Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Guta? Asa o tii sub control!
Guta? Asa o tii sub control!

Un alt tip de artrita este guta, manifestata prin articulatii umflate, rosii si dureroase. O parte importanta a tratamentului este modificarea dietei.

Guta este cauzata de eliminarea inadecvata a acidului uric, ceea ce duce la formarea de microcristale ce se depun la nivelul articulatiilor, declansându-se astfel un proces inflamator. Boala se manifesta prin dureri articulare intense. Poate aparea la orice articulatie (genuchi, coate, mâini), cel mai adesea însa fiind afectat degetul mare de la picior. Crizele dureroase se declanseaza mai ales nopatea. Articulatia este rosie si umflata, durerea accentuându-se la cea mai mica atingere.

De ce apare

Hipocrate, parintele medicinei, a observat ca guta apare mai ales la cei bogati, de unde si numele sub care mai este cunoscuta, boala regilor sau a celor bogati. Asocierea a fost facuta cu mesele îmbelsugate (mai ales în produse de origine animala) pe care acestia si le permiteau. Asadar, excesul de carne si de alimente care contin purine (substante care prin descompunere formeaza acidul uric) este un factor important de risc în aparitia bolii. De asemenea, jumatate din persoanele cu guta sunt mari consumatoare de alcool.

Au un risc mai mare de a face boala barbatii (pâna la menopauza, femeile sunt mai protejate de estrogen), cei cu boli renale, cu hipertensiune, cu diabet, ateroscleroza, cei care iau medicamente precum diureticele, precum si cei care au în familie cazuri de guta. 

Cum se trateaza

Guta nu se vindeca, dar poate fi tinuta sub control cu ajutorul alimentatiei si al tratamentului medicamentos. În crizele de guta, precum si pentru profilaxia acestora, medicul recomanda adesea colchicina. De asemenea, persoanele diagnosticate cu guta primesc un tratament de lunga durata cu medicamente care scad concentratia acidului uric în sânge. Persoanele cu guta trebuie sa evite alimentele cu continut mare de purine (vezi tabel), sa bea 2 litri de apa pe zi si sa elimine alcoolul.

Info

Principala complicatie a gutei este formarea de calculi urinari.

Alimente cu continut crescut de purine (100 - 1000 mg/100g aliment)

Hamsii, scrumbie, sardine, hering, icre, inima, rinichi, supa concentrata de carne, carne de gâsca, potârniche, drojdie

Alimente cu continut moderat de purine

(9 - 100 mg/100 g aliment)

Carne si peste (fara cele amintite), moluste, pasari domestice, sparanghel, fasole uscata, mazare, spanac, ciuperci, linte, legume - (o portie de carne, peste sau ½ cana de legume din aceasta grupa este permisa zilnic în timpul remisiunii bolii).

Alimente cu un continut neglijabil de purine

(sub 9 mg 100 g aliment)

Pâine, fructe, cereale, brânza, lapte, fainoase, nuci, ulei, masline, muraturi, ciocolata, cafea, condimente, placinta, prajituri, înghetata, plante medicinale, oua, grasimi, orez, sare, zahar, otet, legume (fara cele de la grupele anterioare).

Cum îti mentii articulatiile în forma

Fie ca vrei sa previi problemele articulare sau vrei sa reduci riscul complicatiilor bolilor reumatice, este bine sa tii cont de unele sfaturi.

Fa miscare!

Exercitiile fizice de intensitate usoara sau medie sunt ideale pentru sanatatea articulatiilor. Sportul are numeroase beneficii asupra aparatului locomotor: favorizeaza înnoirea celulelor osoase, mentine functionarea acticulatiilor, creste si fortifica masa musculara. Înotul, exercitiile de gimnastica aerobica, yoga, pedalatul si alergarile usoare sunt ideale daca vrei sa ai grija de sistemul osteo-articular. Daca esti diagnosticat cu o boala reumatismala, adreseaza-te unui kinetoterapeut sau specialist în recuperare medicala, care îti va recomanda un program adaptat de miscare.

Ai grija de silueta

A-ti mentine o greutate normala are numeroase beneficii în ceea ce priveste prevenirea bolilor. Excesul de kilograme este un efort suplimentar pentru articulatii, mai ales pentru cele ale genunchiului. În plus, obezitatea favorizeaza eliberarea substantelor inflamatoare care agraveaza durerile articulare.

Mentine-ti o pozitie corecta a corpului 

Tine-ti spatele drept, capul nici prea în fata, nici prea în spate, iar umerii trebuie nu trebuie sa fie rigizi. Postura deficitara poate duce la deformarea coloanei vertebrale, precum si la dureri de cap si afectarea circulatiei periferice. 

Manânca peste

Acizi grasi Omega-3 din pestele (somon, macrou, sardine) au actiune antiinflamatoare. Prefera varianta prepararii acestui tip de peste la cuptor sau la aburi, pentru a beneficia de compusii valorosi. Pentru sanatatea oaselor, sunt esentiale calciul, mineral prezent în lactate (lapte, sana, chefir, iaurt, cascaval, telemea) si vitamina D. Evita sa manânci prea multa carne, pentru ca pentru ca proteina animala favorizeaza procesul inflamator.     

Pont

Un alt tip de artrita este guta, manifestata prin articulatii umflate, rosii si dureroase. O parte importanta a tratamentului este modificarea dietei.

La recomandarea medicului, poti lua suplimente pe baza de glucozamina (prezenta în cochilia scoicilor) si condroitina (continuta de cartilajul de rechin). Acesti compusi contribuie la formarea unor elemente articulare precum cartilajele, ligamentele si tendoanele.

Sfat

Când stai la calculator, mentine monitorul la o distanta de 60 cm fata de ochi.


Autor: Clicksanatate.ro
Sursa: www.clicksanatate.ro  Vineri, 12 Ianuarie 2018
Citeste despre: : guta artrita de ce apare guta cum se trateaza guta

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Vineri, 20 Aprilie 2018
  • Trufe de ciocolata cu coniac
  • Moduri naturale de detoxificare
  • Amal a iesit la plimbare cu unul dintre gemeni. Cat de mult seamana bebelusul cu George Clooney!
  • 3 uleiuri pentru sprancene mai dese
  • Cojile de nuci verzi, beneficiile nestiute! Ce rol au pentru organismul uman
  • 10 trucuri de machiaj care iti fac viata mai usoara
  • Andreea Marin a devenit regina reclamelor
  • Rosie Huntington-Whiteley si-a serbat ziua alaturi de Jason Statham si de micutul Jack
  • Supa italiana de primavara cu perisoare de pui
  • Cele mai NOCIVE cosmetice. Afla ce BOLI grave poti face din cauza lor
  • Regina Elisabeta si-a anuntat succesorul la conducerea Commonwealth. E dorinta mea
  • NASA si SpaceX cauta semne de viata in afara galaxiei noastre
  • Laurette, primele declaratii despre relatia cu soferul ei. Nu ma justific
  • Iohannis ataca decizia Guvernului de mutare a ambasadei la Ierusalim: Nu am fost informat
  • Cel putin 50 de persoane au fost ranite in coliziunea a doua trenuri de pasageri
  • 10 tinute de primavara pe care le ai deja in garderoba
  • Si femeile pot folosi balsamul dupa ras! Iata cateva utilizari la care nu v-ati gandit
  • Cod cu cartofi noi si sos de rosii
  • SARBATORI RELIGIOASE - 20 aprilie
  • Dragnea acuza BNR ca-l saboteaza: Prea sunt coordonate actiunile lor cu cele ale lui Iohannis



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi