Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?

Legumele trebuie consumate crude astfel încât sa te bucuri de toate substantele nutritive continute. Totusi, unele alimente, prin preparare termica, îsi sporesc calitatea nutritionala, oferindu-ne o cantitate mai mare de substante benefice.

Rosiile, spanacul, morcovii, sparanghelul si ciupercile se numara printre alimentele care aduc beneficii mult mai mari organismului daca sunt gatite.

 Rosiile gatite sunt mai sanatoase

Potrivit studiilor, sosul de rosii aduce mai multe beneficii pentru sanatate decât legumele proaspete. Astfel, rosiile gatite sunt mult mai sanatoase, deoarece furnizeaza licopen, o substanta care ne protejeaza de boli cardiovasculare si de cancer. 

 Morcovii preparati termic nu pierd din vitamina A

Morcovii gatiti sunt mai sanatosi. Potrivit specialistilor, chiar daca sunt preparati, îsi pastreaza continutul de betacaroten pe care corpul îl transforma în vitamina A. Astfel, consumati cu regularitate, morcovii protejeaza vederea si scad riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Este recomandat sa consumi morcovi la abur sau la cuptor!

Ciupercile facute la aburi îsi cresc continutul de potasiu

Potrivit specialistilor, ciupercile preparate la aburi sau pe gratar au un continut mai bogat de potasiu, un mineral esential pentru muschi sanatosi.

Ardeii proaspeti, bogati în vitamina C

Este bine sa manânci ardei în stare proaspata – în salate sau pe post de aperitiv. Continutul bogat în vitamina C se pierde din cauza caldurii, dar si din cauza ca este o vitamina solubila în apa. 

Sfecla rosie cruda mentine sanatatea creierului

Preparata termic, sfecla rosie îsi pierde pâna la 25% din acidul folic, esential pentru buna functionare a creierului. Astfel, pentru a beneficia de vitamine si nutrienti, este bine sa o consumi în stare proaspata. 

Manânca broccoli în stare cruda

Chiar daca te-ai obisnuit sa-l consumi fiert în baie de abur sau gatit la cuptor, cel mai bine este sa manânci broccoli în stare proaspata. Totusi, daca nu poti sa-l consumi în stare cruda, gateste broccoli la abur si evita sa-l prajesti în ulei, deoarece astfel salvezi un compus numit glucosinolat.


Autor: Clicksanatate.ro
Sursa: www.clicksanatate.ro  Sambata, 21 Aprilie 2018
Citeste despre: : legume consum legume substante nutritive legume sanatate

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Sambata, 26 Mai 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi