Incorporarea unei noi rutine in zilele noastre poate fi descurajanta la inceput. S-ar putea sa fim loviti de inspiratie sa ne construim o viata mai sanatoasa si sa ne stabilim obiective nerealiste pentru a incerca sa ajungem acolo peste noapte.
Construirea de rutine si ritualuri care sa ne hraneasca, obiectivele si dorintele noastre necesita timp si consecventa, dar nu trebuie sa fie dificil. Daca ati incercat sa pastrati noile obiceiuri si sa va imbunatatiti rutina zilnica, iata cateva modalitati de a face acest proces mai usor si mai placut.
Incepeti cu mic
A musca mai mult decat poti mesteca este o modalitate sigura de a te simti coplesit si gata sa renunti atunci cand incerci sa incorporezi un nou obicei in viata ta. Incepeti cu un singur scop si incepeti cu putin. Daca doriti sa acordati prioritate calmarii sistemului nervos, alegeti un ritual, cum ar fi meditatia, si incepeti cu cateva minute pe zi. Continuati pana cand va simtiti usor, apoi adaugati mai mult sau incorporati un alt obiectiv, cum ar fi yoga sau pranayama in amestec, atunci cand va simtiti gata. Obiectivele mici construite de-a lungul timpului creeaza o baza durabila pentru succesul pe termen lung, nu incercati sa faceti totul peste noapte.
Fii bland cu tine insuti
S-ar putea sa existe zile in care nu bifati totul din lista de sarcini. Este important sa ne aratam dragoste si har pe masura ce ne straduim sa ne umplem zilele cu mai multe scopuri si practici semnificative. Fa tot ce poti si sarbatoreste micile castiguri care te apropie cu un pas de obiectivele tale. Folositi asta ca o oportunitate de a exersa sa va aratati dragostea si compasiunea pe care le-ati avea cu un copil mic care incearca ceva nou pentru prima data. Incurajeaza rabdarea si o atitudine de bunatate iubitoare in timp ce te concentrezi asupra cresterii tale .
Alege ceva ce iti place
Daca va simtiti ca va temeti de ritualurile pe care le-ati stabilit pentru dvs. sau de care sunteti imposibil de respectat – poate fi timpul sa va reganditi daca faceti ceva pentru ca va serveste sau pentru ca credeti ca ar trebui. Auto-cresterea nu trebuie sa implice intotdeauna sa facem lucruri care nu ne plac. Lejeritatea si bucuria sunt aspecte importante ale ingrijirii de sine, iar alegerea obiceiurilor si ritualurilor sanatoase pe care le gasim distractive si pe care le asteptam cu nerabdare este o parte importanta a calatoriei noastre. Daca meditatia la o anumita ora nu functioneaza pentru tine, incearca alta. Daca orele de antrenament nu functioneaza pentru tine, incearca sa te muti afara. Daca nu iti faci un jurnal dimineata, incearca sa pictezi. Gasiti lucruri care va imbunatatesc mintea, corpul si sufletul de care va bucurati cu adevarat si le asteptati cu nerabdare.
Daca sunteti in proces de a lua masuri pentru a construi un sentiment de sine mai sanatos si mai implinit, aratati-va apreciere si har pe parcurs. Aminteste-ti ca ingrijirea de sine si cautarea unei stari de bine mai bune pot fi o experienta usoara si placuta, la fel si ritualurile tale zilnice.