Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate
Stirile zilei
Stiri pe email
Cele mai importante titluri ale zilei pe email-ul tau

Aboneaza-te la newsletter

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Intrebari si raspunsuri despre deshidratare
Intrebari si raspunsuri despre deshidratare

În orice anotimp poate surveni deshidratarea, dar vara, pericolul este mai mare, din cauza transpiratiei. În afara de apa, exista si alimente care te hidrateaza.

Deshidratarea apare din cauza aportului insuficient de lichide sau când pierderea acestora este prea mare. Survine mai ales când ne expunem la temperaturi ridicate, precum si la cei care au diaree sau gastroenterita. Oricine a avut, de-a lungul vietii, cel putin un episod de deshidratare moderata, care este corijata prin consum adecvat de apa.

Cei mai expusi sunt copiii (mai ales în timpul unui episod de boli însotite de febra sau în insolatie), sportivii si vârstnicii. La acestia din urma, senzatia de sete este mai putin intensa. În plus, tratamentele precum diureticele pot cauza deshidratare. Si alcoolicii au o probabilitate mai mare de a se deshidrata.   

Cum se manifesta?

Esti deja deshidratat daca ti-e sete, aceasta senzatie fiind declansata dupa ce anumiti receptori de la nivelul hipotalamusului au fost „avertizati” ca exista o concentratie prea mica de apa în sânge. Asadar, setea este un simptom care nu trebuie neglijat. Slabiciunea, oboseala, durerea de cap, buzele uscate, urina închisa la culoare, crampele musculare si greata sunt alte semne ale deshidratarii.

Toate celulele corpului au de suferit din cauza aportului insuficient de apa, fiind încetinite procesele biochimice si energetice. Digestia este îngreunata, iar toxinele nu mai pot fi eliminate din corp.

Deshidratarea severa duce la dereglari de ritm cardiac si de tensiune, precum si la halucinatii, confuzie, convulsii si pierderea cunostintei.

Atentie!

La persoanele în vârsta, deshidratarea poate complica bolile cardiace, neurologice sau renale de care acestea sufera.

Stii sa previi deshidratarea?

Deshidratarea poate fi prevenita, desigur, prin hidratare corespunzatoare. Începe ziua bând un pahar mare cu apa, întrucât, pe timpul noptii, organimsul a fost privat de acest lichid esential. Pe canicula, este indicat sa se suplimenteze aportul, fiind nevoie sa bei un pahar cu apa la fiecare jumatate de ora.

La cei la care deshidratarea survine pe fondul diareii sau al starilor de voma, poate fi nevoie de administrarea de solutii de rehidratare disponibile la farmacii.

Sfat

Nu bea apa în timpul mesei, pentru ca se dilueaza sucurile gastrice si se îngreuneaza digestia. Bea apa cu jumatate de ora înainte de a mânca si cu o ora dupa.

Ce apa este mai buna?

În alegerea apei de baut trebuie sa se tina seama de factori precum vârsta, bolile asociate, precum si continutul de reziduu fix (nivelul de saruri minerale continute). De pilda, pentru copiii mici, se va alege apa care respecta urmatoarele criterii: este slab mineralizata (reziduul fix total nu trebuie sa depaseasca 500 mg/l), are un aport de sodiu mai mic de 20 mg/l, de nitrati mai mic de 50 mg/l si de fluoruri mai mic de 1,5 mg/l.

În cazul adultilor, vara se poate opta pentru apele mediu mineralizate (cu reziduu sec între 500 mg/l – 1.500 mg/l. În ceea ce priveste apa de la robinet, este posibil ca aportul de minerale din aceasta sa nu fie acoperit vara. Daca optezi pentru apa de la robinet, este bine sa o filtrezi, pentru ca este posibil sa contina impuritati de la instalatia de distributie.

Persoanele care sufera de hipertensiune trebuie sa evite apa bogata în saruri minerale precum sodiul. De asemenea, si cei cu probleme renale este bine sa evite apa cu un continut mare de minerale, pentru ca implica un efort mai mare din partea rinichilor.

Ce alimente mai ajuta la hidratare?

În afara de apa, ne mai putem hidrata si cu ajutorul alimentatiei. Astfel, exista numeroase fructe si legume care contin o cantitate importanta de apa: castravetii, pepenele, rosiile, ardeiul gras, avocado, perele, morcovii si ananasul. De asemenea, o doza de iaurt poate hidrata la fel de bine ca un pahar cu apa.

Stiai ca...

...unele boli precum diabetul pot favoriza deshidratarea?


Autor: Clicksanatate.ro
Sursa: www.clicksanatate.ro  Luni, 17 Iulie 2017
Citeste despre: : deshidratare cum se manifesta deshidratarea despre deshidratare

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
 Cauta     

Distribuie pe GOOGLE+

Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Sambata, 23 Septembrie 2017
  • Mihai Morar l-a atacat dur pe Cristian Tudor Popescu, dupa ce jurnalistul a explicat de ce saracii fac copii multi:Ce personaj urat, ofilit, odios!
  • Sos de branza
  • Metrorex ameninta ca va inchide metroul pe termen nelimitat
  • Cum sa-ti faci un sampon natural din castane? Parul tau va arata din ce in ce mai bine, dupa fiecare spalare
  • Cu ce tinute s-a prezentat Adelina Pestritu la Milano Fashion Week?
  • Maria Sharapova, indragostita de fiul unei romance
  • Si-a facut curaj si a cerut-o de nevasta pe Mihaela Borcea! Cu ce incearca sa o cucereasca
  • Liviu Pop: Manualele pentru cinci discipline din clasa a V-a, livrate pana la 11 octombrie
  • PRIMA REAC?IE a Ucrainei, dupa ce presedintele Klaus Iohannis si-a ANULAT vizita
  • Atentie, bucuresteni! A inceput ridicarea masinilor parcate pe domeniul public
  • Un avion de mici dimensiuni care trebuia sa aterizeze la Bucuresti a disparut de pe ecranele radarelor
  • Ioana Tufaru, de urgenta, la spital! Prima reactie a vedetei
  • Epuizant! Cum arata programul de exercitii fizice al Andreei Marin
  • Ce tinute va imbraca Sandra Mutu in ziua cea mare?
  • Ce accesorii se poarta in toamna lui 2017? Uite in ce ar trebui sa investesti
  • Sistemul de altertare a populatiei va fi functional in maxim trei saptamani. Costurile se ridica la maxim 4 milioane euro
  • Cum iti poti curata vasele de sange de colesterol in doar 40 de zile. Ai nevoie de 3 ingrediente
  • Momentul socant in care cade poarta de intrare in Timisoara, omorand un tanar de 24 de ani
  • INSP: 45 de cazuri de infectie cu virusul West Nile la nivelul intregii tari
  • Cine a mostenit imperiul L'Oreal. S-a luptat sa-si declare senila cea mai bogata mama din lume



  • Copyright © 2005-2017 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi