Pietrele la rinichi sunt formațiuni solide ce se dezvoltă în rinichi, în principal din cauza unei diete neechilibrate, a unei hidratări insuficiente sau a predispoziției genetice. Întâlnită în special în rândul bărbaților, litiaza renală determină dureri severe și constante în general în zona lombară sau laterală, sub coaste. În funcție de localizarea pietrelor, durerea poate migra spre abdomenul inferior și până în zona genitală. Deși există mai mulți factori care contribuie la formarea pietrelor la rinichi, dieta joacă un rol esențial în prevenirea afecțiunii.
Apa: aliatul principal împotriva litiazei renale
Pietrele la rinichi se formează atunci când anumite minerale și săruri se cristalizează în urină. Consumul unei cantități suficiente de lichide ajută la diluarea mineralelor și a sărurilor din urină și implicit la reducerea riscului de a dezvolta pietrele la rinichi (litiaza renala). Potrivit recomandărilor medicilor urologi, aportul adecvat de apă este de 2 până la 3 litri pe zi, în funcție de starea de sănătate generală, activitatea fizică și de climat.
Fructe și legume
Fructele și legumele sunt bogate în fibre, care ajută la prevenirea formării pietrelor la rinichi. În plus, multe fructe și legume au un conținut ridicat de apă, astfel că prin consumul lor este asigurată hidratarea corpului. Optarea pentru fructe și legume în detrimentul alimentelor bogate în proteine de origine animală este benefică nu doar pentru sănătatea rinichilor, ci și pentru sănătatea întregului organism. Alimentele bogate în proteine animale, în special cele procesate, pot crește riscul de a dezvolta pietre la rinichi, dar și afecțiuni cardiace, metabolice sau chiar cancer.
Reducerea consumului de sodiu
Un consum ridicat de sodiu poate crește riscul de pietre la rinichi, deoarece determină rinichii să elimine mai mult calciu în urină. Alimentele cu conținut ridicat de sodiu includ alimente procesate, precum chipsurile, mezelurile, conservele, precum și produse de tip fast-food.
Moderarea consumului de oxalați
Unele alimente, precum spanacul, rubarba, hrișca, sfecla sau cacao, conțin cantități mai mari de oxalați, compuși care se pot combina cu calciul în urină pentru a forma pietre la rinichi. Limitarea consumului acestor alimente poate fi recomandată celor care prezintă un risc crescut de a dezvolta pietre la rinichi.
Recomandări
Deși alimentația poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi, nu în toate cazurile litiaza renală poate fi prevenită prin dietă. Alți factori, precum genetica, istoricul medical, nivelul de activitate fizică sau vârsta pot contribui la formarea pietrelor la rinichi. De exemplu, persoanele cu un istoric familial de litiaza renală pot avea un risc mai mare de a dezvolta, la rândul lor, pietre la rinichi. Pentru persoanele cu factori de risc pentru litiază renală, inclusiv pentru persoanele vârstnice, este recomandată efectuarea unor controale regulate la un urolog bun in Bucuresti sau în orașul de domiciliu și monitorizarea atentă a stării de sănătate.