Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Dieta cu care slabesti 3 kilograme in 3 zile
Dieta cu care slabesti 3 kilograme in 3 zile

Daca îti doresti sa slabesti în urmatoarea perioada macar câteva kilograme, ar trebui sa incluzi în dieta cartofii dulci. Acestia nu sunt numai un înlocuitor sanatos si usor de gatit, ci chiar te ajuta sa slabesti. Dieta cu cartofi dulci trebuie tinuta trei zile, iar numarul de kilograme pe care vei reusi sa le elimini este în jur de 3.

În timpul în care urmezi dieta cu cartofi dulci trebuie sa consumi si alte alimente, cum sunt iaurtul, legumele si produsele alimentare bogate în fibre.

Iata cum si de ce te ajuta cartofii dulci sa slabesti:

Au un continut caloric scazut

100 de grame de cartofi dulci contin aproximativ 86 de calorii si aproximativ 100 de calorii pe portie. În mod evident, consumul de cartofi dulci te va ajuta sa mentii un control asupra caloriilor consumate. Asta înseamna, de asemenea, ca poti mânca si altceva pe lânga cartofi, ceva mult mai nutritiv.

Au un continut ridicat de fibre

Cartofii dulci sunt bogati în fibre dietetice. Fibrele dietetice ajuta la scaderea în greutate, plus ca suprima pofta de mâncare si previn supraalimentarea. De asemenea, încapsuleaza moleculele de grasime si împiedica absorbtia grasimilor, îmbunatatind procesul de digestie si ajutând la producerea de bacterii intestinale bune. Prin urmare, consumul de cartofi dulci bogati în fibre dietetice îmbunatateste metabolismul, digestia si excretia, ceea ce duce la scaderea în greutate.

Au un continut ridicat de apa

Continutul ridicat de apa din cartofii dulci este un alt motiv pentru faptul ca pot fi inclusi în dieta când vrei sa slabesti. Deshidratarea încetineste metabolismul, dar prin consumul de cartofi dulci celulele sunt hidratate si metabolismul stimulat. În plus, apa împiedica organismul sa acumuleze grasimi, echilibreaza pH-ul intern si elimina toxinele. Apa si fibrele din cartofii dulci te vor face sa te simti satula o perioada mai lunga.

Au proprietati antioxidante

Nuanta portocalie sau purpurie a cartofilor dulci indica prezenta carotenoidelor sau antocianilor. Aceste produse fitochimice sunt antioxidanti. Cartofii dulci contin mai multi antioxidanti, despre care stim ca protejeaza organismul prin prevenirea mutatiei ADN a radicalilor de oxigen daunatori. Cu cât numarul de radicali de oxigen din organism este mai mic, cu atât va scadea nivelul de stres sau inflamatie, ceea ce, la rândul sau, va ajuta la scaderea în greutate.

Acestea sunt motivele pentru care cartofii dulci sunt recomandati pentru pierderea în greutate. Însa, ca în cazul oricarei alte diete, este recomandat sa urmezi sfaturile unui nutritionist. Nu uita ca fiecare organism este diferit, iar modul în care o dieta actioneaza la o persoana este posibil sa nu fie acelasi si la tine. Asadar, atentie!


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Miercuri, 14 Martie 2018
Citeste despre: : dieta slabit cartofi dulci calorii

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Luni, 20 August 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi