Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Alte surse de PROTEINA, in afara de carne si lactate. Care sunt cele mai bune variante vegetale
Alte surse de PROTEINA, in afara de carne si lactate. Care sunt cele mai bune variante vegetale

Nu doar carnea ofera proteine. Exista o multime de surse vegetale, care ajuta dezvoltarea celulara. Proteinele se digera mai greu decât carbohidratii si confera o satietate îndelungata, dar si mai putine calorii.

Sigur cunoasteti sursele animale: carne, oua si lactate. Sunt grozave, dar pot contine colesterol si grasimi. Nu doar pe ele va puteti baza pentru necesarul de proteine. Exista si surse vegetale la fel de bune.

Mazarea. O ceasca de mazare este echivalentul uneia de lapte. Femeile au nevoie sa consume 46 grame de proteina pe zi, iar barbatii 56. Puteti prepara o delicioasa supa crema.

Quinoa. O ceasca cu quinoa contine 8 gr proteine, dar si toti aminoacizii de care organismul are nevoie.

Nucile. Sunt si foarte bogate în calorii. Migdalele, caju si fistic contin 160 de calorii si 6 gr proteina la 30 de grame. Asadar, sa le consumati crude e cel mai bine.

Fasolea. Indiferent ce sortiment sau culoare este, e bogata în proteine.

Nautul. Jumatate de ceasca are 8 gr proteina. Este bogat si în fibre, sarac în calorii, deci este alegerea ideala.

Tofu, frunzele verzi, semintele de cânepa, care pot însoti salatele sau sucurile, semintele de chia, cele de susan, de floarea soarelui sau de mac, laptele vegetal si pudra de cacao sunt, de asemenea, surse de proteina vegetala, bune si în regim si pentru cei cu diverse intolerante.

Internetul va poate oferi o gama vasta de retete, pentru a pregati cele mai sanatoase si gustoase feluri de mâncare.

Sursa: www.doctorulzilei.ro


Autor: Doctorulzilei.ro
Sursa: www.doctorulzilei.ro  Miercuri, 14 Februarie 2018
Citeste despre: : proteina surse vegetala

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Sambata, 24 Februarie 2018
  • Baclava cu nuci si migdale
  • Scruburi pentru corp care iti vor face pielea sa straluceasca
  • BERLINALA 2018.Marele premiu Ursul de Aur, acordat romancei Adina Pintilie, pentru Nu ma atinge-ma
  • Primarul Gabriela Firea a convocat Comandamentul de iarna. Ar putea lua decizia inchiderii scolilor
  • Misty, prima aparitie publica de cand a devenit mama! Cum a fost surprinsa artista
  • Va fi urgie in Bucuresti, din cauza viscolului! Avertismentul politistilor rutieri
  • INSCRIERE CLASA PREGATITOARE 2018-2019. Cand incepe prima etapa a inscrierilor si care sunt documentele necesare
  • Al doilea cel mai mare stadion din tara risca sa fie inchis
  • Victor Slav, accident la schi! A fost operat de urgenta: Te dai peste cap sa il faci bine
  • Carmen Harra, atac la adresa Monica Gabor: Sper sa se trezeasca la realitate
  • Amidonul poate fi si sanatos!
  • De ce nu este bine sa aplici balsamul de buze cu degetele! Iata ce ti se poate intampla
  • Plantele care ajuta ficatul
  • Crema antihemoroidala pe care o poti prepara acasa
  • Actrita britanica Emma Chambers a murit la varsta de 53 de ani
  • Tort de ciocolata si banane
  • Gabriela Cristea a dezvaluit dieta minunea cu care a slabit 10 kilograme in doar doua luni si jumatate. Ce mananca in fiecare zi
  • Antonia, revedere emotionanta cu fiica din Italia! Cum s-au distrat
  • 6 intrebuintari neobisnuite ale cepei
  • Ciorba de varza



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi