Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Top 5 alimente bogate in magneziu
Top 5 alimente bogate in magneziu

Magneziul este un mineral foarte important pentru organism. El este esential pentru inima, ficat si rinichi, iar carenta lui poate provoca mai multe probleme de sanatate. Pe lânga suplimentele nutritive, magneziul poate fi luat si din alimentatia zilnica. 

Iata care sunt cele mai bogate surse de magneziu:

Spanacul

Spanacul este o sursa excelenta de magneziu, vitaminele A (sub forma de carotenoide), B2, B6, C, E si K, mangan, acid folic, fier, cupru, calciu si potasiu. În plus, spanacul contine o cantitate mare de fibre dietetice, acizi grasi Omega-3, seleniu, fosfor, vitamina B1, zinc, proteine si colina - o vitamina hidrosolubila care intervine în degradarea acizilor grasi, anumitor acizi aminati si a glucozei. Pentru ca organismul sa asimileze toate aceste substante nutritive, include în alimentatie spanacul. 

Semintele de dovleac

Toate felurile de seminte de dovleac contin o cantitate mare de fitonutrienti, fosfor, magneziu si cupru, fier, zinc si proteine. Manânca o ceasca cu seminte de dovleac în fiecare zi.

Semintele de susan

Aceste seminte sunt sursa bogata de cupru, mangan, calciu, fosfor, magneziu, fier, zinc, vitamina B1, seleniu si fibre dietetice. Include semintele de susan în alimentatie, sub diferite forme.

Semintele de floarea-soarelui

Semintele de floarea-soarelui sunt sursa bogata de vitaminele B1, B6 si E, mangan, cupru, seleniu, fosfor, magneziu, folati si niacina. În plus, semintele de floarea-soarelui sunt perfecte pentru gustarile din timpul zilei.

Caju

Datorita substantelor nutritive pe care le contin, alunele caju au devenit preferate. Ele sunt sursa importanta de fosfor, magneziu, mangan, calciu si zinc. Când ai pofta de ceva dulce, manânca un pumn de caju.


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Marti, 12 Septembrie 2017
Citeste despre: : magneziu calciu spanac caju

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Vineri, 24 Noiembrie 2017
  • Gerard Butler a adoptat. Uite cum arata noul membru al familiei sale!
  • Laptele de soia, beneficii si dezavantaje pentru organism! Este bine sa-l consumam?
  • Iti cade parul in sezonul rece? Iata de ce!
  • Ce indica gustul metalic din gura
  • Anda Adam a amanat petrecerea data in cinstea sotului si a fiicei sale
  • Alexandra Stan, jefuita in America: Cineva mi-a furat banii
  • Barcute din cartofi cu ou si bacon
  • 6 sfaturi pentru igiena corporala a copilului tau
  • Cristina Stamate, internata la Spitalul Floreasca. A suferit un accident vascular cerebral
  • Fasole calita cu legume
  • Stela Popescu, monolog de exceptie in Las Fierbinti despre invatamantului romanesc: O corabie care se scufunda
  • Jim Carrey vorbeste despre depresia care l-a stapanit ani la rand: Nu-mi pasa ce vor crede oamenii despre mine
  • Simptome care anunta bronsita
  • Uimitoarele beneficii pentru sanatate ale dovleacului
  • Studiu. Cum te ajuta scortisoara sa slabesti
  • Obiceiuri care iti pot imbunatati vederea
  • Idei de mic dejun care te ajuta sa slabesti
  • Din ce cauza a murit Stela Popescu. Medicii legisti au incheiat autopsia
  • Tudose: Vom da o ordonanta pentru salariatii din IT si cei cu dizabilitati, sa nu le scada salariile dupa trecerea contributiilor la angajat
  • Gigi Becali, un nou PROCES-BOMBA. Acuze GRAVE pentru patronul lui FCSB



  • Copyright © 2005-2017 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi