Prin câteva metode foarte simple îti asiguri un zâmbet frumos si o dantura sanatoasa. Stabileste-ti aceste reguli si introdu-le în rutina zilnica. Vei avea numai de câstigat!

Evita sa manânci des între mese

Gustarile sunt bune, daca alegi fructe, brânzeturi, seminte, nuci, dar nu si daca sunt mai mult de 2 pe zi.

Daca rontai adesea, dantura va fi în permanenta în contact cu alimentele si risti sa-ti fie afectat smaltul acestora.

Dintii sunt supusi permanent acizilor înainte de a avea timp sa se remineralizeze dupa masa de dinainte. De asemenea, dantura produse mai putina saliva care sa combata acizii.

Atentie!

Acelasi efect au si bauturile dulci, carbogazoase pe care le sorbi între mese. Pe termen lung, te supui riscului de aparitie a cariilor dentare.

Redu consumul de dulciuri

Alimentele care se lipesc cu usurinta de dantura, dulciurile mai ales sunt vinovate pentru aparitia cariilor. Acestea provoaca un tip de acid care afecteaza sanatatea dentara.

Sucurile, chiar si cele naturale, acadelele, bomboanele, îndeosebi acelea cu caramel si biscuitii adera de suprafata dentara si distrug smaltul dintilor.

Cu cât întârzii mai mult periajul dentar dupa consumarea dulciurilor, cu atât mai mult acestea favorizeaza aparitia afectiunilor dentare. 

Clateste-ti gura dupa fiecare masa

Îti mentii sanatatea dentara printr-o igiena buna. Cel mai simplu lucru pe care-l poti face dupa ce manânci orice este sa clatesti gura de câteva ori cu apa plata sau de 1-2 ori pe saptamâna cu apa de gura.

Acest gest îti scade nivelul de bacterii cu 30%, deci se reduce si riscul de afectiuni dentare.

De retinut!

Periajul dintilor de 2-3 ori pe zi, câte 3-5 minute trebuie sa faca parte din rutina zilnica menita sa-ti protejeze dantura.