Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate
Stirile zilei
Stiri pe email
Cele mai importante titluri ale zilei pe email-ul tau

Aboneaza-te la newsletter

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Top 5 alimente bogate in magneziu
Top 5 alimente bogate in magneziu

Magneziul este un mineral foarte important pentru organism. El este esential pentru inima, ficat si rinichi, iar carenta lui poate provoca mai multe probleme de sanatate. Pe lânga suplimentele nutritive, magneziul poate fi luat si din alimentatia zilnica. 

Iata care sunt cele mai bogate surse de magneziu:

Spanacul

Spanacul este o sursa excelenta de magneziu, vitaminele A (sub forma de carotenoide), B2, B6, C, E si K, mangan, acid folic, fier, cupru, calciu si potasiu. În plus, spanacul contine o cantitate mare de fibre dietetice, acizi grasi Omega-3, seleniu, fosfor, vitamina B1, zinc, proteine si colina - o vitamina hidrosolubila care intervine în degradarea acizilor grasi, anumitor acizi aminati si a glucozei. Pentru ca organismul sa asimileze toate aceste substante nutritive, include în alimentatie spanacul. 

Semintele de dovleac

Toate felurile de seminte de dovleac contin o cantitate mare de fitonutrienti, fosfor, magneziu si cupru, fier, zinc si proteine. Manânca o ceasca cu seminte de dovleac în fiecare zi.

Semintele de susan

Aceste seminte sunt sursa bogata de cupru, mangan, calciu, fosfor, magneziu, fier, zinc, vitamina B1, seleniu si fibre dietetice. Include semintele de susan în alimentatie, sub diferite forme.

Semintele de floarea-soarelui

Semintele de floarea-soarelui sunt sursa bogata de vitaminele B1, B6 si E, mangan, cupru, seleniu, fosfor, magneziu, folati si niacina. În plus, semintele de floarea-soarelui sunt perfecte pentru gustarile din timpul zilei.

Caju

Datorita substantelor nutritive pe care le contin, alunele caju au devenit preferate. Ele sunt sursa importanta de fosfor, magneziu, mangan, calciu si zinc. Când ai pofta de ceva dulce, manânca un pumn de caju.


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Marti, 12 Septembrie 2017
Citeste despre: : magneziu calciu spanac caju

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
 Cauta     

Distribuie pe GOOGLE+

Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Miercuri, 20 Septembrie 2017
  • Oana Lis, episod dureros: Mi-au dat lacrimile si mi-am dat seama ca...!
  • Cum isi rasfata Adi Mutu sotia. Nu e vorba doar de cadouri de mii de euro
  • De ce e sanatos sa mancam rosii
  • Tarta cu strat dublu de ciocolata si pere
  • BIANCA DRAGUSANU i-a transmis un mesaj GABRIELEI CRISTEA:Esti o femeie...
  • Laurette, daramata de necazuri: divort si embargo la camera intima
  • Halle Berry are o noua relatie. Cu cine se iubeste actrita?
  • Planta care trateaza spondilita cervicala
  • Singurul lucru pe care trebuie sa-l faci inainte de a gati somonul
  • Asta este painea care nu ingrasa!
  • Multi oameni fac aceasta GRESEALA grava! De ce NU ar trebui sa refolosesti recipientele pentru apa
  • Dieta care te ajuta sa tii cancerul de colon la distanta
  • Ai cateva kilograme in plus? Invata de la vedete cum sa le ascunzi cu gratie
  • SARBATORI RELIGIOASE - 20 septembrie
  • Cutremur de 7.1 grade in Mexic. Bilant in continua crestere: 150 de morti, mii de raniti, cladiri prabusite
  • Cutremur cu magnitudinea 6,1, in Noua Zeelanda
  • Romania, campioana la informatica
  • A treia arestare in atacul terorist de la metroul din Londra
  • Interviu exclusiv cu Ethan Hawke. Am aterizat in Bucuresti si am luat trenul spre Bacau
  • Scrisoare emotionanta a Serenei Williams catre mama ei: S-a spus ca sunt barbat, ca folosesc droguri



  • Copyright © 2005-2017 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi