Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Ce sa faci daca ai pofta de mancare exagerata
Ce sa faci daca ai pofta de mancare exagerata

Nu ai stare si parca ai rontai tot timpul cate ceva? Ai putea suferi de deshidratare sau de lipsa de minerale si vitamine - explica medicul naturopat Cristina Bogdan. "De foarte multe ori, in conditiile noastre de viata, de stres, de activitate, organismul ajunge sa ne transmita reactii confuze de foame in loc de sete. De cele mai multe ori senzatia de foame si pofta de a rontai tot timpul este cauzata de deshidratarea organismului", spune Cristina Bogdan.

"Cea mai buna metoda de a infrana aceasta pofta de a rontai tot timpul este sa consumam apa, sucuri de fructe, proaspete, pentru a hidrata organismul. Apoi trebuie sa vedem de ce organismul cere tot timpul alimente. S-ar putea sa fie un deficit foarte mare de vitamine si minerale. Lichidele nu trebuie consumate reci. Ideal ar fi sa le bem la temperatura mediului ambient sau a corpului", mai spune Cristina Bogdan.

Mananci emotional?

Nutritionistii au stabilit ca foamea este de doua tipuri : fizica si emotionala. Foamea fizica este atunci cand stomacul ne cere de mancare, ii transmite semnale creierului prin care ii spune ca are nevoie sa fie hranit.

Foamea emotionala intervine atunci cand trecem prina numite stari sufletesti - de desprimare, stres, fericire sau plictiseala. Rontaim chipsuri pentru ca suntem nervosi, mancam o cutie de inghetata pentru ca suntem deprimati sau gustam cate ceva de plictiseala.

Trebuie sa facem diferenta intre foamea fizica si cea emotionala si sa invatam sa ne controlam.

Alimente care potolesc foamea

Daca nu poti sa rezisti fara sa mananci nimic intre mese, e bine sa stii ca exista anumite gustari sanatoase care potolesc senzatia de foame pentru cateva ore. Acestea sunt: oul fiert, iaurtul, perele, bananele, citricele.

Legumele verzi sunt si ele excelente pentru normalizarea poftei de mancare. Specialistii in nutritie sustin ca orice leguma verde este satioasa, deci poate fi consumata cu incredere, pentru ca nu vei mai simti nevoia sa consumi si altceva imediat dupa.

Merele sunt ideale pentru a fi consumate intre mese, atunci cand stii ca esti tentata sa mananci continuu.


Autor: Perfecte.ro
Sursa: www.perfecte.ro  Vineri, 20 Aprilie 2018
Citeste despre: : pofta de mancare hidratare minerale vitamine

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Miercuri, 22 August 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi