Ce influenteaza comportamentul, invatarea, relatiile si capacitatea copilului de a se concentra? Se pare ca emotiile joaca un rol foarte important.
Cand suntem stresati, anxiosi sau declansati, creierul si sistemul nervos reactioneaza imediat. Amigdala noastra suna un semnal de alarma pe masura ce creierul nostru intra intr-o stare psihologica de zbor, lupta sau inghet.
Abilitatea de a gandi, a rationa si a lua decizii rationale scade. Iar baza noastra emotionala iese chiar pe fereastra. Adaugati toate acestea unui copil mic cu sentimente mari si aveti reteta pentru o furtuna emotionala sau, asa cum o stim noi, parintii, o furtuna de proportii colosale.
Inteligenta emotionala va ofera abilitatea de a raspunde mai degraba decat de a reactiona. Pentru a-i invata copiilor tai aceasta abilitate pe tot parcursul vietii, trebuie mai intai sa o pui in practica pentru tine.
Primul pas pentru parinti este sa invete sa cultive constientizarea de sine sau sa invete sa recunoasca cand reactionezi inconstient, mai degraba decat sa raspunzi constient. Cand reusiti sa faceti aceasta diferentiere, aveti apoi capacitatea de a alege ce sa faceti in continuare – sa continuati sa reactionati sau sa raspundeti dintr-un loc de constientizare. Aceasta este inteligenta emotionala. Daca poti sa-l inveti copiilor tai, ii pregatesti pentru o viata de beneficii.
Copii cu inteligenta emotionala superioara:
- Aveti mai putina anxietate si depresie
- Sunt mai atenti si mai putin hiperactivi
- Te descurci mai bine din punct de vedere academic
- Tind sa aiba abilitati mai mari de leadership
- Este probabil sa aiba relatii de calitate cu ceilalti
- Sunt mai putin agresivi si mai putin probabil sa-i agreseze pe altii
- Sunt mai putin probabil sa abuzeze de droguri, alcool si tigari
Lucrul interesant este ca aceasta este o abilitate la care copiii tai pot lucra, la fel ca muzica si matematica. Iata trei moduri de a construi inteligenta emotionala si sociala la copiii tai.
1. Exprimati emotiile
„Daca ii poti numi, il poti imblanzi.” ~Marc Brackett, Ph.D., Director, Yale Center for Emotional Intelligence
Exprimarea emotiilor cu atentie necesita sa fiti mai intai constient ca le aveti in primul rand. Ca adult, gandeste-te la cat de coplesitoare te pot simti emotiile in timpul unei cearte cu un partener, cat de trist te-ai simtit la pierderea unui animal de companie sau la anxietatea pe care ai simtit-o cand te pregatesti pentru un interviu de angajare. Acum imaginati-va cat de mari ar putea simti acele sentimente de furie, tristete sau anxietate pentru un copil caruia ii lipseste experienta de viata sau maturitatea emotionala pentru a le face fata.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru un copil mic care se confrunta cu sentimente mari este sa ii oferi un vocabular de cuvinte care sa-l ajute sa-si descrie sentimentele. Invitati-va copilul sa va impartaseasca sentimentele sale. Sugerati cuvinte precum: „Ma simt trist” sau „Cand se intampla asta, ma simt…” sau „Nu-mi place cand…”
Ca adult, poti modela acest comportament pentru copilul tau folosind acele cuvinte pentru a le exprima atunci cand esti frustrat, nerabdator, enervat si chiar coplesit. Invitati-va copilul sa va impartaseasca sentimentele. Emotiile fericite conteaza, de asemenea, surpriza, entuziasmul si bucuria sunt minunate de impartasit. Creati un spatiu sigur, fara judecati si bucurati-va de conexiunea autentica care va veni din impartasirea sentimentelor unul cu celalalt.
2. Asculta activ
Te-ai trezit vreodata sa-ti asculti copilul pe jumatate, raspunzand cu comentarii precum „hmmm…” sau „serios?” in timp ce iti continui in tacere propriul tren al gandurilor? Este de inteles – a asculta necesita energie, intentie si atentie. Cu toate acestea, atunci cand ascultam profund o alta persoana, comunicam „te aud si imi pasa”.
Ascultarea activa presupune sa fii pe deplin prezent cu o alta persoana, astfel incat sa poti intelege ce gandeste si ce simte el/ea. Cand un copil va impartaseste ceva, ajutati-va sa pastrati usa comunicarii deschisa cu comentarii care reflecta empatie, compasiune si sprijin, cum ar fi:
- Chiar ma intereseaza…spune-mi mai multe…
- Wow! Cum a fost asta pentru tine?
- Trebuie sa fi fost… (greu, usor, distractiv, incitant etc.)
- Ma intreb daca ai putea sa te simti… (trist, singur, ranit, furios etc.)
Puteti promova ascultarea activa, mentinand contactul vizual, recunoscand comentariile si punand intrebari care reflecta curiozitatea si interesul. Invata-ti copiii cum sa-i asculte activ si pe ceilalti si observa cresterea impartasirii, bunatatii si grijii care urmeaza.
3. Angajati-va in luarea de perspectiva
Cei mai multi dintre noi abordam viata de zi cu zi din perspectiva noastra personala sau egocentrica , gandindu-ne la modul in care ne afecteaza cutare sau cutare. Cu toate acestea, cultivarea capacitatii de a experimenta sau de a imagina perspectiva altei persoane – sau o perspectiva alocentrica , ne largeste gandirea, construieste empatie si compasiune si reduce comportamentul vatamator fata de ceilalti.
Pentru a ajuta la cultivarea acestei abilitati la copilul dumneavoastra, luati in considerare cateva subiecte usoare pentru exersare. De exemplu, in timp ce cititi o poveste sau vizionati impreuna un film, vorbiti cu copilul dumneavoastra despre personaje. Explorati cum s-ar fi putut simti diferite personaje, precum si ce ar fi putut contribui la orice conflict pe care l-au experimentat personajele:
- Ma intreb cum s-ar fi putut simti (personajul) cand sa intamplat x. Ma gandeam ca s-ar fi putut simti trist pentru ca… Ce crezi ca simtea?
- Vai, chiar am fost surprins de… sau ma intreb ce ar fi putut determina (personajul) sa se comporte in acest fel.
- Care credeti ca ar fi fost o modalitate buna de a rezolva dezacordul pe care il aveau?
- Daca ai fi in aceeasi situatie, cum ai fi vrut (personajul) sa te fi tratat? Ce ai fi vrut sa spuna el/ea?
Cu copiii mai mari, incercati sa luati perspectiva cu evenimentele de stiri, explorand o problema din mai multe parti. Probleme precum imigratia, incalzirea globala, ingrijirea sanatatii, forajele petroliere si drepturile animalelor pot fi toate explorate din mai multe perspective, cu o atitudine de curiozitate si ancheta. Impreuna, puteti construi perspective culturale, apreciere si respect pentru ceilalti si creste gradul de constientizare a inechitatilor si a maltratarii.
Pe masura ce copiii incearca perspectivele altora, ei devin adesea mai flexibili in gandire si mai putin rigizi in pozitiile lor. Ei pot deveni mai acceptatori si toleranti fata de ceilalti… si fata de ei insisi.
Stim ca inteligenta emotionala este o cale catre stima de sine, relatii iubitoare si armonioase, luare a deciziilor responsabile, succes la locul de munca si bunastare generala.
Invatand sa-si exprime emotiile, sa asculte activ si sa ia mai multe perspective, copilul tau va dezvolta relatii mai pozitive, grijulii si mai respectuoase cu ceilalti, va rezolva conflictele mai usor si va deveni mai putin stresat, mai increzator si mai optimist. Cand cultivati inteligenta sociala si emotionala la copii, promovati comunitati mai sanatoase, mai amabile si, in cele din urma, o lume mai pasnica.