Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Alimente care previn afectiunile dermatologice
Alimente care previn afectiunile dermatologice

Sanatatea pielii este atacata de factorii externi, dar si de cei interni cum sunt deficientele nutritive si inflamatia. Prin aplicarea de creme si lotiuni, care contin substante chimice, creste riscul de afectiuni dermatologice. Cel mai bun lucru pe care-l poti face este sa-ti modifici alimentatia. 

O alimentatie echilibrata (sanatoasa) trebuie sa cuprinda aportul zilnic necesar de proteine, fibre, grasimi sanatoase, vitamine si minerale. Toate aceste substante nutritive au efect si asupra modului în care arata pielea nostra. 

Iata lista cu alimentele care ofera organismului substantele nutritive esentiale:

Acizi grasi Omega-3

Aceste grasimi sanatoase creeaza un mediu antiinflamator în organism, care previne acneea si eruptiile cutanate. Aceste neplaceri dermatologice apar din cauza unei stari inerente  a inflamatiei, care este atenuata de Omega-3. Manânca peste (somon,  cod, sardine), avocado, ulei de masline si fructe cu coaja lemnoasa. Aceste alimente trebuie sa faca parte din alimentatia ta deoarece au efect pozitiv si asupra sanatatii inimii si creierului.

Vitamina C

 Vitamina C este importanta pentru sinteza colagenului, care este o proteina produsa de piele. Fructele ca portocalele, lamâile, mandarinele, fructele de padure, contin cantitati mari de vitamina C, care stimuleaza productia de colagen, si repara si regenereaza celulele pielii. Consumul regulat de vitamina C ajuta la înmuierea si depigmentarea tegumentului, oferind stralucire si un ten mai tânar.

Vitamina E

Vitamina E asigura faptul ca uleiurile naturale ale pielii sunt bine întretinute. Vitamina E în combinatie cu grasimile sanatoase confera pielii o textura moale si supla si împiedica uscarea. Alimente precum avocado, spanac, cartofi dulci si seminte de pepene verde sunt bogate în vitamina E.

Antioxidanti

Antioxidantii sunt salvatorii: principalii vinovati si responsabili de îmbatrânire sunt radicalii liberi, care provoaca îmbatrânirea prematura nu numai a pielii, ci si a tuturor celulelor corpului. Prin urmare, antioxidantii trebuie sa devina o parte obisnuita a dietei. Regula principala este de a consuma fructe si legume care sunt colorate, adica morcovi, caise, sfecla rosie. Alimente precum rosiile, papaia si grepfrutul sunt bogate în licopen, care este un alt antioxidant important. Neutralizarea radicalilor liberi este cel mai puternic mod de prevenire a îmbatrânirii pielii. Asadar, fructele si legumele crude trebuie sa devina o parte din alimentatia zilnica.

Minerale

Înn afara de vitamine, mineralele fac parte integranta din sanatatea pielii, plus ca majoritatea au proprietati antiinflamatoare si antiseptice. Zincul, sulful, seleniul si cupru sunt cele mai importante minerale când vine vorba de sanatatea pielii si a parului. Nucile de Brazilia, orezul brun, fasolea, ciupercile, ciocolata neagra, soia, ouale sunt surse importante de minerale. 


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Miercuri, 15 Noiembrie 2017
Citeste despre: : sanatatea pielii piele alimente acizi grasi omega 3

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Miercuri, 13 Decembrie 2017
  • Prima declaratie a Aspirinei dupa revenirea in Las Fierbinti
  • TEMELE ELEVILOR. Primele concluzii, dupa consultarea publica lansata de EDU.RO
  • Uite cum au rezolvat alte tari problema nenorocirilor de la metrou
  • Placinta insiropata cu nuca
  • Cum sa va curatati corect fata: metoda dubla de curatare
  • Grasimi sanatoase
  • Legile Justitiei au trecut de Camera Deputatilor. Ultimele doua legi au fost adoptate miercuri
  • Legea Split TVA a fost adoptata de Parlament. Care sunt schimbarile
  • 8 lucruri pe care sa nu le introduci niciodata in cuptorul cu microunde
  • Denisa Raducu ar fi implinit azi 28 de ani. Mesaje sfasietoare de la familie si fani
  • Cat de bine si-au ascuns aceste vedete sarcina?
  • Catalin Botezatu a recunoscut direct pasiunea pentru Delia. O iubesc si ea stie asta
  • Cat de sanatoase sunt alimentele negre?
  • Vesti triste pentru soferi: Cand apare NOUA TAXA auto
  • Raluca Badulescu probleme grave de sanatate inainte de a slabi! Marturii surprinzatoare
  • George Clooney le-a dat prietenilor lui cate un milion de dolari!
  • Cafeaua neagra previne depresia
  • Simona Halep va juca impotriva Johannei Konta, pe 23 decembrie
  • Anuntul socant al lui Recep Erdogan arunca in aer Orientul Mijlociu
  • Hotii nu au liber se sarbatori. Ce ar trebuie sa stii ca sa nu devi victima lor. Ultimele metode folosite de escroci



  • Copyright © 2005-2017 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi