Cele mai bune 5 sucuri pentru a imbunatati vederea

Pentru a avea o sanatate vizuala optima, este esential sa se garanteze un aport adecvat al acelor nutrienti esentiali care sunt implicati in buna functionare a ochilor. Prin urmare, este convenabil sa includeti anumite alimente utile pentru a imbunatati vederea.

Desi trecem cu vederea, exista vitamine si minerale care, odata absorbite, sunt folosite pentru activitatea celulara si alte procese importante precum vederea.

Consumul sau regulat contracareaza efectele negative cauzate de razele ultraviolete ale soarelui. La fel si luminile ecranelor si alti factori externi care sunt asociati cu reducerea capacitatii vizuale.

In plus, ele previn dezvoltarea bolilor metabolice si circulatorii care, la randul lor, pot provoca tulburari oculare.

Ai vedere incetosata? Va oboseste vederea mai repede decat de obicei? Daca aveti nevoie sa va imbunatatiti vederea, incercati urmatoarele sucuri naturale.

1. Suc de morcov si soia pentru a va stimula vederea

Datorita continutului sau ridicat de beta-caroten, vitamina C si minerale esentiale, acest suc de morcov si soia este un supliment alimentar excelent pentru a va imbunatati vederea.

Este ideal pentru reducerea senzatiei de oboseala care este adesea cauzata de efort excesiv la locul de munca sau in locuri intunecate.

Ingrediente

• 3 morcovi.
• ½ pahar de apa (100 mililitri).
• ¼ de lingura de pudra de soia (2,5 grame).

Pregatirea

• Mai intai, spalati morcovii si taiati-i.
• Apoi, pune-le in blender si proceseaza-le cu o jumatate de pahar de apa.
• La final, se adauga pudra de soia si se amesteca bine.

Modul de consum

• Bea sucul la mijlocul diminetii sau cand simti oboseala vizuala.
• Luati-l de cel putin 3 ori pe saptamana.

2. Broccoli, spanac si suc de napi

Sucurile verzi sunt optiuni excelente pentru a avea grija de ochi impotriva efectelor negative produse de toxine, soare si alti factori de mediu.

Consumul sau regulat previne vederea incetosata si reduce riscul de boli precum miopie, cataracta si degenerescenta maculara.

Ingrediente

• 5 crengute de broccoli.
• 3 frunze de spanac.
• ½ cu ei.
• 1 pahar cu apa (200 mililitri).

Pregatirea

• Mai intai, dezinfectati toate ingredientele si procesati-le in blender cu un pahar cu apa.
• In final, dupa ce obtineti un suc fara cocoloase, serviti-l instant.

Modul de consum

• Luati-l pe stomacul gol, de 3 sau 4 ori pe saptamana.

3. Stimuleaza vederea cu vitamina A: suc de ananas si morcovi

Vitamina A continuta in acest suc natural este necesara pentru a stimula sensibilitatea la lumina a retinei. Asimilarea corecta a acestuia imbunatateste acuitatea vizuala si previne bolile degenerative.

Ingrediente

• 4 felii de ananas.
• 2 morcovi.
• ½ pahar de apa (100 mililitri).

Pregatirea

• Mai intai, taiati feliile de ananas si morcovii.
• Apoi, pune-le in paharul blenderului si proceseaza-le cu o jumatate de pahar de apa.
• In cele din urma, asigurati-va ca amestecati pana cand bautura nu are cocoloase.

Modul de consum

• Bea sucul o data la doua zile.

4. Suc de mere, mure si capsuni

Aroma sa este cu adevarat delicioasa si este plina de nutrienti care protejeaza sanatatea vizuala. Se recomanda inhibarea actiunii negative a stresului oxidativ , factor legat de afectiunile oculare.

Ingrediente

• 3 mere.
• 5 mure
• 5 capsuni.
• ½ pahar de apa (100 mililitri).

Pregatirea

• In primul rand, obtineti sucul de la mere cu ajutorul unui extractor.
• Apoi, turnati-l in blender si procesati-l cu celelalte ingrediente.

Modul de consum

• Bea sucul la mijlocul diminetii, de cel putin 3 ori pe saptamana.

5. Aloe vera si suc de lamaie pentru a imbunatati vederea

Proprietatile aloe vera au fost apreciate ca supliment pentru ingrijirea digestiei. Ceea ce multi nu stiu este ca sunt ideale si pentru imbunatatirea vederii si prevenirea bolilor.

Ingrediente

• ½ cana de cristale de aloe vera (100 de grame).
• Sucul unei lamai.
• ½ cana de apa calda (125 mililitri).

Pregatirea

• Mai intai, adauga cristalele de aloe vera in blender si proceseaza-le cu sucul de la o lamaie.
• Apoi adaugati o jumatate de cana de apa calda pentru a clarifica amestecul.
• In cele din urma, serveste-l.

Modul de consum

• Impartiti sucul pentru doua injectii pe zi: una la mijlocul diminetii si una dupa-amiaza.
• Luati-l 2 sau 3 zile pe saptamana, timp de minim 3 luni.

Pentru a imbunatati in mod eficient vederea, este esential sa combinati practicarea mai multor obiceiuri sanatoase. Din acest motiv, pe langa consumul acestor sucuri, trebuie sa-ti imbunatatesti stilul de viata.

Asigurati-va ca aveti o dieta buna, limitand aportul de grasimi si componente care sunt daunatoare pentru ochi. De asemenea, cresteti aportul de apa si faceti exercitii vizuale.