Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Ce sa mananci ca sa ai tenul curat? 5 alimente obligatoriu de inclus in dieta
Ce sa mananci ca sa ai tenul curat? 5 alimente obligatoriu de inclus in dieta

Orice femeie se confrunta cu diverse probleme ale tenului, însa în unele cazuri acestea sunt foarte suparatoare. Ceea ce manânci afecteaza în mod direct tenul.

Poate ai constatat deja ca tenul tau sufera si se manifesta violent atunci când ai o alimentatie nesanatoasa si haotica. Chiar daca cremele, mastile, machiajul sau alte tratamente de ultima generatie pot sa ascunda problemele este foarte important sa constientizezi ca sanatatea tenului tau este strând legata de modul în care manânci. 

Numeroase cercetari au demonstrat faptul ca unele alimente precum lactatele, dulciurile în exces, prajelile si grasimile saturate pot sa exacerbeze problemele tenului. Daca stii ca exagerezi cu consumul acestor alimente ar fi de preferat sa le omiti pe rând pentru a constata ce efecte obtii asupra tenului. Nici fumatul nu te ajuta sa ai un ten curat, ci din contra inrautateste probleme deja existente si confera un aspect tern pielii tale. 

Ca sa ai un ten curat trebuie sa consumi o cantitate mare de apa în fiecare zi, sa dormi suficient, sa nu fumezi, sa nu consumi des alcool si sa fii foarte atenta la alimentatia ta. 

Iata ce ar trebui sa manânci ca sa ai tenul curat. Aceste 5 alimente trebuie sa existe în meniul tau, deoarece s-au dovedit a fi esentiale pentru un ten curat si luminos:

1. Afine

”Alimentele bpgate în antioxidanti, cum ar fi afinele, sunt foarte benefice pentru sanatatea tenului”, sustine medicul dermatolog, Debra Jaliman, citat de popsugar.com 

F-ti un obicei sa cumperi saptamânal afine pe care sa le manânci cu terci de ovaz, cu iaurt sau în smoothie-uri hranitoare. 

2. Avocado

”Avocado este foarte sanatos si are proprietatea de a hidrata intens pielea datorita continutul bogat în grasimi bune”, mai adauga dermatologul.

Consuma în fiecare zi un sfert de avocado, fie pe toast integral, fie în salate/guacamole si nu ezita sa-ti faci din când în când câte o masca pentru fata folosind acest fruct cremos.

3. Orez brun si leguminoase

Orezul brun cu leguminoase (fasole boabe, mazare, naut, linte) este o combinatie excelenta pentru masa de seara, sustine specialistul. Furnizeaza carbohidrati complecsi si proteine, având capacitatea de a preveni eruptiile acneice.

”O dieta care se bazeaza pe alimente cu rol antiinflamator poate sa previna aparitia cosurilor. Cerealele integrale si proteinele din leguminoase intra în aceasta categorie si te pot ajuta sa ai un ten curat. Alege întotdeauna orezul brun în locul celui alb si asigura-te ca îl combini cu leguminoase si verdeturi multe”, recomanda dermatologul.

4. Seminte de dovleac

Foloseste aceste seminte ca o gustare sanatoasa între mesele principale. Pentru ca au un continut bogat în zinc si grasimi bune, semintele de dovleac pot sa faca minuni pentru ten. ”Alimentele bogate în zinc curata acneea. Acneea în sine poate sa fie un simptom al lipsei de zinc”, explica nutritionistul Elizabeth Stein citat de Popsugar.com

5. Conopida

Sulful din conopida este cunoscut si sub denumirea de ”mineralul frumusetii”, deoarece favorizeaza eliminarea toxinelor, curata tenul si-l face mai luminos. Potrivit specialistilor, sulful este un element esential pentru piele, deoarece sintetizeaza colagenul necesar pentru o piele sanatoasa si un par stralucitor. Consuma cât mai des conopida, broccoli, spanac si varza kale. 


Autor: Eva.ro
Sursa: www.eva.ro  Duminica, 11 Februarie 2018
Citeste despre: : nutritie ten curat alimente bune pentru ten

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Joi, 15 Noiembrie 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi