Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



social Distribuie stirea pe:
 Motivul pentru care tot mai multi romani ajung la spital cu intregul organism in colaps
Motivul pentru care tot mai multi romani ajung la spital cu intregul organism in colaps

Nu este o boala, daca e sa ne luam dupa manualele de medicina, dar ucide încet si în tacere. Tot mai multi români ajung la spital cu întregul organism în colaps. Este vorba de sindromul burnout, o epuizare fizica, mintala si emotionala, care aduce depresie, afectiuni cardiovasculare, dar si pierderi de milioane de euro pentru companii.

Acum patru ani, Cosmin Pojoranu si-a dezactivat contul de Facebook si a fugit la mare, desi era mijlocul iernii. Venise momentul sa puna o frâna. Muncise pâna la epuizare.

Cosmin Pojoranu: „Tot aveam fantezii ca-mi dau demisia si m-apuc de ceva, dar nu stiam ce. Eram prins într-o capcana.”

Credea în munca lui, dar ajunsese sa functioneze din inertie. Nu stia înca, dar trecea prin ceea ce psihologii numesc sindromul burnout, o stare de epuizare fizica si psihica, indusa de stresul prelungit, cronicizat.

Cosmin Pojoranu: „Eram destul de anxios vizavi de, culmea, starea mea de sanatate. Neglijând-o o gramada de ani, când mi-am dat seama ca se împute ceva, am început sa ma concentrez mult prea mult pe asta. Si desigur ca aveam tot felul de chestiuni medicale, sistemul imunitar mai slabit.”

Corpul cedeaza sub presiunea stresului. Multe cazuri ajung la spital

O parte din cei care sufera de sindromul muncii în exces ajung mai întâi la camera de garda, cu simptome specifice atacului de panica, dupa ce au ars toate resursele de a face fata stresului. Altii se plâng de probleme cu memoria. De fapt, oboseala nu îi mai lasa sa se concentreze.

Mihai Bran, medic psihiatru: „De multe ori, pacientii cu sindromul burnout ajung la colegii de la neurologie, cu dureri de cap, cefalee, cu stari de vertij, ameteala.”

Drumul spre burnout arata „la fel ca betia în tinerete"

Cosmin nu mai avea de mult un program fix. Lucra si în weekend, si noaptea. De multe ori îl apuca dimineata bifând sarcini.

Cosmin Pojoranu: „E la fel ca betia în tinerete. Crezi ca poti s-o duci, dar pe masura ce avansezi în vârsta, pretul e din ce în ce mai mare. Corpul tipa, geme, si tu-i zici: taci din gura. Dar la un moment dat colapsezi.”

În Japonia, unii angajati mor din cauza muncii în exces

Chiar daca înca nu este o boala în sine, conform manualelor de diagnostic, sindromul burnout provoaca o multime de afectiuni cronice, printre care depresia si bolile cardiovasculare. Japonezii, renumiti pentru o etica a muncii dusa la extrem, se confrunta cu un fenomen numit karoshi, oamenii care mor din cauza muncii în exces, prin accident vascular cerebral sau infarct.

Mihai Bran, medic psihiatru: „Se poate ajunge chiar la cazuri dramatice, de tentative de suicid.”

Dragos Iliescu, psiholog si cercetator: „Stresul în sine nu te distruge, stresul e parte din viata, stresul prelungit te deformeaza. E ca si cum ai fi o minge de cauciuc si te preseaza stresul si revii înapoi la normal, daca ai o perioada sa-ti permita sa respiri si sa revii înapoi la normal. Daca nu ai acea perioada, stresul prelungit te deformeaza.”

În Vestul Europei, angajatorii platesc pentru stresul la care supun angajatii

Prin afectiunile pe care le genereaza, sindromul burnout pune o presiune financiara uriasa pe sistemele de asigurari de sanatate. Determina pierderi de milioane de euro. Acesta este motivul pentru care state ca Marea Britanie sau tarile nordice obliga marii angajatori sa deruleze programe pentru sanatatea psihologica a angajatilor, dar si sa permita unor experti independenti sa faca un audit al stresului.

Dragos Iliescu, psiholog si cercetator: „Si sunt obligati sa implementeze recomandarile pe care le da psihologul sau specialistul care face acel audit. Ce face legislatia britanica, si cele nordice, este sa împinga înapoi presiunea mediului toxic din punct de vedere psihologic asupra angajatorului.”

În anul 2010, Toni Gales era director de resurse umane la o companie germana de retail. Înainte sa atinga pragul de burnout, lucra si câte 14 ore într-o zi obisnuita.

Antoaneta Gales, director de comunicare companie de retail: „Veneam de la birou si nu faceam altceva decât sa stau cu ochii într-o carte, sa nu-mi dau seama daca realizez ce citesc.”

Îsi setase singura obiective nerealiste si termene de predare tot mai strânse. Nici macar nu-si daduse seama ca obosise.

Antoaneta Gales: „Semnalul de alarma a fost chiar soneria de la cuptor. Când am scos prajitura de la cuptor si am vazut ca e un dezastru, m-a apucat plânsul. Si am plâns vreo jumatate de ora si atunci m-am dus la medic.”

Depresia vine frecvent la pachet cu epuizarea

Asa a înteles ca depresia de care suferea a venit pe fondul burnout-ului. Au salvat-o o vacanta de trei luni, sprijinul colegilor si mai multe sesiuni de terapie.

Mihai Bran, medic psihiatru: „Exista anumite terapii cognitiv-comportamentale, prin care respectiva persoana sa îsi schimbe modul de a functiona, sa îsi organizeze mai bine timpul, poate sa raspunda mai adecvat la stimuli din jurul lui.”

Românii, cei mai harnici europeni

Dar mai mult decât o problema a individului, burnout-ul este o problema a culturii organizationale si a culturii muncii. Daca este sa ne luam dupa orele petrecute la serviciu, românii sunt cei mai harnici europeni. Un român angajat cu norma întreaga munceste, în medie, 2.080 de ore pe an. Cu 434 de ore mai mult decât un francez, în aceeasi perioada. Orele suplimentare ne fac mai susceptibili la burnout, mai ales daca nu sunt compensate cu timp liber.

Dragos Iliescu, psiholog si cercetator: „Plata suplimentara a orelor suplimentare nu compenseaza stresul. Oricât de multi bani primesc în plus, tot în burnout s-au dus.”

Saracia împinge la epuizare si boala

Numai unul din trei angajatori români ofera beneficii celor care lucreaza peste program. În cercetarile pe care le-a facut, Dragos Iliescu a înteles însa si ca, de multe ori, orele suplimentare nu sunt optionale.

Dragos Iliescu, psiholog si cercetator: „Salariile sunt atât de mici, sunt atât de teribil de pauperizati încât nu pot trai fara acele ore suplimentare. Acei oameni inevitabil se vor îmbolnavi.”

Vizitele la psiholog, necesare pentru a scapa de burnout

Întoarsa în mediul corporatist, Toni a început sa lucreze strâns cu colegii si pentru a se ajuta reciproc sa nu mai treaca nimeni prin asta.

Antoaneta Gales: „Avem un seminar de management al stresului si în care discutam pe fata aspecte importante cu privire la cum sa avem grija de noi însine.”

Si Cosmin a avut norocul sa poata vorbi deschis cu colegii despre problema cu care se confrunta si sa primeasca ajutor. Dupa mai multa vreme, asociatia a mai angajat un om în departamentul sau si au putut împarti munca. Însa Cosmin crede ca n-ar fi depasit episodul de burnout fara sa fi facut niste vizite la psiholog.

Cosmin Pojoranu: „Mi-am dat seama ca nu sunt indispensabil, planeta va functiona si fara mine, am avut si dovezi în acest sens. Mi-am mai dat demisia din diverse proiecte.”

Acum Cosmin învata sa mai spuna si nu, se forteaza sa faca si pauze, dar si sa-si organizeze mai bine timpul. Vara trecuta si-a cumparat o bicicleta si o foloseste cât de des poate inclusiv ca sa mearga la munca.

Cosmin Pojoranu: „Ai nevoie de pauza ca sa te refaci, ca sa poti munci mai eficient. E ca la avion, trebuie sa-ti pui tu întâi centura, trebuie sa fii tu OK întâi, ca sa poti sa dai ce-i mai bun în munca.”

Cum previi senzatia de epuizare

În managementul oboselii si hrana joaca un rol important. Adesea, prinsi în vârtejul sarcinilor de lucru care se tot aduna, amânam sau renuntam de tot la masa de prânz. Asta face ca seara sa comitem si mai multe greseli alimentare.

Dr. Laura Ene, specialist nutritie: „Nu putem sa facem alegerile potrivite în momentul în care ajungem flamânzi, obositi, tracasati, dupa o zi plina de greutati la serviciu si sa ne bucuram sa mâncam o salata sau un broccoli.”

Pentru a preveni senzatia de epuizare, medicii mai recomanda un orar potrivit de mese, odihna activa si hidratare.


Autor: Digi24.ro
Sursa: www.digi24.ro  Duminica, 11 Februarie 2018
Citeste despre: : sanatate stres epuizare burnout

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea social






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Joi, 15 Noiembrie 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi