Consumul de dulciuri are efecte nocive asupra sanatatii noastre si din acest motiv este recomandat sa renuntam la zahar. Dulciurile cresc riscul aparitiei anumitor tipuri de cancer, a ridurilor si totodata duc la aparitia candidozei. Desertul preparat in casa cu anumiti inlocuitori ai zaharului nu afecteaza in nici un fel sanatatea noastra, motiv pentru care este indicat sa optam pentru aceasta varianta. Mai jos vei gasi 5 motive pentru care sa incetezi chiar acum sa mai consumi dulciuri din comert.
1. Iti vei imbunatati sanatatea generala
In momentul in care incetezi sa mai consumi dulciuri, in scurt timp vei observa o multime de imbunatatiri in ceea ce priveste sanatatea generala. Nivelul de zahar din sange va scadea si va ajunge la o stare optima. De asemenea, pielea ta va arata altfel, mai stralucitoare, mai elastica si mai curata. Cosurile si petele de pe fata vor disparea. In acelasi timp, te vei simti mai plin de energie si mai binedispus. Nu uita insa ca pentru o sanatate excelenta este nevoie sa acoriz o atentie deosebita intregii dietei alimentare.
2. Vei reduce semnificativ riscul aparitiei cancerului
Pentru ca multe tipuri de cancer sunt asociate cu un consum excesiv de dulciuri, in momentul in care vei renunta la aceste mici placeri vei scadea riscul aparitiei acestei boli. Cancerul de colon si cel de san sunt cele mai frecvente tipuri de cancer care iau nastere datorita consumului excesiv de zahar. Asadar, exclude definitiv, chiar acum, dulciurile din dieta alimentara. Asta nu inseamna ca nu vei mai manca niciodata desert, ci ca poti opta pentru alte preparate care nu contin zahar. Din fericire, exista foarte multe retete de deserturi care sunt foarte sanatoase si foarte delicioase in acelasi timp.
3. Vei scapa de riduri
Ridurile apar si se accentueaza atunci cand in corp se gaseste o cantitate mare de zahar. Acest ingredient care se gaseste in cantitate foarte mare in dulciuri, determina imbatranirea precoce a tenului. Pielea imbatraneste intr-un ritm alert atunci cand consumi o cantitate mare de zahar, motiv pentru care este bine ori sa reduci cantitatea consumata ori sa o elimini definitiv. Poti opta pentru alti inlocuitori care nu sunt nocivi pentru sanatatea si pielea ta. Persoanele care se confrunta cu acnee trebuie neaparat sa renunte la dulciuri si in acest mod au toate sansele sa scape de aceasta afectiune.
4. Starea ta de spirit se va imbunatati
S-a demonstrat stiintific ca zaharul creste semnificativ riscul instalarii depresiei. Acest lucru inseamna ca la nivelul creierului, zaharul are puterea de a reconfigura efectiv toate procesele neuronale. Studiile au demonstrat ca persoanele care consuma multe dulciuri au un risc crescut cu aproximativ 60% de a se confrunta cu anxietate, stres, si chiar depresie. In momentul in care adopti o dieta alimentara sanatoasa, te vei simti mai bine si mai fericit. Starea ta de spirit se va imbunatati foarte mult iar tu vei avea mai multa energie. Poti inlocui dulciurile din comert cu un desert fara zahar cum ar fi o placinta cu mere.
5. Riscul aparitiei diabetului zaharat va scadea
Si acesta este un alt motiv puternic de a nu mai consuma zahar. Poti incerca alte deserturi sanatoase. De exemplu, exista pe internet o multime de retete sanatoase de dulciuri precum reteta negresa fara zahar, reteta muffin cu fructe, etc. In ziua de azi, foarte multi oameni se confrunta cu aceasta afectiune de sanatate care nu este deloc una usoara. Zaharul determina hiperglicemie prin faptul ca induce productia rapida a insulinei. Multi dintre cei care sufera de diabet au si o greutate corporala peste medie. Astfel, nu doar ce vei reduce sau chiar elimina definitiv aparitia diabetului prin renuntarea la zahar, ci vei reusi sa ai si o greutate corporala optima.