Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Cele mai comune cauze ale deficientei de magneziu. De ce este important sa iei magneziu
Cele mai comune cauze ale deficientei de magneziu. De ce este important sa iei magneziu

Printre cele mai intalnite cauze ale deficientei de magneziu se numara:

– un consum mai mic de trei portii de legume pe zi;

– consum excesiv de alcool;

– o dieta bogata in zahar;

– medicamente precum antiobioticele si diureticele;

– probleme digestive.

Magneziu, mai important decat calciul

In ultimii 50 de ani s-a vorbit foarte mult despre suplimentele cu calciu. Insa daca te uiti la statistici, suplimentul cu magneziu este mult mai important.

In cazul adoptarii unei diete traditionale raportul calciu magneziu este de 1:1 sau 2:1. Insa dieta obisnuita este de 3.5:1, ceea ce inseamna un aport scazut de magneziu.

In plus, trebuie sa-ti amintesti ca organismul are nevoie si de magneziu pentru a folosi corespunzatator calciul. Tocmai de aceea, milioanele de oameni care iau suplimente de calciu fara magneziu nu inregistreaza nicio imbunatatire.

Studii despre beneficiile magneziului

Sunt peste 10.000 de studii despre beneficiile magneziului. Iata cinci zone cheie unde magneziul s-a dovedit a fi crucial:

Boli cardiovasculare

Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition (Jurnalul Nutritiei clinice) la care au participat 241.378 sustine ca o dieta bogata in magneziu reduce riscul de atac cerebral cu 8%. Un alt studiu a descoperit ca prin cresterea nivelului de magneziu (prin dieta) a scazut riscul de atac de cord cu 38%.

Fibromialgie

Un studiu publicat in Magnesium Research a examinat modul in care magneziul reduce neplacerea cauzata de fibromialgie. Cercetarea a indicat faptul ca o crestere a consumului de magneziu reduce durerea si, in acelasi timp, imbunatateste sistemul imunitar.

Diabet de tip 2

Dietele bogate in magneziu poate reduce semnificativ riscul de diabet de tip 2 intrucat magneziu joaca un rol important in ceea ce priveste metabolismul glucozei. O crestere cu 100mg dozei zilnice de magneziu scade riscul de diabet de tip 2 cu 15%.

Osteoporoze

Magneziul este un mineral esential pentru formarea oaselor si utilizarea calciului. De fapt, mai mult de jumatate din magneziul aflat in corpul uman este depozitat in oase. Un studiu publicat in Biology Trace Element Research a descoperit ca suplimentarea cu magneziu are ca efect incetinirea dezvoltarii osteoporozei. 

Migrene

Deficienta de magneziu a fost legata de aparitia migrenelor din cauza dezechilibrului de neurotransmitatori. Un studiu publicat in Expert Review of Neurotherapeutics a descoperit ca luarea a 300mg de magneziu de doua ori pe zi reduce frecventa migrenelor.

Cele mai bune suplimente de magneziu

Daca te confrunti cu o deficienta de magneziu ai putea lua in calcul suplimentele de magneziu. Specialistii recomanda sa iei fie magneziu chelatat, magneziu citrat, magneziu glicinat sau magneziu treonat.

Uleiul de magneziu este, de asemenea, o optiune excelenta pentru cresterea nivelului de magneziu. Ungerea pielii cu magneziu accelereaza absorbtia acestui mineral. Iti poti da cu ulei de magneziu pe talpi inainte de a merge la culcare si vei avea un somn profund si te vei odihni foarte bine.


Autor: Sfatulparintilor.ro
Sursa: sfatulparintilor.ro  Joi, 7 Decembrie 2017
Citeste despre: : magneziu deficienta de magneziu

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Duminica, 23 Septembrie 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi