Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 3 vitamine esentiale pentru corpul tau toamna aceasta
3 vitamine esentiale pentru corpul tau toamna aceasta

Secretul unui sistem imunitar rezistent consta în obiceiurile zilnice, în special cele pe care le ai cu privire la programul de odihna si la alimentatie.Pentru a te putea bucura de o sanatate de fier consuma zilnic aceste 3 elemente nutritive!

Vitamina B

Din complexul de cele 8 vitamine de tip B, vitamina B12 si acidul folic sunt cele mai cunoscute. Vitamina B12 ajuta organismul sa transforme mâncarea în energie, îmbunatateste memoria si îti protejeaza inima, deficientele fiind asociate cu pierderea memoriei si cu depresia. O poti procura din: oua, brânza, peste, lapte, iaurt si carne rosie. Acidul folic este esential în special în perioada sarcinii, la dezvoltarea fatului, dar si pentru prevenirea atacurilor de cord datorita micsorarii nivelului aminoacizilor. Îl gasesti în alimente precum spanacul, sparanghelul, varza de Bruxelles, fasole si cereale.

Vitamina D

Buna pentru sanatatea sistemului osos si a sistemului imunitar, vitamina D este esentiala pentru buna functionare a organismului tau. Una dintre cele mai importante functii ale sale este aceea de absorbtie a calciului, ajutându-te sa ai oase mai puternice. De aseamenea, vitamina D joca un rol important si pentru întarirea sistemului imunitar. În urma studiilor s-a demonstrat ca reduce riscul aparitiei artritei si a sclerozei multiple. Deficienta poate duce la degradarea functiilor cognitive, de aceea trebuie sa ajuti organismul sa produca vitamina D prin expunerea la soare sau sa si-o procure din alimentatie din galbenus de ou, sardine, lapte, suc de portocale si cereale. 

Magneziu

Prezenta sa în organism ajuta la alinarea durerilor, în special a celor musculare. De aceea, a câstigat rapid în popularitate în rândul atletilor. Daca ai probleme cu somnul, magneziul poate încetini activitatea creierului, având un efect calmant, ajutând totodata si persoanele care se confrunta cu anxietatea sau durerile insuportabile de cap precum migrena. Îl poti gasi în majoritatea alimentelor cu un continut ridicat de fibre, de exemplu legumele, orezul brun si anumite seminte, inclusiv nucile, care sunt cele mai bune surse de magneziu.


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Miercuri, 11 Octombrie 2017
Citeste despre: : sistem imunitar vitamine necesare toamna vitamine

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Duminica, 21 Ianuarie 2018
  • MARSUL SPERAN?EI. 50.000 de oameni protesteaza in fata Parlamentului, pe o ninsoare puternica
  • Cod rutier 2018: TOP 5 modificari pentru noul an. Ce trebuie sa stie soferii pentru a evita amenzi uriase
  • Dragos Bucur pleaca de la Visuri la cheie? Cine va prezenta emisiunea in locul lui
  • Cantaretii care au castigat cei mai multi bani in 2017. Voltaj, Delia si Andra, pe primele locuri
  • Ed Sheeran a anuntat ca s-a logodit
  • Ciocolata neagra scade colesterolul
  • Iarna aceasta, atrage toate privirile!
  • 10.000 de oameni din Delta Dunarii stau in frig si bezna de 3 zile. Apa au luat din Dunare
  • Coffee creamer! 3 retete simple pentru cafele delicioase
  • Planta-medicament care trateaza ficatul lenes si combate retentia de apa
  • Mit sau realitate? Adevarul despre cartofii incoltiti! Este bine sau nu sa ii consumam fara griji
  • Tort cu nuca si mascarpone
  • Cornuri cu sunca si branza
  • Alimente care calmeaza alergiile imediat
  • Gerard Butler a dat verdictul. Cine saruta mai bine, Angelina Jolie sau Jennifer Aniston?
  • Sange, rani, bube si maini luxate, pentru 100.000
  • Legume mexicane cu piept de pui
  • Merele verzi te ajuta sa slabesti
  • Cum sa alegi masuta de cafea perfecta pentru living
  • Pavel Bartos implineste 43 de ani. Uite cum slabeste 2 kg in doua ore!



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi