Ce este managementul emotional? Uneori se vorbeste despre problemele psihologice ca si cum originea lor ar fi o disfunctie cand vine vorba de gestionarea gandurilor, a ceea ce ne trece prin cap si care poate fi surprins in cuvinte si fraze.
Cu toate acestea, in majoritatea cazurilor, adevarata cheie este modul in care ne gestionam emotiile. In acest articol de pe Dyi vei vedea ce este exact managementul emotional si cum ne ajuta sau poate duce la modificari daca nu este suficient de dezvoltat.
Ce este managementul emotional?
Managementul emotional este ansamblul proceselor psihologice care ne permit sa ne identificam si sa ne modulam emotiile. De remarcat ca nu este vorba despre controlul total al emotiilor, deoarece acestea din urma ar fi imposibile: fata noastra emotionala este cu mult inaintea constiintei si a actelor noastre voluntare, asa ca le putem influenta doar partial, dupa cum vom vedea.
Astfel, a avea sau nu o buna capacitate de management emotional este o chestiune relativa, de grad: nimeni nu reuseste sa-si gestioneze emotiile intr-un mod excelent, nici sa fie mai presus de ele in orice moment. Acest lucru ar fi in contradictie cu ratiunea sa de a fi: emotionalul exista pentru ca ne „avertizeaza” cu privire la ceea ce se intampla in jurul nostru rapid si intuitiv, fara a fi nevoie sa ne oprim sa ne gandim la el activ si deliberat.
Pentru ce este managementul emotional?
Sa vedem un rezumat despre domeniile vietii in care se remarca daca avem o capacitate de management emotional bine dezvoltata.
1. Serveste la evitarea confruntarilor inutile
Abordarea ciocnirilor de interese dintr-o mentalitate constructiva si asertiva este posibila pentru ca nu ne lasam purtati de dorinta de a „castiga” discutiile in toate contextele. Pentru a face acest lucru, dobandim o viziune globala a ceea ce se intampla, nu concentrata doar pe ceea ce face celalalt, vazut din perspectiva noastra ca individ.
2. Ne ajuta sa empatizam
Pe aceleasi linii ca cele de mai sus, gestionarea emotiilor ne ajuta sa fim mai sensibili la nuantele starilor emotionale pe care le vedem in celalalt si sa le integram in modul nostru de a gandi si a simti. Acest lucru ne permite sa abordam pozitii chiar si cu oameni care au putine in comun cu noi.
3. Ne ajuta sa ne ghidam propria actiune catre obiective pe termen lung
Daca nu stim sa ne gestionam emotiile, vom acorda intotdeauna prioritate impulsurilor noastre cele mai primare. Pe de alta parte, managementul emotiilor ne permite sa compensam influenta acestora din urma cu sursele de motivatie legate de obiective pe termen mediu si lung.
4. Ne ajuta sa invatam din greseli
In loc sa evitam sa ne amintim esecurile noastre pentru a nu ne simti rau, managementul emotional ne permite sa abordam acele amintiri dintr-o perspectiva bazata pe acceptarea imperfectiunilor noastre, astfel incat sa putem invata din ceea ce am gresit.
5. Ne ajuta sa exprimam ceea ce simtim
Daca suntem buni sa identificam emotiile si sa le distingem unul de celalalt , este mai probabil sa fim buni si sa le exprimam si sa le traducem in cuvinte si actiuni. Acest lucru ne face sa avem mai mult succes in relatiile personale si previne aparitia conflictelor si a neintelegerilor.
6. Ne ajuta sa ne concentram
In sfarsit, managementul emotional influenteaza foarte mult capacitatea noastra de a ne concentra asupra sarcinilor importante si de a nu ceda distragerilor, atat prin procese mentale, cat si prin interventia in mediul nostru (de exemplu, biroul in care lucram), astfel incat acesta sa functioneze in favoarea noastra si sa nu fie Impotriva noastra.