Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Cele mai comune cauze ale deficientei de magneziu. De ce este important sa iei magneziu
Cele mai comune cauze ale deficientei de magneziu. De ce este important sa iei magneziu

Printre cele mai intalnite cauze ale deficientei de magneziu se numara:

– un consum mai mic de trei portii de legume pe zi;

– consum excesiv de alcool;

– o dieta bogata in zahar;

– medicamente precum antiobioticele si diureticele;

– probleme digestive.

Magneziu, mai important decat calciul

In ultimii 50 de ani s-a vorbit foarte mult despre suplimentele cu calciu. Insa daca te uiti la statistici, suplimentul cu magneziu este mult mai important.

In cazul adoptarii unei diete traditionale raportul calciu magneziu este de 1:1 sau 2:1. Insa dieta obisnuita este de 3.5:1, ceea ce inseamna un aport scazut de magneziu.

In plus, trebuie sa-ti amintesti ca organismul are nevoie si de magneziu pentru a folosi corespunzatator calciul. Tocmai de aceea, milioanele de oameni care iau suplimente de calciu fara magneziu nu inregistreaza nicio imbunatatire.

Studii despre beneficiile magneziului

Sunt peste 10.000 de studii despre beneficiile magneziului. Iata cinci zone cheie unde magneziul s-a dovedit a fi crucial:

Boli cardiovasculare

Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition (Jurnalul Nutritiei clinice) la care au participat 241.378 sustine ca o dieta bogata in magneziu reduce riscul de atac cerebral cu 8%. Un alt studiu a descoperit ca prin cresterea nivelului de magneziu (prin dieta) a scazut riscul de atac de cord cu 38%.

Fibromialgie

Un studiu publicat in Magnesium Research a examinat modul in care magneziul reduce neplacerea cauzata de fibromialgie. Cercetarea a indicat faptul ca o crestere a consumului de magneziu reduce durerea si, in acelasi timp, imbunatateste sistemul imunitar.

Diabet de tip 2

Dietele bogate in magneziu poate reduce semnificativ riscul de diabet de tip 2 intrucat magneziu joaca un rol important in ceea ce priveste metabolismul glucozei. O crestere cu 100mg dozei zilnice de magneziu scade riscul de diabet de tip 2 cu 15%.

Osteoporoze

Magneziul este un mineral esential pentru formarea oaselor si utilizarea calciului. De fapt, mai mult de jumatate din magneziul aflat in corpul uman este depozitat in oase. Un studiu publicat in Biology Trace Element Research a descoperit ca suplimentarea cu magneziu are ca efect incetinirea dezvoltarii osteoporozei. 

Migrene

Deficienta de magneziu a fost legata de aparitia migrenelor din cauza dezechilibrului de neurotransmitatori. Un studiu publicat in Expert Review of Neurotherapeutics a descoperit ca luarea a 300mg de magneziu de doua ori pe zi reduce frecventa migrenelor.

Cele mai bune suplimente de magneziu

Daca te confrunti cu o deficienta de magneziu ai putea lua in calcul suplimentele de magneziu. Specialistii recomanda sa iei fie magneziu chelatat, magneziu citrat, magneziu glicinat sau magneziu treonat.

Uleiul de magneziu este, de asemenea, o optiune excelenta pentru cresterea nivelului de magneziu. Ungerea pielii cu magneziu accelereaza absorbtia acestui mineral. Iti poti da cu ulei de magneziu pe talpi inainte de a merge la culcare si vei avea un somn profund si te vei odihni foarte bine.


Autor: Sfatulparintilor.ro
Sursa: sfatulparintilor.ro  Joi, 7 Decembrie 2017
Citeste despre: : magneziu deficienta de magneziu

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Luni, 19 Februarie 2018
  • Papanasi din branza de vaci
  • Cum sa previi aparitia varfurilor despicate
  • Ce este alergia? Cauze, simptome si tratament
  • REZULTATE LOTO, LOTO 6 DIN 49, LOTO 6/49. NUMERELE CASTIGATOARE la LOTO, duminica, 18 februarie
  • LOTERIA BONURILOR FISCALE 18 FEBRUARIE 2018: Bonurile emise in data de 30 ianuarie 2018 sunt castigatoare
  • Muschii lui Vin Diesel, in cateva saptamani. Dedesubturile afacerii murdare a traficului cu steroizi
  • Fiica lui Elvis a ajuns saraca lipita pamantului
  • Mariaje-fulger. Nici nu si-au incheiat bine nunta, ca si-au si sunat avocatul specializat in divorturi!
  • Cartofi umpluti cu ceapa
  • Avion de pasageri, PRABUSIT in Iran. Peste 60 de persoane, la bord. Nu exista supravietuitori
  • Ea este noua iubita a lui Liviu Varciu. Si-a parasit iubita care i-a adus pe lume cea de-a doua fetita
  • Aparatul dentar pentru adulti are nevoie de ingrijiri speciale
  • EXCLUSIV Ce spune Anda Calin despre imaginile compromitatoare cu Liviu Varciu
  • Disperata sa-si salveze nepoatele, o jurnalista isi doneaza casa. Fiecare om care va dona 50 de lei poate sa primeasca apartamentul
  • Mihaela Radulescu: Felix nu isi doreste un copil al lui
  • Sora secreta a Regelui Pop: Michael Jackson m-a umilit
  • Canada ar putea reintroduce vizele pentru romani
  • Veste proasta pentru soferi: Ce amenzi se platesc pentru cei care blocheaza parcarile
  • Carmen Harra, despre dezastrele naturale care vor avea loc in 2018. Ce pericole ne asteapta
  • Maria Constantin, iubeste din nou? Ce a declarat artista



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi