Cu totii se pare ca stim sa traim bine, totusi atat de putini dintre noi ne putem aduce de fapt sa o facem. Multe strategii motivationale propuse sunt in mod curent scurte si se dovedesc a fi ineficiente atunci cand sunt supuse testului empiric obiectiv.
S-ar putea sa putem veni cu strategii si recomandari despre cum sa ne motivam pe noi insine si pe ceilalti. Din pacate, ceea ce este usor de facut este rareori ceea ce functioneaza.
Metode de motivatie
Imaginati-va ca suntem intrebati: „ Cum imi pot motiva angajatii sa fie mai creativi si sa lucreze mai mult? ”Poate ca putem oferi destul de repede un raspuns satisfacator aparent si sa sugeram, de exemplu, ca acestea ofera stimulente atractive.
Desi acest lucru pare o solutie viabila, aceste tipuri de raspunsuri sunt rareori eficiente, ca sa nu mai vorbim ca pot crea uneori si daune grave, cum ar fi deteriorarea motivatiei pe care persoana a cautat sa o promoveze.
Cei care studiaza motivatia suficient de mult timp ne spun adesea ca ajung la doua concluzii: nu toate incercarile de a-i motiva pe ceilalti si sinele au succes si ceea ce este usor de facut in practica este rareori ceea ce este cel mai eficient.
Bazat pe constatarea generala ca „ ceea ce este usor de facut este rareori ceea ce este eficient ” este motivul pentru care cercetatorii de motivatie trebuie sa se intoarca de multe ori la tabla pentru a face munca grea de proiectare a interventiilor eficiente si a suporturilor motivationale.
Multi dintre cei care trebuie sa aplice strategii motivationale muncii si vietii lor ajung, de asemenea, la concluzii similare. Profesorii tind sa aiba un succes mult mai bun in motivarea elevilor sa citeasca atunci cand isi iau timpul pentru a transforma planul lectiei in activitati pe care copiii le considera interesante, provocatoare de curiozitate si inspiratoare personal.
Liderii au un succes mult mai bun in motivarea creativitatii angajatilor lor si a muncii grele atunci cand iau perspectiva angajatilor si ii invita sa isi genereze propriile obiective de lucru auto-sustinute.
Chiar si parintii au mai mult succes in a-si incuraja copiii sa se angajeze in comportamente constructive social atunci cand depun eforturi pentru a intelege cu adevarat de ce copiii lor nu vor sa fie prosociali si isi iau timpul pentru a le explica beneficiile implicarii in astfel de activitati.
Cand inlocuim acordarea de directive si comenzi cu lucrul cu rabdare si sarguinta pentru a vedea situatia din punctul de vedere al celuilalt, cand ii cerem celuilalt contributii si sugestii si atunci cand adunam toate aceste informatii impreuna pentru a oferi cateva obiective si strategii constructive , gasim adesea ca avem tendinta de a avea un succes mai bun in motivarea celorlalti.
Desi toate aceste abordari de motivare si implicare a altora sunt oarecum dificil de realizat, merita efortul de a invata cum sa o faci bine.
Motivatia este un proces complex de explicat si la fel de complex de realizat pe deplin. Stiinta motivatiei ne spune ca motivele sunt experientele interne care pot fi clasificate in nevoi, cognitii si emotii care sunt influentate de conditiile de mediu antecedent , cum ar fi evenimente si contexte sociale.
Aceste forte interne si externe ne indica modul in care putem interveni pentru a creste motivatia. In functie de dilema motivationala cu care avem de-a face, putem proiecta interventii care vizeaza fie nevoi fiziologice sau psihologice, fenomene cognitive specifice asociate cu starea motivatiei, fie stari emotionale, precum si modificari ale mediului pentru a crea un context optim pentru o motivatie sporita.
Strategii motivationale
Scopul studierii motivatiei este acela de a traduce teoria motivatiei in programe practice de interventie si de a proiecta si implementa interventii de succes pentru imbunatatirea vietii oamenilor.
Adesea, dilemele motivationale vor dicta ce tip de interventie va fi utilizat, fie ca este o interventie bazata pe necesitati, o interventie bazata pe cunoastere sau o interventie bazata pe emotii.
Tehnicile si strategiile motivationale descrise mai jos ofera exemple despre modul in care putem interveni in starea motivelor provenite din aceste surse diferite si doar zgaria suprafata multor abordari ale motivatiei.
Exista, de asemenea, mai multe interventii destul de sofisticate si de mare succes in articolele noastre despre Motivatia in educatie, Motivatia la locul de munca si Intervievarea motivationala pentru schimbarea comportamentului, precum si exemple de activitati si foi de lucru care pot fi gasite in articolul nostru despre Instrumente de motivatie .
Satisfacerea nevoilor psihologice
Diverse nevoi psihologice motiveaza comportamentul. Conform teoriei autodeterminarii , noi suntem insasi sursa, cauza sau originea propriului nostru comportament ales in mod liber (Ryan si Deci, 2008). SDT a identificat trei nevoi psihologice de baza pe care suntem determinati sa le satisfacem:
-autonomie (autodeterminare),
-competenta (capacitate si eficacitate)
-apartenenta (relationare si apartenenta).
Nevoile de afiliere apar in spectrul asocierii la un capat si al apartenentei la celalalt. Suntem motivati sa formam relatii pozitive de lunga durata cu ceilalti, conform ipotezei apartenentei.
Cand experimentam excluziunea sociala, de exemplu, aceasta poate duce la sentimente neplacute, pierderea autonomiei si amorteala si se poate simti puternic motivat sa restabileasca conexiunile sociale. Nevoia de apartenenta este satisfacuta prin stabilirea de relatii cu alte persoane.
Daniel Pink, in cartea sa Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us, explica de ce in lumea de astazi recompensele extrinseci nu functioneaza, deoarece majoritatea dintre noi nu indeplinesc sarcini de rutina bazate pe reguli. El sustine, destul de convingator, ca trebuie sa cream medii in care prospera motivatia intrinseca, in care sa fim creativi si sa obtinem satisfactie din activitatile in sine.
Daca autonomia este setarea noastra implicita, oferirea unei alegeri in ceea ce priveste sarcinile, timpul, echipa si tehnica este o modalitate de a o creste. Atunci cand este asociat cu oportunitati de crestere si stapanire, motivatia noastra intrinseca creste prin implicare.
Rozul ne spune ca stapanirea este o mentalitate, ca necesita efort si ca este ca o asimptota in care ne apropiem de ea, dar nu o realizam niciodata pe deplin. El ne aminteste, de asemenea, de importanta efortului catre ceva mai mare decat noi insine. Scopul, potrivit lui Pink, nu este ornamental, ci o sursa vitala de aspiratie si directie.
Alte nevoi psihologice recunoscute includ:
-nevoia de inchidere
-nevoia de cunoastere
-nevoia de sens
-nevoia de putere
-nevoia de stima de sine
-nevoia de realizare
Nevoia de inchidere ne motiveaza sa evitam ambiguitatile si sa ajungem la o concluzie ferma. Acest lucru poate avea implicatii pentru relatiile noastre si abilitatea de a functiona eficient, deoarece ne gasim nevoiti sa raspundem in mod constant la cresterea complexitatii din mediul nostru si la modificarile circumstantelor noastre. Pentru a satisface nevoia de inchidere, putem oferi asteptari clare si obiective bine definite, masurabile, feedback frecvent si termene.
Nevoia de cunoastere se refera la dorinta de a intelege experientele si lucrurile din mediul nostru prin gandire. Cand ne trezim nevoiti sa ne gandim in picioare, sa facem judecati rapide sau sa folosim intuitia si nu avem efortul de a reflecta asupra experientei noastre, putem experimenta tensiune si stres. Furnizarea de informatii si justificarea convingatoare a motivelor pentru care trebuie indeplinite sarcinile pot contribui la satisfacerea nevoii unei mai bune intelegeri.
Nevoia de semnificatie ne motiveaza sa intelegem cum ne raportam la mediul nostru, geografic, cultural si social. Acest lucru devine deosebit de important in urma unor evenimente catastrofale sau a unor tragedii personale. Conform modelului de creare a sensurilor, dupa evenimente traumatice, suntem puternic motivati sa restabilim sensul.
Acest lucru se poate face prin metoda cunoscuta sub denumirea de gandire contrafactuala atunci cand luam in considerare alternative care contrasteaza puternic cu situatia noastra actuala. Cu alte cuvinte, cum ar fi putut fi viata unei persoane daca s-ar fi intamplat sau nu un alt eveniment (contrafactual)?
Nevoia de putere ne motiveaza sa vrem sa fim observati, sa dorim sa influentam vietile altora, sa fim la comanda si sa avem un statut inalt. Ocupatiile care permit exercitarea legitima a puterii pot oferi oportunitati de vizibilitate, recunoastere si succes pentru cei cu un motiv de putere. Satisfacerea nevoii de control poate implica si conducerea unei organizatii.
Nevoia de stima de sine se refera la sentimentul evaluativ pe care il are o persoana despre sine. William James a crezut ca respectul de sine depinde de cate euri posibile, a numit pretentii, pe care le-am realizat sau devenit.
O viziune contemporana a stimei de sine o defineste in termeni de contingenta a valorii de sine, asa cum apare in diferite domenii, cum ar fi competenta academica. Succesele si esecurile intr-un anumit domeniu sporesc, respectiv scad stima de sine si ne ofera un grad de autoevaluare contingenta in acest domeniu.
Ne putem creste nivelul de stima de sine fie prin reducerea numarului posibil de sine, fie prin cresterea numarului de succese. Respectiv stima de sine este redusa atunci cand scadem numarul de succese sau crestem numarul de pretentii.
Nevoia de realizare este ghidata de doua surse interne: motivul pentru a obtine succesul si motivul pentru a evita esecul. Cand vrem sa facem lucrurile bine, fiind persistenti si avand un standard ridicat de excelenta, se spune ca avem nevoie de realizari.
Motivul pentru evitarea esecului este caracterizat de frica si anxietate cu privire la esecul la o sarcina. Probabilitatea succesului si esecului si valoarea stimulativa a succesului si esecului sunt alti factori determinanti ai comportamentului realizarii inclus in teoria motivatiei realizarii (vezi articolele noastre despre Teoriile motivatiei ). Nevoia de realizare poate fi satisfacuta prin indeplinirea sarcinilor provocatoare.