Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Alte surse de PROTEINA, in afara de carne si lactate. Care sunt cele mai bune variante vegetale
Alte surse de PROTEINA, in afara de carne si lactate. Care sunt cele mai bune variante vegetale

Nu doar carnea ofera proteine. Exista o multime de surse vegetale, care ajuta dezvoltarea celulara. Proteinele se digera mai greu decât carbohidratii si confera o satietate îndelungata, dar si mai putine calorii.

Sigur cunoasteti sursele animale: carne, oua si lactate. Sunt grozave, dar pot contine colesterol si grasimi. Nu doar pe ele va puteti baza pentru necesarul de proteine. Exista si surse vegetale la fel de bune.

Mazarea. O ceasca de mazare este echivalentul uneia de lapte. Femeile au nevoie sa consume 46 grame de proteina pe zi, iar barbatii 56. Puteti prepara o delicioasa supa crema.

Quinoa. O ceasca cu quinoa contine 8 gr proteine, dar si toti aminoacizii de care organismul are nevoie.

Nucile. Sunt si foarte bogate în calorii. Migdalele, caju si fistic contin 160 de calorii si 6 gr proteina la 30 de grame. Asadar, sa le consumati crude e cel mai bine.

Fasolea. Indiferent ce sortiment sau culoare este, e bogata în proteine.

Nautul. Jumatate de ceasca are 8 gr proteina. Este bogat si în fibre, sarac în calorii, deci este alegerea ideala.

Tofu, frunzele verzi, semintele de cânepa, care pot însoti salatele sau sucurile, semintele de chia, cele de susan, de floarea soarelui sau de mac, laptele vegetal si pudra de cacao sunt, de asemenea, surse de proteina vegetala, bune si în regim si pentru cei cu diverse intolerante.

Internetul va poate oferi o gama vasta de retete, pentru a pregati cele mai sanatoase si gustoase feluri de mâncare.

Sursa: www.doctorulzilei.ro


Autor: Doctorulzilei.ro
Sursa: www.doctorulzilei.ro  Miercuri, 14 Februarie 2018
Citeste despre: : proteina surse vegetala

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Miercuri, 12 Decembrie 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi