Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Top 5 alimente bogate in magneziu
Top 5 alimente bogate in magneziu

Magneziul este un mineral foarte important pentru organism. El este esential pentru inima, ficat si rinichi, iar carenta lui poate provoca mai multe probleme de sanatate. Pe lânga suplimentele nutritive, magneziul poate fi luat si din alimentatia zilnica. 

Iata care sunt cele mai bogate surse de magneziu:

Spanacul

Spanacul este o sursa excelenta de magneziu, vitaminele A (sub forma de carotenoide), B2, B6, C, E si K, mangan, acid folic, fier, cupru, calciu si potasiu. În plus, spanacul contine o cantitate mare de fibre dietetice, acizi grasi Omega-3, seleniu, fosfor, vitamina B1, zinc, proteine si colina - o vitamina hidrosolubila care intervine în degradarea acizilor grasi, anumitor acizi aminati si a glucozei. Pentru ca organismul sa asimileze toate aceste substante nutritive, include în alimentatie spanacul. 

Semintele de dovleac

Toate felurile de seminte de dovleac contin o cantitate mare de fitonutrienti, fosfor, magneziu si cupru, fier, zinc si proteine. Manânca o ceasca cu seminte de dovleac în fiecare zi.

Semintele de susan

Aceste seminte sunt sursa bogata de cupru, mangan, calciu, fosfor, magneziu, fier, zinc, vitamina B1, seleniu si fibre dietetice. Include semintele de susan în alimentatie, sub diferite forme.

Semintele de floarea-soarelui

Semintele de floarea-soarelui sunt sursa bogata de vitaminele B1, B6 si E, mangan, cupru, seleniu, fosfor, magneziu, folati si niacina. În plus, semintele de floarea-soarelui sunt perfecte pentru gustarile din timpul zilei.

Caju

Datorita substantelor nutritive pe care le contin, alunele caju au devenit preferate. Ele sunt sursa importanta de fosfor, magneziu, mangan, calciu si zinc. Când ai pofta de ceva dulce, manânca un pumn de caju.


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Marti, 12 Septembrie 2017
Citeste despre: : magneziu calciu spanac caju

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Luni, 26 Februarie 2018
  • Budinca de paste cu legume
  • Trei turisti italieni au fost vanduti mafiei din Mexic de patru politisti locali
  • Romanii au iesit din nou in strada: Proteste pentru sustinerea Laurei Codruta Kovesi
  • Anunt important pentru studenti. Universitatea Bucuresti si Politehnica nu isi suspenda cursurile din cauza vremii
  • Gogosi cu portocale si miere
  • Trucuri pe care trebuie sa le urmezi pentru o pedichiura perfecta
  • Samsung a lansat oficial Galaxy S9
  • Solutii contra mirosului neplacut al picioarelor
  • Cum le da Monica Gabor peste nas carcotasilor. Imaginea cu ea este dovada clara
  • De ce este bine sa consumi apa calduta in timpul sarcinii
  • Scolile vor fi inchise luni si marti, in Bucuresti
  • REZULTATE LOTO, LOTO 6 DIN 49, LOTO 6/49. NUMERELE CASTIGATOARE la LOTO, duminica, 25 februarie
  • Christian Sabbagh, in culmea fericirii! Va deveni tata pentru a patra oara: un cadou pretios
  • Tramvaiul 41 va avea alt traseu pana la vara. Circulatia rutiera din Drumul Taberei va fi ingreunata
  • Or fi ei unii dintre cei mai puternici oameni de pe planeta, dar se tem si de umbra lor. Iata ce frici incredibile au aceste staruri!
  • Plante pe care le poti cultiva acasa
  • Baclava cu nuci si migdale
  • Scruburi pentru corp care iti vor face pielea sa straluceasca
  • BERLINALA 2018.Marele premiu Ursul de Aur, acordat romancei Adina Pintilie, pentru Nu ma atinge-ma
  • Primarul Gabriela Firea a convocat Comandamentul de iarna. Ar putea lua decizia inchiderii scolilor



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi