Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Micul dejun care tine CREIERUL in forma MAXIMA toata ziua
Micul dejun care tine CREIERUL in forma MAXIMA toata ziua

O ceasca de cafea tare sau de ceai va ajuta sa va treziti instantaneu, dar efectul nu dureaza foarte mult. Nu sariti peste micul dejun, daca nu vreti sa ramâneti fara energie pâna la prânz, dar evitati mâncarea consistenta la primele ore ale diminetii.

Iata ce puteti mânca dimineata ca „sa va mearga mintea” toata ziua:

Iaurt semi-degresat cu seminte de in. Semintele de in pot fi gasite în magazinele cu produse naturiste. Contin  acizi grasi esentiali omega-3, care stimuleaza activitatea creierului si ajuta memoria. Si iaurtul poate contine „grasimi bune” de tip omega-3 si, în plus, este o sursa excelenta de proteine,ca prelungind senzatia de foame.

Lapte cu cereale si fructe uscate. Cerealele integrale îmbogatite cu fructe uscate tin glicemia în frâu, eliberând energie treptat de-a lungul zilei. Contin glucoza, principala „hrana” a creierului.

Omleta cu piept de pui. Puteti face o omleta sanatoasa amestecând doua oua cu bucati de piept de pui sau de curcan, spanac, rosii, ardei si condimente din belsug. „Mixul” de proteine controleza apetitul si previne senzatia intensa de foame.

Pâine prajita cu unt de arahide. Doua tartine cu unt de arahide sunt o alternativa mai putin calorica la clatite, produse de pastiserie sau covrigi. Untul de arahide consumat cu moderatie contine grasimi „bune” pentru organism, iar fibrele din pâinea integrala încetinesc digestia si echilibreaza nivelul glicemiei pe parcursul zilei.

 
Sucuri de fructe si smoothie cu iaurt si banane. Înlocuiti sucurile ultrarafinate din comert cu sucuri de fructe cu indice glicemic mic (grepfrut, portocale, mere si cirese) si amestecati un iaurt natural cu o banana pentru a obtine un mic-dejun energizant.
 
 
Musli preparat în casa. Daca nu va plac „cerealele la cutie”, iata cum va puteti prepara un musli sanatos: amestecati fructe uscate (caise, somchine, ananas, curmale, stafide etc) cu alune crude, migdale, arahide, fulgi de grâu si ovaz, felii de mar si bucati de capsuni, dupa care îndulciti amestecul cu  doua lingurite de miere.
 

Autor: Doctorulzilei.ro
Sursa: www.doctorulzilei.ro  Sambata, 24 Februarie 2018
Citeste despre: : activ creier mic dejun sanatos

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Joi, 21 Iunie 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi