Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Alimente care sporesc protectia solara: ce sa mananci in vara aceasta!
Alimente care sporesc protectia solara: ce sa mananci in vara aceasta!

Alimente care sporesc protectia solara – iata ce sa mananci la plaja in vara aceasta ca sa contracarezi efectele nocive ale soarelui si sa iti pastrezi un bronz sanatos si frumos.

Sigur ca te intrebi si tu ce creme sau lotiuni solare sa folosesti pentru a-ti proteja pielea in concediul de vara. Ei bine, alimentatia este prima linie de aparare. Pentru ca intr-adevar conteaza ce mananci! Si da, exista alimente care sporesc protectia solara!

Citeste mai jos informatiile de care ai nevoie pentru o piele sanatoasa si bronzata. Am aflat ce trebuie sa mananci daca urmeaza sa mergi la mare, de pe Mind Body Green.

Alimente care sporesc protectia solara dinauntru catre exterior!

Pune crucifere in sucurile verzi sau smoothie-urile de dimineata

Legumele din familia cruciferelor, care cuprinde broccoli, kale, varza de Bruxelles, conopida, sunt de mare ajutor. Acestea sunt alimente care sporesc protectia solara intrucat contin un antioxidant puternic – sulforafan – ce ajuta celulele pielii sa se protejeze de soare.

Conopida contine si histidina, care stimuleaza productia de acid urocanic, un protector natural. Strecoara aceste alimente care sporesc protectia solara in smoothie-urile de dimineata sau consuma-le zilnic in salate ori drept garnituri.

Adauga citrice in apa pe care o bei

E mai usor si mai gustos sa te hidratezi cu citrice, precum portocale, limete si lamai. In plus, citricele fac parte din lista de alimente care sporesc protectia solara intrucat sunt surse importante de vitamina C.

Vitamina C este un antioxidant ce lupta cu radicalii liberi, pastrand pielea sanatoasa si o protejeaza de cancer.

Mananca salata de fructe cu efect de protectie solara

Bucati de pepene, papaya, caise. Seminte de rodie, suc de citrice. Acest amestec este un boost de fibre si vitamine (mai ales vitamina C), dar te ajuta si in lupta cu razele ultraviolete.

Aceste fructe fac parte din grupa de alimente care sporesc protectia solara intrucat fructele portocalii contin carotenoide. Ele au rolul de a reduce efectul radiatiilor UVB. Pepenele contine licopen, care previne arsurile solare si melanomul. Iar rodia intareste primul strat al pielii.

Daca vrei sa te asiguri ca te protejezi si mai bine, adauga seminte de chia, o sursa importanta de omega 3, reducand inflamatia si actionand ca un protector solar natural.

Beneficiile spirulinei in dieta ta

Spirulina contine un antioxidant puternic numit astaxantin, care este de 500 de ori mai puternic decat vitamina E. Pudra verde de spirulina protejeaza pielea si ochii de efectele nocive ale razelor UV. Spirulina face parte din grupa cu alimente care sporesc protectia solara, asa ca adaug-o in smoothie-urile de dimineata, dinainte de plaja.

Mananca ciocolata neagra in fiecare zi

Cu siguranta esti incantata de aceasta sugestie! Dar asigura-te ca alegi ciocolata cu cel putin 70% cacaco. Cu cat mai neagra, cu atat mai bine!

Ciocolata amaruie contine de patru ori mai multi antioxidanti decat ceaiul verde. Pe langa faptul ca se numara printre acele alimente care sporesc protectia solara, este si un rasfat culinar!


Autor: Andreearaicu.ro
Sursa: www.andreearaicu.ro  Luni, 19 Iunie 2017
Citeste despre: : alimente bogate in antioxidanti alimente care sporesc protectia solara ce sa mananci in vara asta

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Sambata, 21 Octombrie 2017
  • Supa de linte rosie cu ciuperci
  • Ce se intampla cu fata ta cand te speli cu otet de mere
  • Marcel Toader, descoperire halucinanta despre fosta soacra: Traiesc un cosmar
  • Transformare socanta pentru un rol! A slabit zeci de kilograme si e imbracat asa!
  • Tratamente naturiste pentru infectiile genitale
  • 6 beneficii ale ciocolatei asupra sanatatii. Punctul 5 merita orice sacrificiu
  • Tarta cu smochine si piersici
  • Elena Gheorghe a organizat o petrecere ca-n povesti pentru fetita sa. A avut printese si un tort de sapte etaje la botez!
  • Catalonia este si va fi o parte esentiala a Spaniei, afirma regele Felipe al VI-lea
  • Moarte curata! Acest aliment ramane doua ore nedigerat in stomacul tau
  • PROGNOZA METEO pentru URMATOARELE ZILE. Vremea se va racori in toate regiunile
  • Sute de persoane sunt asteptate in Piata Universitatii sa ceara legalizarea parteneriatelor civile
  • Multi straini din Bucuresti circula fara bilet RATB. Cand sunt controlati, se fac ca nu inteleg romaneste | VIDEO
  • Un fost concurent de la Mireasa pentru fiul meu s-a casatorit cu iubita insarcinata. Am simtit ca...Imagini de la eveniment
  • Momente de cumpana pentru Dana Nalbaru: E urgent, ma ajuta cineva?
  • Declaratia de dragoste a lui Justin Timberlake catre Jessica Biel este dovada ca vor ramane impreuna pana la adanci batraneti
  • Vrei sa pari mai tanara? Sprancenele tale sunt cheia, potrivit unui nou studiu
  • Sinuzita: informatii si remedii
  • SARBATORI RELIGIOASE - 21 octombrie
  • ORA DE IARNA 2017. Cand se trece la ora de iarna. Cum se schimba ceasul? Dormim cu o ora mai mult



  • Copyright © 2005-2017 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi