În viața de zi cu zi, cu toții avem gânduri repetitive sau mici ritualuri care ne oferă senzația de control. Însă, pentru unele persoane, aceste gânduri devin intruzive, greu de oprit și ajung să interfereze serios cu activitățile normale. Atunci când mintea intră într-un cerc vicios de îndoieli, verificări sau frici iraționale, poate fi vorba despre tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).
Tulburarea obsesiv-compulsivă nu înseamnă doar perfecționism sau dorința de ordine. Este o problemă reală de sănătate mintală, caracterizată prin obsesii (gânduri nedorite, repetitive) și compulsii (comportamente repetitive menite să reducă anxietatea). În lipsa unui sprijin specializat, TOC poate afecta semnificativ calitatea vieții, relațiile și chiar performanța profesională.
Din fericire, psihoterapia modernă oferă soluții eficiente, iar una dintre abordările cu rezultate foarte bune este terapia scurtă strategică.
Ce presupune tulburarea obsesiv-compulsivă
Persoanele care suferă de TOC descriu adesea senzația că nu mai au control asupra propriei minți. Gânduri precum „dacă am uitat ușa deschisă?”, „dacă am făcut ceva greșit?”, „dacă se va întâmpla ceva rău?” apar constant și generează o stare intensă de anxietate. Pentru a calma această tensiune, apare nevoia de a verifica, repeta, spăla, ordona sau evita anumite situații.
Problema este că aceste comportamente nu rezolvă anxietatea pe termen lung, ci o întăresc. Mintea învață că doar prin ritualuri poate obține liniște, iar astfel cercul se repetă la nesfârșit.
În cadrul cabinetului Simonei Jeles, aceste mecanisme sunt explicate clar, într-un limbaj accesibil, astfel încât persoana să înțeleagă ce i se întâmplă și de ce simpla „voință” nu este suficientă. Pe site există un ghid despre tulburarea obsesiv-compulsivă care descrie pe larg simptomele, cauzele și opțiunile de tratament.
Rolul terapiei scurte strategice
Terapia scurtă strategică nu se concentrează pe analizarea excesivă a trecutului, ci pe modul în care problema este menținută în prezent. În cazul TOC, accentul cade pe identificarea soluțiilor greșite pe care persoana le aplică zilnic, fără să își dea seama.
Prin intervenții specifice, terapeutul ajută pacientul să își schimbe relația cu propriile gânduri, să reducă nevoia de control și să întrerupă ritualurile compulsive. Procesul este gradual, dar structurat, iar obiectivul nu este „eliminarea completă a gândurilor”, ci recâștigarea controlului asupra reacțiilor emoționale.
Simona Jeles abordează aceste situații cu multă claritate și empatie, adaptând tehnicile în funcție de stilul de personalitate al fiecărui pacient. Terapia devine astfel un proces practic, orientat spre schimbare reală, nu doar spre discuție.
Importanța unui cabinet psihologic de încredere
Un factor esențial în eficiența terapiei este mediul în care aceasta are loc. Pentru mulți oameni, simplul fapt de a ajunge într-un spațiu sigur, calm și lipsit de judecată este deja un prim pas important spre vindecare.
Cabinetul Simonei Jeles este situat în București și oferă atât ședințe față în față, cât și online, ceea ce permite accesul la terapie indiferent de program sau locație. Informațiile despre cabinet psihologic Simona Jeles Bucuresti sunt disponibile pe site, inclusiv detalii despre programări și tipurile de servicii oferite.
Pentru persoanele care se confruntă cu anxietate, TOC sau alte dificultăți emoționale, este extrem de important să lucreze cu un specialist, care să ofere nu doar sprijin emoțional, ci și instrumente concrete de schimbare.
Terapia ca investiție în echilibrul personal
De multe ori, oamenii ajung la terapie doar atunci când situația devine insuportabilă. În realitate, psihoterapia este un instrument valoros de prevenție, autocunoaștere și dezvoltare personală. Cu cât intervenția are loc mai devreme, cu atât procesul de schimbare este mai rapid și mai eficient.
Tulburarea obsesiv-compulsivă nu dispare de la sine, dar poate fi gestionată și redusă semnificativ prin terapie. Prin metode moderne, precum terapia scurtă strategică, persoanele pot învăța să își recapete autonomia, să reducă anxietatea și să își trăiască viața fără frica constantă indusă de propriile gânduri.
Într-un context în care sănătatea mintală devine tot mai importantă, lucrul cu un psiholog precum Simona Jeles nu este un semn de slăbiciune, ci o formă de maturitate și grijă față de sine.
Sursa imagine: Pexels