Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Alimente care sporesc protectia solara: ce sa mananci in vara aceasta!
Alimente care sporesc protectia solara: ce sa mananci in vara aceasta!

Alimente care sporesc protectia solara – iata ce sa mananci la plaja in vara aceasta ca sa contracarezi efectele nocive ale soarelui si sa iti pastrezi un bronz sanatos si frumos.

Sigur ca te intrebi si tu ce creme sau lotiuni solare sa folosesti pentru a-ti proteja pielea in concediul de vara. Ei bine, alimentatia este prima linie de aparare. Pentru ca intr-adevar conteaza ce mananci! Si da, exista alimente care sporesc protectia solara!

Citeste mai jos informatiile de care ai nevoie pentru o piele sanatoasa si bronzata. Am aflat ce trebuie sa mananci daca urmeaza sa mergi la mare, de pe Mind Body Green.

Alimente care sporesc protectia solara dinauntru catre exterior!

Pune crucifere in sucurile verzi sau smoothie-urile de dimineata

Legumele din familia cruciferelor, care cuprinde broccoli, kale, varza de Bruxelles, conopida, sunt de mare ajutor. Acestea sunt alimente care sporesc protectia solara intrucat contin un antioxidant puternic – sulforafan – ce ajuta celulele pielii sa se protejeze de soare.

Conopida contine si histidina, care stimuleaza productia de acid urocanic, un protector natural. Strecoara aceste alimente care sporesc protectia solara in smoothie-urile de dimineata sau consuma-le zilnic in salate ori drept garnituri.

Adauga citrice in apa pe care o bei

E mai usor si mai gustos sa te hidratezi cu citrice, precum portocale, limete si lamai. In plus, citricele fac parte din lista de alimente care sporesc protectia solara intrucat sunt surse importante de vitamina C.

Vitamina C este un antioxidant ce lupta cu radicalii liberi, pastrand pielea sanatoasa si o protejeaza de cancer.

Mananca salata de fructe cu efect de protectie solara

Bucati de pepene, papaya, caise. Seminte de rodie, suc de citrice. Acest amestec este un boost de fibre si vitamine (mai ales vitamina C), dar te ajuta si in lupta cu razele ultraviolete.

Aceste fructe fac parte din grupa de alimente care sporesc protectia solara intrucat fructele portocalii contin carotenoide. Ele au rolul de a reduce efectul radiatiilor UVB. Pepenele contine licopen, care previne arsurile solare si melanomul. Iar rodia intareste primul strat al pielii.

Daca vrei sa te asiguri ca te protejezi si mai bine, adauga seminte de chia, o sursa importanta de omega 3, reducand inflamatia si actionand ca un protector solar natural.

Beneficiile spirulinei in dieta ta

Spirulina contine un antioxidant puternic numit astaxantin, care este de 500 de ori mai puternic decat vitamina E. Pudra verde de spirulina protejeaza pielea si ochii de efectele nocive ale razelor UV. Spirulina face parte din grupa cu alimente care sporesc protectia solara, asa ca adaug-o in smoothie-urile de dimineata, dinainte de plaja.

Mananca ciocolata neagra in fiecare zi

Cu siguranta esti incantata de aceasta sugestie! Dar asigura-te ca alegi ciocolata cu cel putin 70% cacaco. Cu cat mai neagra, cu atat mai bine!

Ciocolata amaruie contine de patru ori mai multi antioxidanti decat ceaiul verde. Pe langa faptul ca se numara printre acele alimente care sporesc protectia solara, este si un rasfat culinar!


Autor: Andreearaicu.ro
Sursa: www.andreearaicu.ro  Luni, 19 Iunie 2017
Citeste despre: : alimente bogate in antioxidanti alimente care sporesc protectia solara ce sa mananci in vara asta

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Duminica, 18 Februarie 2018
  • Mihaela Radulescu: Felix nu isi doreste un copil al lui
  • Sora secreta a Regelui Pop: Michael Jackson m-a umilit
  • Canada ar putea reintroduce vizele pentru romani
  • Veste proasta pentru soferi: Ce amenzi se platesc pentru cei care blocheaza parcarile
  • Carmen Harra, despre dezastrele naturale care vor avea loc in 2018. Ce pericole ne asteapta
  • Maria Constantin, iubeste din nou? Ce a declarat artista
  • Si barbatii se machiaza, nu-i asa? Uite ce staruri masculine nu ies din casa nearanjati!
  • In Statele Unite, oul Kinder este interzis. Nu si armele
  • Tratamente naturiste pentru vindecarea gastritei
  • Cum recunosti primele semne de hernie hiatala
  • Bomba: Liviu Varciu si-a parasit iubita care i-a daruit o fetita in urma cu 5 luni
  • DANIELA CRUDU SI-A TRAS IUBIT NOU! CU CE BARBAT MISTERIOS S-A AFISAT BRUNETA
  • Elena Udrea este insarcinata, la 44 de ani! Primele declaratii: Voi avea gemeni, baieti
  • Salata de broccoli
  • Alternative naturale si relaxante pentru baile cu spuma
  • Semne ca esti hipertensiva
  • De ce este bine sa mancam VINETE. 5 beneficii MAJORE ale acestui super aliment
  • Dan Capatos, speriat de moarte de Cristi Boureanu: I-am dat pumni in cap!
  • Ciorba de sfecla
  • Cum poti preveni aparitia bolilor de inima? 7 sfaturi utile de care ar trebui sa tii cont



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi