face față singure acestor schimbări. Când simți că totul devine copleșitor, cere ajutor. Crede-ne pe cuvânt, și cei din jurul tău sunt dornici să te ajute, însă de multe ori nu știu cum – spune-le exact de ce ai nevoie.
Bucură-te de sarcină
Sarcina este o perioadă care pare că ține o veșnicie uneori, dar trece atât de repede. Ar fi păcat să nu te bucuri de primele haine gravide cumpărate, de burtica care începe să fie vizibilă și de mișcările bebelușului care încep să fie resimțite din ce în ce mai tare. Dacă te axezi mai mult pe lucrurile pozitive, vei vedea că schimbările în rutină nici nu vor mai conta atât de tare.
Tu cum ai resimțit perioada sarcinii? Ce schimbări în rutină au apărut și cum ai reușit să le faci față?