Maturitatea emotionala este capacitatea de a-ti asuma intreaga responsabilitate pentru propriile emotii. Oamenii maturi din punct de vedere emotional definesc calitatea emotiei pe care o doresc, prin urmare starea lor de spirit nu este usor influentata de factori externi. In plus, sunt foarte constienti de nivelul lor emotional si sunt capabili sa-l controleze bine atunci cand apar provocari.
Definitia maturitatii emotionale in psihologie
Maturitatea emotionala este o trasatura de personalitate, rezultatul dezvoltarii emotionale si al manifestarii emotiei adecvate varstei cronologice. De obicei reflecta o adaptare emotionala crescuta si o stabilitate emotionala si atingerea autoreglarii emotionale.
De ce este importanta maturitatea emotionala
Maturitatea emotionala este cruciala in doua aspecte: cresterea personala si relatia.
Maturitatea emotionala este foarte importanta pentru cresterea personala. Oamenii care sunt maturizati emotional sunt capabili sa discute lucrurile in mod obiectiv, fara a fi influentati prea mult de sentimentele personale. Nu numai ca acest lucru ii ajuta sa-si modeleze mentalitatea potrivita pentru a admite propriile greseli atunci cand se intampla, dar ii ajuta si sa accepte feedback sau critici. In acest fel, ei pot invata constant din greselile lor si pot deveni o persoana mai buna.
Maturitatea emotionala joaca, de asemenea, un rol crucial atunci cand vine vorba de o relatie. Fiecare are perspective diferite, prin urmare pot aparea conflicte. Daca o persoana nu este suficient de maturizata emotional, va avea tendinta de a percepe sugestiile sau feedback-ul altora ca pe un atac si va reactiona cu o atitudine ostila (ataca pe cealalta persoana personal in loc sa discute o solutie pentru conflict). Incapatanarea de a schimba sau de a lua in considerare motivele sau argumentele oricui ii face foarte greu sa se inteleaga. Acest lucru le poate distruge relatiile interpersonale pe termen lung.
In general, oamenii care sunt maturi emotional sunt mai putin probabil sa fie afectati de cei care nu sunt. Ei pot identifica acei oameni care nu sunt maturi din punct de vedere emotional, sa fie constienti de ce se intampla cu ei si apoi pot alege in mod constient fie sa ii ajute sa iasa din bucla, fie sa ii evite.
25 de semne ale maturitatii emotionale
Cel mai important element al maturitatii emotionale este asumarea responsabilitatii pentru propriile emotii si actiuni. Acest lucru nu inseamna ca o persoana trebuie sa continue sa se invinuiasca pentru lucruri pe care nu le poate controla, ci sa priveasca lucrurile in mod obiectiv si sa se straduiasca sa rezolve provocarile atunci cand apar, pastrand in acelasi timp propria emotie bine controlata. Este important sa intelegem ca ne asumam responsabilitatea doar pentru acele lucruri pe care le detinem control (gandurile noastre, emotiile) si nu pentru ceea ce nu putem (eveniment extern, parerea altora).
1) Recunoaste greselile cand gresesti
Oamenii maturi din punct de vedere emotional nu dau vina pe altii pentru propriile greseli. Ei isi asuma responsabilitatea pentru propriile actiuni si trateaza greselile doar ca feedback sau lectie. In plus, ei nu iau personal opiniile sau feedback-ul altor persoane si le percep ca pe un atac sau o insulta. Prin urmare, ei nu raspund atacand inapoi. Adesea, ei vor recunoaste, isi vor cere scuze si se vor stradui sa se imbunatateasca.
Exemplu de maturitate emotionala:
o persoana intarzie la o intalnire. Stia ca traficul va fi prost seara, dar nu a plecat mai devreme. Cand cealalta persoana nu este multumita de asta, el nu ataca inapoi subliniind ca si cealalta persoana a intarziat inainte, asa ca este bine sa intarzie de data aceasta. In schimb, isi recunoaste doar greselile si alege sa plece mai devreme pentru intalnirile de seara data viitoare.
2) Recunoasteti cand sunteti partinitor
Cu totii avem preferinte in viata si uneori suntem partinitori fara sa stim. Cand oamenii maturi din punct de vedere emotional vor recunoaste ca sunt partinitori fata de anumite opinii si nu este corect fata de cealalta persoana, vor alege sa recunoasca acest lucru si vor incerca sa gaseasca un teren comun in loc sa insiste ca nu sunt partinitori si ca au dreptate.
3) Respectati propriile sentimente si nevoi
Oamenii maturizati emotional inteleg nevoile lor emotionale. Este important sa ai grija de sentimentele celorlalti, dar asta nu inseamna ca ar trebui sa renunte complet la propriile sentimente. Cheia este sa ramaneti echilibrati si sa va ocupati de propriile nevoi emotionale atunci cand este necesar. Daca o persoana nu isi respecta propriile sentimente, este usor pentru el sa fie influentat de altii si sa devina mizerabil.
Exemplu de maturitate emotionala:
Mama a dorit ca fiul sa-i ia o masina noua si a insistat ca are nevoie de o masina nou-nouta si de ultima generatie. Ea a vandut masina veche si apoi i-a spus fiului sau ca nu are transport la munca. Ea incearca sa-si forteze fiul sa-i cumpere masina folosind un atac de vinovatie, unde, daca fiul nu se conformeaza, atunci el este considerat a nu fi filial cu mama sa. In acest caz, mama manifesta un comportament pasiv-agresiv si manipuleaza subtil fiul pentru a obtine ceea ce isi doreste. Daca fiul nu este o persoana maturizata emotional, se va simti obligat sa achizitioneze noua masina de ultima generatie, desi se simte deja impovarata sa se ocupe de toate cheltuielile familiei acum.
4) Nu te joci de victima
Oamenii maturizati emotional isi asuma intreaga responsabilitate pentru propriile lor vieti. Ori de cate ori intampina esecuri in viata, ei vad ca responsabilitatea lor sa se imbunatateasca pe ei insisi, mai degraba decat sa renunte la puterea de a se adapta si de a se schimba la evenimentul extern, care ii va face apoi neputinciosi. Acest lucru ii face puternici din punct de vedere emotional. Orice s-ar intampla in viata se intampla dintr-un motiv pozitiv si motivul este de a le face mai puternice.
5) Definiti si stabiliti limite
O persoana maturizata emotional isi intelege punctul de vedere. Ei stiu ce isi doresc in viata si au luat, de asemenea, o decizie constienta asupra lucrurilor pe care nu le doresc. Cand se intampla lucruri dincolo de limitele lor, cum ar fi minciuna, insulta, discriminarea, comportamentul pasiv-agresiv, ei pot detecta imediat, pot face fata in consecinta si nu vor lasa sa le distruga stima de sine. Acest lucru le ofera o putere extraordinara asupra controlului emotional. Nimic nu-i poate rani fara acordul lor.
6) Raspuns rational
Cand se intampla lucruri neasteptate, fie ele pozitive sau negative, o persoana maturizata emotional nu va lasa sa-i treaca peste cap. In loc sa reactioneze impulsiv, o persoana maturizata emotional tinde sa faca o pauza, sa se gandeasca la situatie si apoi sa dea un raspuns semnificativ. Ei sunt mai putin susceptibili de a fi purtati de emotie si mai probabil sa actioneze pe baza gandurilor rationale. Acest lucru ii face mult mai fiabili si independenti in ceea ce priveste performanta la munca si din punct de vedere emotional.
7) Rezistenta mai mare
Vor fi multe provocari in viata si vor fi necesare decizii grele. Oamenii care sunt maturi din punct de vedere emotional sunt intotdeauna pregatiti mental sa faca fata dificultatilor si sunt mai putin probabil sa renunte. Isi imagineaza posibile esecuri si se pregatesc pentru asta. Asadar, cand vin vremurile si se intampla cu adevarat un esec, au deja un plan b la indemana. Acest lucru le ofera un impuls de incredere in sine pentru a continua sa mearga inainte. O persoana matura are un nivel mai ridicat de toleranta la disconfort. Ele se pot extinde dincolo de zona de confort suficient de mult pentru a gasi o solutie si a creste. Pe de alta parte, oamenii care nu sunt maturi din punct de vedere emotional tind sa se planga si sa dea vina doar atunci cand apar esecuri.
8) Optimismul realist
O persoana matura emotional intelege ca fiecare moneda are doua fete. De exemplu, o investitie cu randament mai mare vine intotdeauna cu un risc mai mare. Prin urmare, ei il pot accepta ca parte a riscului atunci cand lucrurile nu functioneaza corect. In loc sa cada in capcana autocompatimiri, se adapteaza rapid, adopta o noua strategie si spera ca se va intampla urmatorul lucru cel mai bun. Cand lucrurile devin incerte, ei tind sa priveasca latura pozitiva sau potentiala. Acest lucru ajuta la eliminarea multor anxietate si stres inutile.
9) Integritatea
Oamenii maturi din punct de vedere emotional sunt legati de propriul lor principiu. Sunt sinceri cu ei insisi, chiar daca nu este nimeni in preajma care sa-i monitorizeze. Au tendinta de a nu profita de alti oameni sau de situatie daca este impotriva principiului lor si are o foarte buna autodisciplina. Daca au gresit, sunt dispusi si hotarati sa spuna adevarul, chiar daca asta inseamna ca trebuie sa faca fata consecintelor negative sau pedepselor.
Exemplu de maturitate emotionala:
Josh se ciocneste din greseala de masina vecinului sau. Nu era nimeni acolo, asa ca daca ar fi sa plece, nimeni nu va sti si nu trebuie sa compenseze nimic. Totusi, a ales totusi sa recunoasca si sa-si ceara scuze vecinului sau pentru prejudiciul facut. Este capabil sa faca fata unei situatii stresante, deoarece este matur emotional.
10) Gratificarea intarziata
Persoanele maturi din punct de vedere emotional sunt in mod inerent buni la prioritizare. Stiu ce le serveste mai bine pe termen lung si sunt capabili sa lupte impotriva tentatiei proaste in minte. Ei stiu ca trebuie sa isi asume responsabilitatea fata de propriul comportament si actiune, astfel ca aleg in mod constient sa reziste lucrurilor care pot fi daunatoare pentru bunastarea lor pe termen lung.
11) Bun ascultator
Oamenii maturi din punct de vedere emotional pun foarte mult accent pe ascultare. Ei asculta cu atentie si inteleg ce are de spus celalalt inainte de a-si exprima propria parere. Chiar si intr-o cearta, ei dau sansa celuilalt sa vorbeasca. Ei vad argumentele ca pe o oportunitate de a schimba ganduri si incearca intotdeauna sa gaseasca un teren comun, daca este posibil. Ei sunt capabili sa priveasca opiniile contradictorii in mod obiectiv si nu ignora rapid opinia celuilalt. Daca se gasesc de vina, sunt suficient de maturi incat sa recunoasca si sa fie de acord cu opinia celeilalte persoane.
12) Nu va declansati usor
Oamenii maturi din punct de vedere emotional nu iau lucrurile personal. Cand comunica cu ceilalti, ei tind sa nu faca asta personal. Cu alte cuvinte, ei discuta chestiuni, nu oameni. Ei nu isi pun ego-ul mai presus de discutie, asa ca este usor pentru oameni sa poarte o discutie cu ei si sa aiba o solutie productiva. Persoanele cu maturitate emotionala scazuta sunt foarte usor de identificat. Ei exercita o atitudine ostila fata de critica si le place sa atace persoanele care au o viziune conflictuala in persoana, mai degraba decat sa discute subiectul in mod obiectiv.
13) Simtul umorului
Oamenii care sunt maturi emotional nu se tem sa rada de ei insisi atunci cand au facut greseli prostesti. Chiar daca alti oameni isi bat joc de ei sau ii tachineaza, nu o vor lua in serios decat daca este dincolo de limitele lor. Fericirea sau emotia lor nu depinde de ceea ce au de spus altii despre ei. Asadar, fiind in preajma unor oameni maturi din punct de vedere emotional, te vei simti mai lipsit de griji si mai distractiv pentru ca nu trebuie sa-ti faci griji ca ii jignesti accidental tot timpul. Cu totii avem un astfel de prieten cu care ne face placere sa petrecem timpul.
14) Flexibilitate
O persoana matura emotional nu se teme sa recunoasca ca greseste sau ca exista o modalitate mai buna de a face lucrurile. Daca cineva le-a dat critici constructive pentru imbunatatire, sunt sanse sa o apuce. Ei nu se vor incapatana sa se agate de vechea idee din cauza fricii ca oamenii vor rade de ei pentru ca au gresit anterior. Fara o mentalitate limitativa, oamenii maturi emotional tind sa creasca mai repede decat cei care nu sunt.
15) Pace interioara
Oamenii maturi din punct de vedere emotional stiu ce vor sa urmeze in viata si inteleg ca este absolut in regula sa fie diferiti. Prin urmare, ei asculta opiniile altora, dar aleg in mod constient ce sfat sa accepte si pe care sa il respinga. Evenimentele externe nu ii pot afecta prea mult si tind sa priveasca tot timpul latura pozitiva. Acesta este motivul pentru care emotiile si starea lor de spirit nu fluctueaza prea mult si sunt in general multumiti si fericiti. Daca nu le place ceva, vor lua masuri pentru a se indeparta de mediul negativ sau vor face ceva pentru a imbunatati situatia, mai degraba decat sa se planga.