Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Alimente care previn afectiunile dermatologice
Alimente care previn afectiunile dermatologice

Sanatatea pielii este atacata de factorii externi, dar si de cei interni cum sunt deficientele nutritive si inflamatia. Prin aplicarea de creme si lotiuni, care contin substante chimice, creste riscul de afectiuni dermatologice. Cel mai bun lucru pe care-l poti face este sa-ti modifici alimentatia. 

O alimentatie echilibrata (sanatoasa) trebuie sa cuprinda aportul zilnic necesar de proteine, fibre, grasimi sanatoase, vitamine si minerale. Toate aceste substante nutritive au efect si asupra modului în care arata pielea nostra. 

Iata lista cu alimentele care ofera organismului substantele nutritive esentiale:

Acizi grasi Omega-3

Aceste grasimi sanatoase creeaza un mediu antiinflamator în organism, care previne acneea si eruptiile cutanate. Aceste neplaceri dermatologice apar din cauza unei stari inerente  a inflamatiei, care este atenuata de Omega-3. Manânca peste (somon,  cod, sardine), avocado, ulei de masline si fructe cu coaja lemnoasa. Aceste alimente trebuie sa faca parte din alimentatia ta deoarece au efect pozitiv si asupra sanatatii inimii si creierului.

Vitamina C

 Vitamina C este importanta pentru sinteza colagenului, care este o proteina produsa de piele. Fructele ca portocalele, lamâile, mandarinele, fructele de padure, contin cantitati mari de vitamina C, care stimuleaza productia de colagen, si repara si regenereaza celulele pielii. Consumul regulat de vitamina C ajuta la înmuierea si depigmentarea tegumentului, oferind stralucire si un ten mai tânar.

Vitamina E

Vitamina E asigura faptul ca uleiurile naturale ale pielii sunt bine întretinute. Vitamina E în combinatie cu grasimile sanatoase confera pielii o textura moale si supla si împiedica uscarea. Alimente precum avocado, spanac, cartofi dulci si seminte de pepene verde sunt bogate în vitamina E.

Antioxidanti

Antioxidantii sunt salvatorii: principalii vinovati si responsabili de îmbatrânire sunt radicalii liberi, care provoaca îmbatrânirea prematura nu numai a pielii, ci si a tuturor celulelor corpului. Prin urmare, antioxidantii trebuie sa devina o parte obisnuita a dietei. Regula principala este de a consuma fructe si legume care sunt colorate, adica morcovi, caise, sfecla rosie. Alimente precum rosiile, papaia si grepfrutul sunt bogate în licopen, care este un alt antioxidant important. Neutralizarea radicalilor liberi este cel mai puternic mod de prevenire a îmbatrânirii pielii. Asadar, fructele si legumele crude trebuie sa devina o parte din alimentatia zilnica.

Minerale

Înn afara de vitamine, mineralele fac parte integranta din sanatatea pielii, plus ca majoritatea au proprietati antiinflamatoare si antiseptice. Zincul, sulful, seleniul si cupru sunt cele mai importante minerale când vine vorba de sanatatea pielii si a parului. Nucile de Brazilia, orezul brun, fasolea, ciupercile, ciocolata neagra, soia, ouale sunt surse importante de minerale. 


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Miercuri, 15 Noiembrie 2017
Citeste despre: : sanatatea pielii piele alimente acizi grasi omega 3

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Duminica, 18 Februarie 2018
  • Papanasi din branza de vaci
  • Cum sa previi aparitia varfurilor despicate
  • Ce este alergia? Cauze, simptome si tratament
  • REZULTATE LOTO, LOTO 6 DIN 49, LOTO 6/49. NUMERELE CASTIGATOARE la LOTO, duminica, 18 februarie
  • LOTERIA BONURILOR FISCALE 18 FEBRUARIE 2018: Bonurile emise in data de 30 ianuarie 2018 sunt castigatoare
  • Muschii lui Vin Diesel, in cateva saptamani. Dedesubturile afacerii murdare a traficului cu steroizi
  • Fiica lui Elvis a ajuns saraca lipita pamantului
  • Mariaje-fulger. Nici nu si-au incheiat bine nunta, ca si-au si sunat avocatul specializat in divorturi!
  • Cartofi umpluti cu ceapa
  • Avion de pasageri, PRABUSIT in Iran. Peste 60 de persoane, la bord. Nu exista supravietuitori
  • Ea este noua iubita a lui Liviu Varciu. Si-a parasit iubita care i-a adus pe lume cea de-a doua fetita
  • Aparatul dentar pentru adulti are nevoie de ingrijiri speciale
  • EXCLUSIV Ce spune Anda Calin despre imaginile compromitatoare cu Liviu Varciu
  • Disperata sa-si salveze nepoatele, o jurnalista isi doneaza casa. Fiecare om care va dona 50 de lei poate sa primeasca apartamentul
  • Mihaela Radulescu: Felix nu isi doreste un copil al lui
  • Sora secreta a Regelui Pop: Michael Jackson m-a umilit
  • Canada ar putea reintroduce vizele pentru romani
  • Veste proasta pentru soferi: Ce amenzi se platesc pentru cei care blocheaza parcarile
  • Carmen Harra, despre dezastrele naturale care vor avea loc in 2018. Ce pericole ne asteapta
  • Maria Constantin, iubeste din nou? Ce a declarat artista



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi