Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Asocieri de alimente care te mentin sanatos
Asocieri de alimente care te mentin sanatos

Combinarea corecta a alimentelor favorizeaza asimilarea eficienta a vitaminelor si mineralelor. Descopera ce trebuie sa alaturi când manânci pentru a preveni anumite afectiuni grave!

Legume crucifere cu somon

Anumite substante, precum sulforafanul, din legumele crucifere ca broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles încetinesc evolutia cancerului. De asemenea, sulforafanul este recomandat si si pentru tratarea infectiei cu Helicobacter pylori, pentru prevenirea bolilor inimii, datorita scaderii nivelului de colesterol rau. Efectele acestei substante sunt sporite în prezenta mineralului seleniu care se gaseste în peste. Iata de ce prepararea pestelui (somon, ton, sardine) cu broccoli este o alegere buna! Printre alte alimente bogate în seleniu pe care le poti mânca alaturi de broccoli se numara carnea de pasare, de vita, ficatul, ciupercile, ouale.

Leguminoase cu orez

Combinarea orezului brun cu legume ca fasolea uscata este perfecta mai ales pentru vegetarieni, pentru ca le confera proteinele si aminoacizii de care au nevoie. Împreuna formeaza proteine complete si un alt atu este ca orezul brun nu contine gluten. Alte surse bune de proteine vegetale sunt ciupercile, nautul, lintea, drojdia de bere sau fulgii de drojdie inactiva, care se pot pune la paste sau în piureuri de legume.

Brânzeturi cu ou

Calciul este esential pentru a avea oase puternice, însa poate fi mai greu de asimilat de corp în lipsa vitaminei D. Retine ca atunci când îti faci ompleta sau un ou ochi sa presari deasupra putina brânza rasa. E indicat sa combini ouale, surse de vitamina D, cu brânza, care îti aduce un plus de calciu.

Salata de legume cu ulei de masline

Datorita unui antioxidant numit licopen, rosiile din salate sunt benefice din mai multe puncte de vedere. Previn anumite forme de cancer si hipertensiunea. Cele mai bune moduri de a profita de substantele nutritive din rosii este sa le incluzi în preparate sau sa le tii la cuptor înainte de a le pune în salate stropite cu putin ulei de masline. Acesta din urma este o alegere buna, deoarece ajuta la absorbtia licopenului din rosii. Daca faci sos de rosii, pune si ulei de masline!

Morcovi cu carne de pui

Vitamina A este necesara pentru a-ti mentine sanatatea oculara, a pielii si-ti sustine sistemul imunitar. Corpul poate sa transforme în mod eficient betacarotenul în vitamina A numai în prezenta zincului. Retine ca atunci când gatesti carne de pasare sa-i adaugi câtiva morcovi. Zincul procurat din carnea de pui va stimula asimilarea betacarotenului din morcovi.


Autor: Clicksanatate.ro
Sursa: www.clicksanatate.ro  Miercuri, 18 Aprilie 2018
Citeste despre: : alimente combinatii alimentare sanatoase combinarea corecta a alimentelor vitamine si minerale

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Miercuri, 18 Iulie 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi