Una dintre caracteristicile majore ale unui introvertit este ca acorda mai multa atentie sentimentelor interioare in mod implicit, mai degraba decat inputurilor sau stimularilor externe. Contrar credintei, a fi introvertit nu inseamna neaparat ca persoana respectiva este timida sau nu se pricepe la socializare. Introversia este diferita de timiditate sau anxietate sociala.
Oamenii considera adesea introversia si extraversia ca doua opuse extrem de polarizate. Daca o persoana nu este etichetata ca fiind introvertita, atunci el sau ea este considerata extrovertita. Cu toate acestea, adevarul este ca introversia si extraversia sunt de fapt pe un spectru si nu se exclud reciproc. In viata reala, majoritatea oamenilor zac la mijlocul spectrului, nu la sfarsitul spectrului. Prin urmare, atunci cand o persoana este cunoscuta ca fiind introvertita, o intelegem deoarece el sau ea inclina sa incline spre introversie mai mult decat spre extraversie.
Cine este considerat un introvertit
Multi cercetatori cred ca exista 5 dimensiuni de baza ale trasaturilor de personalitate. Aceste „cinci mari trasaturi de personalitate” au un acronim stralucit pentru OCEAN (deschidere catre experienta, constiinta, extraversie, agreabilitate si nevrotism)
In cadrul teoriei extraversiunii, oamenii care au un nivel scazut de extraversie sunt clasificati drept introvertiti.
Introvertitii sunt oameni mai rezervati, tind sa se concentreze mai mult pe sentimentele si gandurile interioare decat sa caute stimularea externa. Spre deosebire de extrovertiti care se simt plini de energie in preajma altor oameni, introvertitii trebuie sa cheltuiasca energie in situatii sociale. Acesta este motivul pentru care introvertitii simt adesea ca ocaziile sociale, cum ar fi petrecerea sau intrunirea, consuma energie si au nevoie de o perioada de singuratate (timpul meu) pentru a se reincarca.
7 semne ca esti introvertit
Exista cateva semne comune pe care le poti folosi pentru a afla daca tu sau oamenii pe care ii cunosti sunteti introvertiti.
1) Prefera singuratatea
Unului introvertit ii place sa petreaca timpul urmarind lucruri sau hobby-uri de care ii plac singur. Acestea pot fi lucruri precum citirea unei carti bune, explorarea unui subiect interesant pe Youtube sau o mica plimbare relaxanta in gradina. Petrecerea timpului singur permite introvertitilor sa se aminteasca dupa activitati sociale si sa fie complet reincarcat. Daca va bucurati mult de „timpul pentru mine”, deoarece va ajuta sa va conectati mai profund cu voi insiva si sa va ajutati in auto-reflectie, atunci s-ar putea sa fiti un introvertit.
2) Evenimentele sociale se scurg de energie de la tine
Spre deosebire de extrovertiti care castiga energie interactionand cu oamenii, introvertitilor li se dreneaza energia de la ocaziile sociale. Acesta este motivul pentru care introvertitii se simt adesea super epuizati dupa ce au petrecut mult timp cu ceilalti. Le place sa creeze timp si spatiu pentru a fi singuri imediat dupa evenimentele sociale. O alta diferenta intre introvertiti si extrovertiti este ca, atunci cand vine vorba de evenimente de socializare, introvertitilor le place sa petreaca timp de calitate cu un grup apropiat de prieteni cu care sunt deja familiarizati, in timp ce extrovertitilor le place sa inceapa o noua conversatie si sa isi faca noi prieteni. Daca cheltuiesti energie in loc sa castigi energie din evenimente sociale, acest lucru ar putea sugera ca esti un introvertit.
Cercetarile arata ca persoanele cu un nivel mai ridicat de extraversie raspund diferit la dopamina, o substanta chimica din circuitele de recompensa ale creierului tau. Extravertitii primesc o zguduire de satisfactie sau energie din interactiunile sociale din cauza substantei chimice. Pe de alta parte, introvertitii se simt suprastimulati.
3) Cercul social este mai mic, dar de mai mare calitate
Este o conceptie gresita comuna ca introvertitilor nu le place sa interactioneze cu alti oameni. In timp ce evenimentele sociale pot consuma energie pentru ei, introvertitilor li se pot bucura totusi sa petreaca timp de calitate cu un grup apropiat de prieteni. La fel ca jocul de badminton, consuma energie, dar inca ne putem iubi si ne bucuram foarte mult de el.
Spre deosebire de extrovertiti, introvertitii au un grup mai mic de prieteni, deoarece au tendinta de a-si alege prietenii cu mai multa atentie. Cercul lor social poate fi mai mic, dar prietenia lor este adesea mai semnificativa in comparatie cu extrovertitii. De asemenea, introvertitilor nu le place sa interactioneze cu un grup mare de oameni. Este prea mult pentru ei. Ei prefera sa aiba o conversatie mai profunda si mai semnificativa cu doar una sau doua persoane in acelasi timp.
Daca aveti un grup mic, dar foarte apropiat de prieteni, este un bun indicator ca sunteti introvertit.
4) Ganditor independent
Nu numai introvertitii sunt foarte constienti de procesul de gandire si de emotiile lor, dar cauta si sa-l inteleaga mai bine. Le place sa cheltuiasca calitatea singuri pentru auto-reflectie si pentru a descoperi mai multe despre ei insisi. Si, acesta este motivul pentru care au tendinta de a avea o intelegere mai mare despre ei insisi, inclusiv despre cine sunt, ce ii motiveaza si ce isi doresc in viata.
Ei petrec adesea timp pentru a afla de ce gandesc, simt si actioneaza intr-un anumit fel. Un astfel de proces de auto-examinare si auto-intelegere le ofera multa energie si le place foarte mult sa o faca. Ei analizeaza foarte mult lucrurile care se intampla in viata si pe ei insisi si, de asemenea, le place sa-si formeze intuitiile, definitiile sau opiniile pentru lucrurile pe care le exploreaza. Acest lucru ii face un bun ganditor independent.
Daca iti place mult sa-ti analizezi procesul de gandire, sa-ti faci o definitie sau opinii pentru lucruri din viata in loc sa accepti direct o parere de la ceilalti, cel mai probabil esti un introvertit.
5) Vorbeste mai putin, dar cu impact
Introvertitii sunt adesea definiti ca o persoana care este tacuta si rezervata. Cu toate acestea, a fi introvertit nu inseamna ca persoana este timida sau nu are abilitati sociale.
Vei fi surprins ca introvertitii pot fi un conversator foarte bun daca gasesc subiectul interesant si semnificativ. In general, pur si simplu nu le plac discutiile mici superficiale si inutile. Ei prefera sa taca si sa observe mai degraba decat sa vorbeasca despre lucruri de care nu sunt cu adevarat interesati.
Unora le place sa vorbeasca mai intai si sa gandeasca in al doilea rand. Exprimandu-se, ei isi incheie incet parerile despre lucruri sau despre ei insisi. Cu toate acestea, introvertitii procedeaza invers. Le place sa gandeasca si sa isi formeze o opinie inainte de a adauga ceva la conversatie. Acesta este motivul pentru care vorbesc mai putin, dar ideile lor sunt adesea corecte la obiect si au impact. Daca te-ai trezit facand adesea acest lucru din urma, exista sanse mari sa fii introvertit.
6) Tind sa reduca inputurile si stimularea
Conform teoriei lui Eysenck, introvertitii au un nivel natural ridicat de excitare. Aceasta inseamna ca sunt mai atenti si tind sa primeasca mai multe informatii din mediu. Ceea ce este normal pentru altii poate fi suprastimularea pentru ei. Acesta este motivul pentru care adesea trebuie sa se retraga de la evenimentele sociale intr-un mediu linistit pentru a procesa si a reflecta asupra intrarilor primite.
Spre deosebire de extrovertiti, introvertitii sunt mai usor de distras. Daca se desfasoara o multime de activitati in jurul lor, prea multe contributii din mediu ii pot face sa se simta agitati si coplesiti. Acesta este motivul pentru care au tendinta de a reduce evenimentele sociale mai mari, cum ar fi petrecerile, si nu le place sa fie in centrul atentiei. Daca eviti adesea situatiile sociale care se intampla prea mult, ar putea fi un semn ca esti introvertit.
7) Creativ si autosuficient
Datorita naturii, introvertitii prefera sa gandeasca si sa proceseze mult. La fel este si cand vine vorba de lucru. Acest lucru le permite sa-si formeze propriile opinii cu privire la modul in care ar trebui efectuata, urmarita si evaluata munca. Acesta este motivul pentru care sunt foarte autosuficienti si necesita mult mai putina supraveghere decat extravertitii.
In plus, deoarece introvertitii tind sa gandeasca independent si sa caute mai intai raspunsuri din interior, ideile lor sunt de obicei mai unice, mai inovatoare si nu sunt usor influentate de factori externi. Lucrurile de care se bucura introvertitii pot fi scrisul, programarea, desenul sau alte lucruri care le permit sa-si reflecte gandurile interioare in creatia lor.
Ce cauzeaza introversia si extraversia?
Principalul motiv pentru care o persoana are introversie mai mare in comparatie cu ceilalti este ca are un nivel de excitare natural mai ridicat.
Acest nivel de excitare este controlat de sistemul de activare reticular (RAS) situat in trunchiul cerebral. Functia principala a RAS este de a ne regla activitatea constienta si de a controla cate intrari le luam in timp ce suntem treji.
Conform teoriei extraversiei lui Hans Eysenck, introvertitii au un nivel mai ridicat de excitare implicit. Ei tind sa primeasca mai multe informatii din mediu si acest lucru poate provoca cu usurinta suprastimulare. Prin urmare, ei prefera un mediu linistit pentru a reduce stimularea si pentru a procesa informatiile dobandite.
Conceptul este simplu. La fel cum oamenii care sunt sensibili la lumina tind sa scada luminozitatea ecranului telefonului si laptopului; introvertitii care sunt mai atenti in comparatie cu ceilalti tind sa scada stimularea pe care o primesc si prefera sa petreaca mai mult timp singuri.
Introvertit vs. Extravertit
Caracteristicile unui introvertit:
- Bucurati-va de Singuratate
- Nu-mi place sa fii in centrul atentiei
- Prefera relatiile unu-la-unu
- Gandeste-te inainte sa vorbeasca
- Nu la fel de vorbaret
- Reincarcati-va petrecand timp singur
- Imi place sa faci auto-reflectie si auto-descoperire
- Iti place sa lucrezi in medii linistite sau cu stimulare scazuta
- Autosuficient si extrem de independent
- Poate fi vazut ca rezervat
- Constient intern
- Un grup mai mic de prieteni apropiati
Caracteristicile unui extrovertit:
- Cerc social mai larg
- Bucura-te de a fi in centrul atentiei
- Mai intai vorbeste, apoi gandeste-te
- Luati decizii rapide
- Castigati energie din interactiunea cu alti oameni
- Cautand mai multa stimulare externa
- Imi place sa initiezi o conexiune si sa-ti faci noi prieteni
- Sa prospere in medii de lucru orientate spre echipa
- Ii place sa participe la activitati de grup, petreceri etc.
- Energizat prin interactiunea cu ceilalti
- Gregar si expresiv
Punctele forte ale unui introvertit
1) Introvertitii super creativi
isi petrec cea mai mare parte a timpului in singuratate. Acest lucru le permite sa reflecteze, sa descopere si sa-si formeze propria parere unica asupra diferitelor lucruri din viata. Cand vine vorba de gandire, ei se uita intotdeauna din interior mai intai. Acest lucru ii face un ganditor independent, intotdeauna vine cu idei originale geniale.
2) Solitudinea ganditorului rational
le ofera introvertitilor spatiu pentru a invata din esecurile anterioare, pentru a visa si pentru a planifica cel mai bun rezultat. Gandirea constanta ii ajuta sa devina un bun rezolvator de probleme in mod natural. Ei se gandesc la fiecare detaliu care le trece prin minte, prin urmare, luarea deciziilor este adesea minutioasa si rationala.
3) Bun ascultator
Introvertitii tind sa gandeasca inainte de a vorbi. Aceasta inseamna ca de obicei vorbesc mai putin, asculta mai mult. In plus, sunt observatori Nu numai ca asculta ce au de spus altii, dar acorda si multa atentie limbajului corpului celorlalti. Acesta este motivul pentru care introvertitii sunt buni la ascultare, iar conversatia cu ei este adesea foarte antrenanta.
4) Introvertitilor foarte eficienti
le place sa se gandeasca bine inainte de a lua masuri. Prin urmare, de obicei isi planifica ziua inainte si atribuie strategic o sarcina fiecarei ore. Acest lucru le permite sa parcurga ziua intr-un mod extrem de eficient, in care sarcinile importante sunt intotdeauna prioritizate si sunt finalizate mai intai. Nu le place sa distraga atentia, asa ca nu le place sa jongleze cu cateva lucruri in acelasi timp. Este o norma ca ei sa blocheze un anumit moment doar pentru a face un singur lucru.
5) Scriitor genial
Scrierea este in mod natural unul dintre cele mai bune puncte forte pentru un introvertit. Pentru ca isi examineaza frecvent mintea, au acumulat o multime de idei si opinii. Scriind, ei pot gandi in continuare, perfectiona si isi pot concluziona mai bine ideile despre diverse lucruri din viata reala. Sau pur si simplu isi pot lasa mintea sa se mire si sa creeze o poveste uimitoare dupa alta. Un alt motiv pentru care introvertitii sunt scriitori grozavi, deoarece pur si simplu nu se simt epuizati de scris, deoarece acesta este modul in care se reincarca si se simt din nou energizati dupa evenimente sociale aglomerate.
Luptele unui introvertit
1) Antipatie Surprizele/Spontaneitatea
Introvertitii au niveluri de excitare mai ridicate, ceea ce inseamna ca tind sa primeasca mai multe informatii din imprejurimi. Acesta este motivul pentru care prefera sa fie singuri pentru a evita suprastimularea. Cu toate acestea, in spatiul de lucru deschis, oamenii si evenimentele aleatorii pot aparea constant ca o distragere a atentiei. De exemplu, colegii initiaza o conversatie, managerul a convocat o intalnire de urgenta si multe alte lucruri marunte, cum ar fi strigat cineva sau spart un pahar, pot fi o distragere a atentiei pentru introvertiti. Acest lucru le intrerupe in mod constant fluxul si ii impiedica sa intre in starea de focalizare profunda. Poate fi o adevarata lupta, mai ales daca sarcinile la indemana au avut nevoie de multa putere a mintii. De asemenea, celor mai introvertiti nu le plac vizitele neasteptate, deoarece de obicei au deja totul planificat inainte. Prefera ca lucrurile sa se intample conform planului lor si surpriza nu este binevenita.
2) Nevoia de reincarcare
In functie de situatii, interactiunea cu ceilalti in probleme de munca, de obicei, consuma energia introvertitilor. Acesta este motivul pentru care introvertitii tind sa mentina conversatia concisa si nu le plac discutiile mici in timpul orelor de lucru. In special pentru proiectele de grup, cu cat este mai lunga durata de care au nevoie pentru a interactiona cu ceilalti, cu atat vor fi mai epuizati. Prin urmare, ei tind sa se intoarca direct acasa, in loc sa se alature altora pentru ore fericite dupa munca. Nu pentru ca nu le plac oamenii din jurul lor, ci doar ca introvertitii au nevoie de timp pentru a fi singuri, astfel incat sa poata fi reincarcati complet. Dar, pentru persoanele care nu inteleg acest lucru, ar putea crede ca persoana este antisociala sau nu este usor de imprietenit.
3) Le pasa prea mult de ceea ce altii cred ca
introvertitii sunt mai sensibili. Cu aceasta zicala, nu inseamna ca nu pot primi feedback constructiv, dar vor aprecia daca oamenii sunt dispusi sa acorde putin mai multa atentie formularilor. Introvertitii iau feedback-ul foarte in serios si au tendinta de a-l interioriza. Acest lucru ar putea duce la o spirala descendenta a emotiilor si ar putea demotiva introvertitii sa nu depuna mai mult efort in proiect. Atunci cand discuta problema de lucru, introvertitii prefera sa detaseze problema de persoana responsabila, astfel incat cealalta persoana sa nu o ia personal. Si isi doresc ca si altii sa faca acelasi lucru pentru ei. De exemplu, in loc sa spuneti „nu aveti performante bune”, utilizati expresia „aceasta metoda nu functioneaza bine”. Ar putea suna la fel pentru altii, dar nu este acelasi lucru pentru introvertiti.
4) Analiza Paralizie
A gandi bine sau a gandi prea mult poate fi uneori o sabie cu doua taisuri. In timp ce altii iau decizii intr-o clipa, introvertitii tind sa faca o pauza, sa inteleaga si sa analizeze mai intai situatia completa inainte de a lua o decizie. Acesta este motivul pentru care, de obicei, dureaza mai mult pentru a lua o decizie, mai ales daca exista o dilema cu privire la valorile personale. In plus, prea multe informatii dobandite la un moment dat le-ar putea pune in starea de analiza-paralizie. Pentru a face fata acestui lucru, poate fi o strategie buna sa notati ideile pe hartie. Acest lucru ii va ajuta sa dezordine mintea, sa simplifice procesul de luare a deciziilor.