Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Aceste alimente nu trebuie sa lipseasca din dieta ta!
Aceste alimente nu trebuie sa lipseasca din dieta ta!

Atât fructele, cât si legumele alese în mod corespunzator îti aduc o sursa buna de vitamine si minerale, astfel ca este indicat a fi consumate cât mai des cu putinta.

Nu cantitatea, ci calitatea produselor pe care alegi sa le consumi conteaza. Alege sa înlocuiesti produsele de tipul celor semipreparate sau fast food cu alimente bio, consumate cât mai mult în starea lor naturala. În felul acesta vei beneficia de un aport nutritional mult mai benefic sanatatii tale. 

Caisele, bogate în betacaroten

Nu întâmplator sâmburii de caise au o foarma asemanatoare cordului uman. Studiile efectuate atât pe sâmburi cât si pe pulpa acestui fruct au scos la iveala faptul ca daca le consumi cu regularitate îti pot îmbunatati activitatea cardiaca si a celorlaltor organe vitale.

Mai ales datorita fibrelor pe care le contine îti vor oferi un usor efect laxativ care va mentine confortul si sanatatea tranzitului intestinal.

Vitamina A, C, B6 fierul, manganul sunt doar câteva dintre secretele caiselor, ingrediente necesare organismului tau.

Mango este un alt fruct bun de consumat cu regularitate. Un singur fruct îti aduce un aport de vitamina C de aproximativ 50 de miligrame, doza zilnica recomandata de medici spre a fi consumata. Antioxidantii sai ajuta la lupta împotriva îmbatrânirii premature, a artritei, dar si la mentinerea sistemului imunitar în parametri optimi.

Un fruct ce pare sa opreasca dezvoltarea celulelor canceroase este zmeura, extrem de bogata si aceasta în vitamina C. Evita sa consumi fructele adaugându-le zahar. Opteaza pentru o salata de fructe stropita cu zeama de la o lamâie si nimic altceva sau alege sa le consumi ca atare.

Avocado reduce colesterolul rau

Are un continut ridicat de acid oleic si de grasimi nesaturate care sunt ideale pentru a scadea nivelul colesterolului rau din sânge dar si pentru a creste numarul de lipoproteine cu densitate mare.

Avocado este un fruct ideal pentru persoanele care vor sa scape de grasimea abdominala si sa-si tina greutatea sub control. 

Pepenii, aliatii siluetei

Având un continut ridicat de vitamina C si de betacaroten, ambele soiuri de pepene, atât cel verde, cât si cel galben ajuta organismul sa lupte împotriva radicalilor liberi, sprijina imunitatea si hidrateaza întregul organism.

Pepenele verde ajuta la o mai buna functionare a rinichilor, la fel ca si sucul de afine care lupta împotriva aparitiei infectiilor urinare. Contin foarte putine calorii si sunt produse diuretice.

Nici rosiile nu sunt de trecut cu vederea. Pe lânga cantitatea importanta de licopen, acestea sunt cele mai importante carotenoide care se bucura si de foarte multi antioxidanti importanti pentru corpul tau.

Despre rosii, cercetatorii afirma ca daca le consumi cu regularitate acestea pot reduce riscul aparitiei maladiilor vezicii urinare si a stomacului. Pentru a asigura sanatatea colonului, specialistii recomanda un consum zilnic de rosii bio.

Stafidele asigura oxigenarea organele vitale

Desi sunt un soi de struguri, stafidele sunt recomandate a se consuma dimineata alaturi de cereala si iaurt la micul dejun sau pentru a da un gust dulce diverselor preparate culinare, în felul acesta evitând consumul de zahar.

Pe de alta parte, smochinele sunt si ele o buna sursa de dulce dar si de kaliu si carbohidrati buni. Unde mai pui si faptul ca au în componenta lor vitamina B6, substanta responsabila cu producerea serotoninei.

Lamâia si ceapa previn aparitia cancerului

În lamâie se regaseste limonelul si vtamina C, ambele benefice pentru a tine celulele canceroase la distanta, în timp ce în ceapa se regaseste quercetinul, un antioxidant care minimizeaza cu succes riscul aparitiei celulelor canceroase.

O alta leguma cu un continut crescut de antioxidanti ce previne aparia maladiilor canceroase mai ales cancerul d epiele este anghinarea. În plus, aceasta este indicata si daca sunt probleme legate de nivelul de colesterol în sânge.

Nu trebuie trecute cu vederea nici fructele de mare, acestea au în componenta lor vitamina B12, vitala pentru regenerarea celulelor nervoase. Atât în crustacee cât si în midii se regaseste o doza semnificanta de fier, mangan si kaliu.

Alege sanatatea înainte de toate, manânca echilibrat si hidrateaza-te corespunzator!


Autor: Clicksanatate.ro
Sursa: www.clicksanatate.ro  Marti, 12 Septembrie 2017
Citeste despre: : dieta alimentatie sanatoasa surse de vitamine si minerale consum

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Vineri, 19 Ianuarie 2018
  • Melanie Griffith s-a operat la nas din cauza cancerului de piele
  • Mama adoptiva a Gabrielei Cristea, atac la Bianca: E buna sa prezinte doar rochite pentru Botezatu
  • Anda Adam si sotul ei au ajuns sa nu isi mai vorbeasca! Vedeta a tinut sa se afle de la ea: Ne intalneam la usa si ...
  • LOTO, LOTO 6/49. Numerele castigatoare la LOTO la extragerea de joi, 18 ianuarie 2018
  • SCOLI INCHISE si vineri. Anuntul oficial de la Ministerul Educatiei. Lista unitatilor unde nu se fac ore
  • Avertismentul medicilor: Gripa poate deveni mortala
  • Ninsorile au facut ravagii in tara. Un deces, drumuri inchise si localitati fara curent
  • PROGNOZA METEO. Cum va fi vremea in urmatoarele zile. Bucurestiul scapa de ninsori
  • Brigitte Bardot le acuza pe actritele din miscarea #MeToo de ipocrizie
  • Starea de urgenta din Turcia, prelungita. Arestarile si demiterile, la discretia autoritatilor
  • Niculina Stoican, dezvaluiri socante din viata sa: Traiam cu atacuri de panica
  • Fotografie emotionanta cu Vlad, fiul Magdei Vasiliu, care a fost diagnosticat cu cancer
  • 5 pasi simpli pentru a indeparta tapetul de pe pereti
  • 3 modele de manichiura la moda in 2018. Specialistii iti spun ce sa alegi daca vrei sa fii in tendinte
  • Cum se fac crutoanele din paine cu parmezan
  • Papa Francisc a oficiat PRIMA ceremonie religioasa de CASATORIE in avionul papal
  • Avertisment pentru utilizatorii WhatsApp. Un virus va poate monitoriza activitatea
  • Salata de ton cu ceapa rosie
  • Sotia lui Adrian Daminescu: Cel care mi-a fost partener de viata aproape doua decenii a parasit aceasta lume in 18 ianuarie
  • Ce urmeaza dupa cutremurul fiscal declansat de PSD. Expertii anunta valuri de tsunami



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi