Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Ce mananci daca suferi de balonare
Ce mananci daca suferi de balonare

Traficul intestinal lent, cauzat fie de lipsa de fibre din alimentatie, fie de cantitatea redusa de enzime digestive duce la aparitia senzatiei de balonare. Afla ce trebuie sa manânci pentru a scapa de disconfortul abdominal.

Iaurt natural

Deoarece este usor digerabil, iaurtul este recomandat celor care sufera de balonare. Însa nu orice fel de iaurt are efecte benefice. Cele mai bune au în componenta culturi lactice, probiotice, chefirul si iaurturile naturale fiind cele mai potrivite. Trebuie evitate iaurturile degresate, precum si cele în combinatie cu fructe sau zahar, acestea favorizând aparitia disconfortului abdominal.

Bine de stiut!

Probioticele sunt microorganisme vii, care întaresc sistemul imunitar si ajuta digestia. Acestea se gasesc în lactatele fermentate care nu sunt procesate industrial. 

Ovaz

Senzatia de preaplin dupa masa apare atunci când alimentele nu sunt digerate, iar în intestine si în stomac se acumuleaza gazele. Cerealele integrale, cum este ovazul, au un continut ridicat de fibre, care sunt de ajutor în lupta împotriva constipatiei. Este de ajuns o mâna de fulgi de ovaz pe zi, fierti sau amestecati cu iaurt, pentru a asigura un tranzit intestinal bun.

Prune uscate

Pe lânga faptul ca sunt bogate în vitaminele A, C si din complexul B, prunele uscate au rol laxativ. Cei care se confrunta des cu senzatia de balonare pot mânca 4-5 prune uscate înainte de masa. Au un continut ridicat de fibre si stimuleaza digestia. În acelasi timp, tin sub control apetitul, asadar împiedica mâncatul în exces.

Apa cu lamâie

Un pahar de apa cu lamâie, baut dimineata, cu o jumatate de ora înainte sa iei micul dejun, te scapa de senzatia de balonare. Lamâia stimuleaza digestia si faciliteaza tranzitul intestinal, facilitând absorbtia substantelor nutritive. Poti adauga sucul de lamâie si în salate sau peste preparatele din peste.

Seminte de fenicul

O jumatate de lingurita cu seminte de fenicul este de ajuns pentru a diminua senzatia de balonare si a grabi digestia. Semintele au în componenta lor anetol, estragol si fencona, substante care relaxeaza muschii intestinali. Astfel, gazele acumulate în stomac sunt eliberate mai usor. Semintele de fenicul pot fi adaugate în preparatele cu carne de porc sau de peste sau în salatele de cruditati.

Compot de porumbe

Porumbele sunt fructe rotunde, asemanatoare la culoare cu afinele, dar cu un diametru mai mare, care cresc în arburstul numit porumbar (Prunus spinosa). Se coc toamna târziu, în octombrie-noiembrie. Sunt o excelenta sursa de vitamine si substante nutritive si stimuleaza digestia. Când fructele sunt bine coapte, prepara un compot dintr-o mâna de porumbe la o jumatate de litru de apa. Bea-l pe parcursul zilei, îndulcit cu extract de Stevia sau cu zaharina. Poti prepara si un decoct din porumbe, dintr-o lingura de fructe pe care le lasi la fiert 5 minute în 250 ml de apa (o cana). Strecoara si bea 2 cani pe zi.

Ulei de masline

La fiecare masa, consuma o lingurita cu ulei de masline extravirgin, în care ai pus o picatura de ulei esential de coriandru si una de arbore de ceai. Acest amestec stimuleaza flora inestinala si digestia. 

Ghimbir

Are în compozitie substante care calmeaza durerile abdominale si previn formarea gazelor. Foloseste pudra de ghimbir în preparatele tale. Prepara un ceai dintr-o lingurita de ghimbir ras la o cana cu apa clocotita. Bea ceaiul cu o jumatate de ora înainte de mesele principale. 

Bine de stiut!

Ghimbirul nu este recomandat diabeticilor si gravidelor. 

Usturoi zdrobit

Usturoiul atenueaza crampele produse de colitele de fermentatie. Prepara un decoct din 3 catei de usturoi zdrobiti, pe care îi lasi la fiert 15 minute într-o cana cu apa. Strecoara si bea lichidul rezultat pe parcursul zilei.

Banane

Constipatia produce balonare. Bananele sunt o sursa excelenta de fibre solubile, care previn constipatia si regleaza tranzitul intestinal. 

Bine de stiut!

Pentru ca digestia sa nu fie îngreunata, evita sa bei apa în timpul mesei. Ideal ar fi sa astepti 20 de minute dupa ce ai mâncat ca sa te hidratezi.


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Duminica, 11 Februarie 2018
Citeste despre: : tranzit intestinal lent balonare alimentatie balonare alimente

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Sambata, 26 Mai 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi