Studiile arată foarte clar faptul că un consum regulat și moderat de cafea delicioasă poate aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate, despre care vom discuta în cele ce urmează.
În ciuda faptului că stilul de viață modern este unul destul de haotic chiar și la nivel de alimentație, auzim din ce în ce mai des în jurul nostru persoane care doresc să dea starul unui stil de viață sănătos. Nu mai reprezintă niciun fel de secret faptul că între sănătate și ceea ce consumăm din punct de vedere alimentar, există o legătură foarte strânsă. În acest material însă vom discuta despre celebra cafea, o băutură populară în toate colțurile lumii, care înglobează o serie largă de beneficii. Dacă pentru unii cafeaua reprezintpă boost-ul de energie de care au nevoie pentru a da startul unor zile productive, pentru alții cafeaua înseamnă un cumul important de beneficii pentru întreg organismul.
Cafeaua este una dintre băuturile care s-au bucurat de foarte multă atenție din partea cercetătorilor de-a lungul timpului, motiv pentru care în prezent cunoaștem o mulțime de lucruri despre beneficiile acesteia. Studiile arată foarte clar faptul că un consum regulat și moderat de cafea delicioasă poate aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate, despre care vom discuta în cele ce urmează.
Consumul regulat de cafea este asociat cu creșterea performanței cognitive
Cafeina din cafea poate ajuta la îmbunătățirea stării de alertă și concentrare, facilitând procesarea informațiilor. De aceea este de multe ori încurajat consumul de cafea înaintea unor momente care pot fi mari generatoare de stres. Studiile realizate au aratat destul de clar modul în care cofeina (principalul ingredient al boabelor de cafea) poate stimul creierul, aspect ce poate fi observat prin perfromanțe cognitive îmbunătățite.
Consumul de cafea ofera protecție împotriva bolilor cardiovasculare
Studiile efectuate au arătat că un consumu moderat de cafea poate reduce riscul de boli cardiace, inclusiv boala coronariană și accidentul vascular cerebral. Trebuie însă menționat faptul că sănătatea inimii poate fi drastic afectată de alimentație, astfel că pentru a avea grijă de sănătatea inimii în mod corect, este important să alegi ori de câte ori este posibil, mâncare sănătoasă. În plus, cafeaua trebuie consumată cu moderație în cazul persoanelor care se confruntă cu hipertensiune arterială.
Cafeaua poate oferi protecție împotriva diabetului
Consumul moderat de cafea poate ajuta la reducerea riscului de diabet de tip II, prin îmbunătățirea sensibilității la insulină și a metabolismului glucozei. Cu alte cuvinte, cafeaua reușește practic prin ingredientele pe care le conține, să regleze nivelul zahărului din sange. Astfel, cafeaua poate fi extrem de benefică în prevenirea diabetului de tip II.
Cafeaua poate preveni apariția unor forme de cancer
Studiile realizate de diferiți cercetători au scos la iveală faptul ca un consum regulat de cafea poate ajuta la protejarea împotriva cancerului. Rezultate au fost observate îndeosebi în situația cancerului de piele sau a celui de ficat.
Este important de avut în vedere faptul că un stil de viață sănătos implică o serie de practici care contribuie la menținerea sănătății fizice și mentale, și poate ajuta la prevenirea multor boli cronice. Alături de un consum reguat de cafea de calitate, este indicat a se lua în calcul și adoptarea unui regim alimentar echilibrat, acompaniat de efort fizic regulat pentru a avea parte de cele mai bune rezultate.