Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 3 vitamine esentiale pentru corpul tau toamna aceasta
3 vitamine esentiale pentru corpul tau toamna aceasta

Secretul unui sistem imunitar rezistent consta în obiceiurile zilnice, în special cele pe care le ai cu privire la programul de odihna si la alimentatie.Pentru a te putea bucura de o sanatate de fier consuma zilnic aceste 3 elemente nutritive!

Vitamina B

Din complexul de cele 8 vitamine de tip B, vitamina B12 si acidul folic sunt cele mai cunoscute. Vitamina B12 ajuta organismul sa transforme mâncarea în energie, îmbunatateste memoria si îti protejeaza inima, deficientele fiind asociate cu pierderea memoriei si cu depresia. O poti procura din: oua, brânza, peste, lapte, iaurt si carne rosie. Acidul folic este esential în special în perioada sarcinii, la dezvoltarea fatului, dar si pentru prevenirea atacurilor de cord datorita micsorarii nivelului aminoacizilor. Îl gasesti în alimente precum spanacul, sparanghelul, varza de Bruxelles, fasole si cereale.

Vitamina D

Buna pentru sanatatea sistemului osos si a sistemului imunitar, vitamina D este esentiala pentru buna functionare a organismului tau. Una dintre cele mai importante functii ale sale este aceea de absorbtie a calciului, ajutându-te sa ai oase mai puternice. De aseamenea, vitamina D joca un rol important si pentru întarirea sistemului imunitar. În urma studiilor s-a demonstrat ca reduce riscul aparitiei artritei si a sclerozei multiple. Deficienta poate duce la degradarea functiilor cognitive, de aceea trebuie sa ajuti organismul sa produca vitamina D prin expunerea la soare sau sa si-o procure din alimentatie din galbenus de ou, sardine, lapte, suc de portocale si cereale. 

Magneziu

Prezenta sa în organism ajuta la alinarea durerilor, în special a celor musculare. De aceea, a câstigat rapid în popularitate în rândul atletilor. Daca ai probleme cu somnul, magneziul poate încetini activitatea creierului, având un efect calmant, ajutând totodata si persoanele care se confrunta cu anxietatea sau durerile insuportabile de cap precum migrena. Îl poti gasi în majoritatea alimentelor cu un continut ridicat de fibre, de exemplu legumele, orezul brun si anumite seminte, inclusiv nucile, care sunt cele mai bune surse de magneziu.


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Miercuri, 11 Octombrie 2017
Citeste despre: : sistem imunitar vitamine necesare toamna vitamine

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Luni, 23 Octombrie 2017
  • Partenerul lui Florin Mergea, suspendat pentru dopaj
  • Smiley, indragostit desi n-a vrut! Se gandeste la ziua in care va deveni tata
  • Gerard Butler se pregateste sa devina tata
  • Asa arata vedetele cu adevarat, fara chipul retusat
  • Sute de persoane vor sa dea in judecata Omnia Turism si Ministerul Turismului
  • Vaccinarea obligatorie, un pas important! De cand ar putea intra in vigoare legea
  • Romanii au o noua sarbatoare nationala pe 18 decembrie. Decizia s-a luat in Senat
  • Ce se intampla cand vrei sa te debransezi de la RADET
  • Lady Gaga a marturisit ca a suferit enorm dupa ce logodnicul ei a parasit-o, dar acum zambeste din nou. Si-a gasit, in sfarsit, jumatatea. Imaginile cu care a cucerit internetul
  • Care este cea mai mare dorinta a Iuliei Vantur: Cred ca as fi o mama buna
  • 7 aspecte esentiale de care sa tii cont cand cauti o Haina de Blana
  • HARTA zgomotului din Capitala. Zonele in care nu se poate sta in casa nici cu doua randuri de termopane
  • Uita de liftingul facial. Aceasta masca naturala reda fermitatea si elasticitatea pielii, iar tu vei arata mult mai tanara
  • 14 lucruri atat de ciudate incat ai crede ca sunt false
  • Medalioane de porc cu ciuperci in sos de mustar
  • Scrisoarea lui Mihai Morar catre gemenele sale care iti va face pielea de gaina
  • Rusinica! Actrita Magda Catone si-a surprins fanii cu un gest urat pe strada
  • Prajitura cu ciocolata alba si crema de branza, fara coacere
  • Ei sunt tatii celebri care au facut copii la varste impresionante
  • Proteste in Bucuresti si 29 de judete impotriva transferului contributiilor sociale la angajat



  • Copyright © 2005-2017 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi