Descoperă cum îți poți organiza timpul liber astfel încât să te poți bucura cât mai eficient de acesta. Recomandări în articol. Citește-le acum!
Oamenii își doresc, de când se știu, cât mai mult timp liber! În mod paradoxal, persoanele care beneficiază de până la 5 ore libere în fiecare zi nu reușesc să se bucure de această perioadă.
În schimb, persoanele care beneficiază de până la maxim 2 ore libere zilnic se declară mulțumite cu acest interval, în comparație cu cele care au și mai puțin timp liber la dispoziție. Prin urmare, de cât timp liber avem nevoie pentru a ne simți cu adevărat bine și ne bucura eficient de acesta?
Vrem mai mult timp liber, dar știm ce să facem cu acesta?
În general, o persoană care lucrează la program (8 ore pe zi) beneficiază între 14 și 16 ore timp liber. Desigur, acest interval de timp înseamnă perioada petrecută în afara programului de lucru, dar include activitățile din programul zilnic, precum și timpul dedicate odihnei. O persoană adultă (cu vârsta între 18 și 64 de ani) doarme în medie, între 7 și 9 ore, în timp ce un senior (peste 65 de ani) alocă somnului între 7 și 8 ore.
Prin urmare, ne rămân la dispoziție aproximativ, între 7 și 9 ore pe care să le dedicăm altor activități decât programului de lucru și somnului. Putem face orice în această perioadă, de la vizionat programe TV sau conversații pe rețelele de socializare și până la jucat sloturi cu rotiri gratuite fără depunere sau activități recreative alături de membrii familiei sau prieteni.
Se discută foarte mult de echilibru între ceea ce facem în timpul liber și activitățile de la locul de muncă. Este cunoscut faptul că, în diverse perioade ale vieții noastre, din diferite motive, unul dintre aceste două elemente devin prioritare, ceea ce conduce la o stare de dezechilibru și discordantă în viața noastră.
Pentru a reuși să eficientizezi timpul liber cât mai bine trebuie să știi că în fiecare zi, pentru un interval de timp determinat, avem posibilitatea de a realiza anumite activități mult mai rapid și cu rezultate mai bune. Astfel, timp de 90-120 de minute dispunem de capacitatea de a ne concentra mai bine, de a fi mai creativi și mai inspirați, iar între 30 și 60 de minute pe zi avem nivelul energiei atât de scăzut încât nu vom reuși să facem nimic așa cum trebuie.
De asemenea, există un interval de timp cu o durată între 90 și 120 de minute în care dispunem de abilitatea de a menține la un nivel ridicat discuțiile cu ceilalți, ceea ce favorizează interacțiunea. Fiecare dintre noi are nevoie și de o perioadă de timp pe care să și-o aloce propriei îngrijiri, atât la nivel mental, cât și fizic. Acest lucru înseamnă meditație și exerciții fizice.
Chiar dacă există certitudini în ceea ce privește faptul că nu este deloc recomandat ca să devenim dependenți de muncă și să ne transformăm timpul liber în ore active în câmpul muncii, nici petrecerea intervalului liber din viața noastră într-un mod plictisitor nu este recomandat. Nu trebuie să fim pasivi atunci când nu avem nimic de făcut și nici să adăugăm mai multe ore de somn în program.
Prin urmare, trebuie să fim activi în timpul liber, iar acest lucru înseamnă să ne stabilim înainte o serie de activități pe care le realizăm în acest interval. Acestea trebuie să ne ofere și plăcere în momentul în care le facem (nu trebuie uitat faptul că este vorba, totuși, despre timpul nostru liber). Astfel, poți să îți valorifici un hobby ori, dacă nu ai unul, poți să te gândești la ceva ce ți-ar face plăcere.
Prin urmare, 2-3 ore de timp liber reprezintă intervalul ideal pentru cei care știu ce să facă în această perioadă. Învață o limbă străină (ceea ce îți creează noi perspective atunci când călătorești sau vrei să cauți un loc de muncă mai bine remunerat), citește o carte, îmbunătățește-ți aptitudinile, practică un sport, investește în propria dezvoltare, caută să îți creezi noi oportunități pentru viitor pentru că în acest fel timpul tău liber va fi valorificat așa cum trebuie.