Se apropie sezonul cald, iar pentru a arata cât mai bine în hainele subtiri si în costumul de baie, un abdomen plat e obligatoriu. Iata câteva sfaturi care sa te ajute sa obtii un abdomen ca în revistele de moda, fara prea mult efort:

Fara fast food

Si când spunem fara fast food, acest lucru înseamna ca nici macar o data pe luna nu ai voie sa consumi mâncare de acest gen.

Castravetii

Fiindca au un continut caloric foarte scazut, castravetii sunt recomandati celor care vor sa piarda din grasimea abdominala.

Yoga

Studiile au aratat ca femeile aflate la menopauza si cele care se aflau în perioada de recuperare dupa nastere au slabit mai rapid în zona abdomenului daca au practicat yoga si au consumat alimente sanatoase.

Plimbari zilnice

Un stil de viata sedentar duce la acumularea kilogramelor în plus. De aceea, plimbarile zilnice sunt mai mult decât recomandate oricui vrea sa aiba un abdomen plat.

Somn regulat

La fel de important precum alimentatia si exercitiile fizice este somnul. Ai grija sa dormi mai mult de 6 ore pe noapte.

Migdale

Sunt cele mai bune alimente pe care trebuie sa le consumi daca vrei un abdomen plat. Datorita concentratiilor ridicate de fibre si magneziu, grasimile din zona taliei sunt eliminate.

Avocado

Consumat în cantitati mici, avocado creste arderile metabolice. Acesta contine aminoacizi esentiali pentru accelerarea functiilor metabolice.

Fibre

Orice aliment cu un continut mare de fibre are numeroase beneficii pentru silueta ta: reduce colesterolul, regleaza sistemul digestiv si mareste absorbtia de substante nutritive.