Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate
Stirile zilei
Stiri pe email
Cele mai importante titluri ale zilei pe email-ul tau

Aboneaza-te la newsletter

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Alimente care sporesc protectia solara: ce sa mananci in vara aceasta!
Alimente care sporesc protectia solara: ce sa mananci in vara aceasta!

Alimente care sporesc protectia solara – iata ce sa mananci la plaja in vara aceasta ca sa contracarezi efectele nocive ale soarelui si sa iti pastrezi un bronz sanatos si frumos.

Sigur ca te intrebi si tu ce creme sau lotiuni solare sa folosesti pentru a-ti proteja pielea in concediul de vara. Ei bine, alimentatia este prima linie de aparare. Pentru ca intr-adevar conteaza ce mananci! Si da, exista alimente care sporesc protectia solara!

Citeste mai jos informatiile de care ai nevoie pentru o piele sanatoasa si bronzata. Am aflat ce trebuie sa mananci daca urmeaza sa mergi la mare, de pe Mind Body Green.

Alimente care sporesc protectia solara dinauntru catre exterior!

Pune crucifere in sucurile verzi sau smoothie-urile de dimineata

Legumele din familia cruciferelor, care cuprinde broccoli, kale, varza de Bruxelles, conopida, sunt de mare ajutor. Acestea sunt alimente care sporesc protectia solara intrucat contin un antioxidant puternic – sulforafan – ce ajuta celulele pielii sa se protejeze de soare.

Conopida contine si histidina, care stimuleaza productia de acid urocanic, un protector natural. Strecoara aceste alimente care sporesc protectia solara in smoothie-urile de dimineata sau consuma-le zilnic in salate ori drept garnituri.

Adauga citrice in apa pe care o bei

E mai usor si mai gustos sa te hidratezi cu citrice, precum portocale, limete si lamai. In plus, citricele fac parte din lista de alimente care sporesc protectia solara intrucat sunt surse importante de vitamina C.

Vitamina C este un antioxidant ce lupta cu radicalii liberi, pastrand pielea sanatoasa si o protejeaza de cancer.

Mananca salata de fructe cu efect de protectie solara

Bucati de pepene, papaya, caise. Seminte de rodie, suc de citrice. Acest amestec este un boost de fibre si vitamine (mai ales vitamina C), dar te ajuta si in lupta cu razele ultraviolete.

Aceste fructe fac parte din grupa de alimente care sporesc protectia solara intrucat fructele portocalii contin carotenoide. Ele au rolul de a reduce efectul radiatiilor UVB. Pepenele contine licopen, care previne arsurile solare si melanomul. Iar rodia intareste primul strat al pielii.

Daca vrei sa te asiguri ca te protejezi si mai bine, adauga seminte de chia, o sursa importanta de omega 3, reducand inflamatia si actionand ca un protector solar natural.

Beneficiile spirulinei in dieta ta

Spirulina contine un antioxidant puternic numit astaxantin, care este de 500 de ori mai puternic decat vitamina E. Pudra verde de spirulina protejeaza pielea si ochii de efectele nocive ale razelor UV. Spirulina face parte din grupa cu alimente care sporesc protectia solara, asa ca adaug-o in smoothie-urile de dimineata, dinainte de plaja.

Mananca ciocolata neagra in fiecare zi

Cu siguranta esti incantata de aceasta sugestie! Dar asigura-te ca alegi ciocolata cu cel putin 70% cacaco. Cu cat mai neagra, cu atat mai bine!

Ciocolata amaruie contine de patru ori mai multi antioxidanti decat ceaiul verde. Pe langa faptul ca se numara printre acele alimente care sporesc protectia solara, este si un rasfat culinar!


Autor: Andreearaicu.ro
Sursa: www.andreearaicu.ro  Luni, 19 Iunie 2017
Citeste despre: : alimente bogate in antioxidanti alimente care sporesc protectia solara ce sa mananci in vara asta

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
 Cauta     

Distribuie pe GOOGLE+

Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Miercuri, 23 August 2017
  • Chilipir! Cu 159 de lei stai o saptamana la mare
  • Oana Lis, prinsa de Viorel in timp ce pleca la amant! Ce i-a zis fostul edil al Capitalei inainte sa iasa pe usa
  • Cel mai puternic antibiotic natural: omoara toti parazitii din corp si te curata de toate infectiile
  • Ce parte a foliei de aluminiu este mai potrivita pentru gatit sau impachetat
  • Gabriela Firea a demis conducerea Directiei de Achizitii din Primaria Capitalei, dupa scandalul cu autobuzele
  • Se schimba regulile in Justitie. Presedintele, scos din schema la numirea sefilor DNA, PG, DIICOT
  • Klaus Iohannis: Propunerile prezentate de ministrul Justitiei sunt un atac asupra statului de drept
  • Mihai Mitoseru revine pe“sticla. A semnat cu…
  • Andra a implinit 31 de ani. Catalin Maruta, mesaj de suflet pentru sotia sa
  • Brian Austin Green si Megan Fox, pe punctul sa-si mareasca familia: Chiar vreau o fata!
  • Maria Constantin si Marcel Toader au depus actele de divort. Cei doi pastreaza in continuare discretia
  • Monica Gabor, poezie sfasietoare la patru ani de la moartea mamei sale
  • Cum sa scapi de herpes folosind remedii naturiste
  • Pleci in concediu? Cum sa-ti protejezi plantele pentru a nu se ofili
  • Placinta delicioasa cu sunca si cascaval
  • Tort de ciocolata cu zmeura
  • Cauze ale migrenei pe care trebuie sa le stii
  • Andy si Diana de la Insula iubirii au dat nas in nas la TV! Reactia uluitoare a brunetei: Pot sa plec acasa?
  • Magda Vasiliu, despre cazul Andradei, fata maltratata la Spitalul Universitar din Bucuresti
  • Shannen Doherty arata surprinzator dupa doi ani de lupta cu cancerul



  • Copyright © 2005-2017 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi