Stima de sine nu se imprumuta, nu este neglijata si nu este uitata in buzunarele celorlalti. Totusi, continuam sa facem parte dintr-o societate care are nevoie de intarire externa pentru a se afirma si continuam sa spunem „da” cu o voce timida cand ar trebui sa spunem „nu” ferm. Uitam, aproape fara sa ne dam seama, ca putine lucruri sunt la fel de letale ca sa nu te iubesti pe tine insuti …
Trebuie sa recunoastem, putine dimensiuni psihologice au starnit atat de mult interes, atat de multe publicatii si manuale in piata editoriala si de crestere personala precum stima de sine. Cei mai multi dintre noi cunosc concepte, terminologie, strategii si tehnici rafinate raspandite de guru renumiti care ne invita sa ne imbunatatim viata de zi cu zi si sa ne dezvoltam potentialul.
Dar o putem face cu adevarat? Suntem cu adevarat capabili sa ne crestem stima de sine? Adevarul este ca nu este atat de usor . Iesim din casa dupa ce am repetat in fata oglinzii fraze de genul: „Ma iubesc, pot orice, nimic si nimeni nu va lua mai bine de mine”.
In scurt timp, ne gasim pe cutia de iesire din cercurile vicioase alcatuite din ganduri negative. Ne aflam fata in fata cu nesiguranta, cu teama de ceea ce vor spune altii si ne dedicam actiunile unei cautari neobosite de aprobare pentru a fi folositi ca oxigen pentru a ne respira pe moment stima de sine.
Nu este usor si nu este in primul rand pentru ca de multe ori avem o idee limitata despre ce este stima de sine, de ce nu, nu este suficient sa te iubesti pe tine insuti. La fel de important este sa ne imbunatatim si sa lucram asupra dimensiunilor de baza precum perceptia propriei persoane, precum si asupra interactiunilor pe care le cultivam cu cei din jurul nostru.
Dupa cum ati inteles, intr-o tesatura complexa care este identitatea noastra sociala si emotionala, exista multe cusaturi care trebuie intarite sau chiar reinnoite. Va invitam asadar sa reflectati asupra urmatoarelor strategii pe care vi le propunem.
- Invata sa fii suficient
Faptul de a nu sti sa „hranim”, „a avea grija de sine”, „sa fii suficient” este un blestem, un fel de vraja care ne obliga constant sa comitam aceeasi greseala, sa adoptam acelasi comportament, sa sapam la fel. mormant: incercam in altii ceea ce nu ne oferim noua insine .
- Evita autoafirmarile pozitive si generice
Am anticipat-o deja la inceputul acestui articol: sunt cei care nu ies din casa fara sa urmeze mai intai un simplu ritual , acela de a se pune in fata oglinzii si de a repeta fraze pozitive precum: „Ma iubesc, ma iubesc. pot face orice, sunt frumoasa, nimeni nu ma poate rani sau sunt o persoana buna”.
- Construieste-ti sistemul imunitar emotional
Stima de sine scazuta ne face vulnerabili la multe „rani” psihologice care pot aparea in viata de zi cu zi, fie ele mici sau mari. Suntem mai putin rezistenti la frustrare, esec, dezamagiri ne ranesc mai mult, ne straduim sa gestionam anxietatea sau stresul .
- Stima de sine nu se hraneste numai din sperante, ea are nevoie de convingeri
Sunt oameni care, pentru a-si intari stima de sine, isi spun astfel de fraze: „Totul va fi bine, voi avea mare succes, voi obtine asta, asta si orice altceva imi doresc”.
Dupa cum am mentionat deja, armaturile de acest tip au o baterie care nu dureaza mult. Trebuie sa intelegem ca atunci cand ne aflam in fata unei persoane cu stima de sine scazuta, este inutil sa hranim sperante false, aceasta persoana are nevoie de convingeri, de lucruri concrete, realiste si tangibile.
