Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Alimentele bogate in calciu te ajuta sa slabesti
Alimentele bogate in calciu te ajuta sa slabesti

În momentul în care vrei sa slabesti este recomandat ca pe lânga o alimentatie sanatoasa sa cresti nivelul de efort fizic pentru a avea un consum caloric mai mare. Pentru a mentine tonusul si vitalitatea organismului tau este indicat sa îi dai toate vitaminele si nutrimentii necesari, iar calciu este în topul necesitatilor corpului tau.

Pentru a putea sa îti controlezi greutatea trebuie sa ai grija de regimul tau alimentar. Secretul este sa adaptezi nivelul tau caloric la consumul generat de efortul fizic. Un consum de calciu corect întotdeauna te va sustine si te va apara de anumite boli.

În 1988, cercetatorii au analizat cu atentie sa vada care sunt efectele calciului asupra tensiunii arteriale. Ei au constatat astfel ca prin consumarea a 2 cani de iaurt pe zi presiunea sângelui s-a normalizat, iar greutatea subiectilor supraponderali s-a redus cu pâna la 5 kg într-un singur an.

Beneficiile consumului de alimente bogate în calciu

Este bine de stiut ca aportul de calciul regleaza nivelul lipidelor la nivel celular si contribuie la transformarea caloriilor în caldura, favorizând astfel eliminarea tesutului adipos.

O alimentatie bogata în calciu contribuie mai ales la eliminarea tesutului adipos abdominal, iar cu un consum de 3-4 portii de alimente bogate în calciu pe zi previi pierderea de masa musculara, în timp ce accelerezi topirea tesutului adipos.

Efectele pozitive nu se opresc aici. Calciul este responsabil de mentinerea structuri osoase sanatoase, de prevenirea hipertensiunii arteriale. 

De ce trebuie sa tii cont când manânci lactate?

Au un continut destul de mare de lipide, iar daca vrei sa ai un regim de viata sanatos care sa te ajute sa dai si câteva kilograme jos este bine sa mergi pe varianta consumului de produse degresate.

Tine cont de faptul ca 100 ml de lapte furnizeaza 290 mg calciu, mai exact 29% din doza zilnica recomandata. Mai mult de atât , o cantitate de 100 g de brânza de vaci degresata contine aproximativ 350 mg calciu.

Alte surse excelente din care poti sa îti procuri portia de calciu ar fi: somonul, conservele de peste, galbenusul, fasolea boabe, soia, inclusiv oleginoasele(alunele, migdalele, semintele de susan, chia). 

Include-le în meniul tau zilnic si rezultatele nu vor întârzia sa apara.

Nu uita de fructe si legume pe care trebuie sa le consumi în stare cruda si proaspete.

Când trebuie evitat consumul de lactate animale?

Din pacate pentru marea majoritate a oamenilor, lactatele mai ales cele care provin de la vaca favorizeaza aparitia inflamatiilor în corp . Studiile repetate au aratat ca este din cauza faptului ca marea majoritate a adultilor au dificultati în digerarea laptelui animal. Mai ales persoanele care sufera în special de dureri de încheieturi si toate bolile asociate cu acestea, nu trebuie sa consume lactate de orice natura.

Persoanele cu intoleranta la lactoza trebuie sa evite de asemenea consumul de lactate si sa se îndrepte spre consumul de alte produse cu aport mare de calciu.

Doza optima de calciu zilnic pentru un adult este de 1000mg. 

Osteoporoza, sedimentarismul oamenilor

Boala omenirii nu este data de lipsa calciului din organism ci de sedentarismul oamenilor. Aceasta veste extraordinara a fost publicata atât în ziarele cât si la televiziunile din SUA, dar datorita faptului ca nici o industrie farmaceutica nu au sustinut-o oamenilor le este greu sa o asimileze. Corpul foloseste calciul pe care el deja îl are pentru a neutraliza acidul lactic si în acest fel exista mereu deficienta de calciu în organism.

Si adesea aceaste persoane care dezvolta osteoporoza sunt cele mai mari consumatoare de lactate de origine animala.

Studiile stiintifice arata ca în special cancerul de prostata la barbati, cancerul de sân si cel genital la femei, sunt cauzate de consumul de lactate specific românilor. Referindu-se la acest aspect, d-na Virginia Faur, inginer chimist, doctor în fitoterapie si fitoprotectie alimentara, a declarat recent : „Eu spun acest lucru de multi ani: consumul de lapte, este daunator sanatatii […]” 

Laptele a fost „programat” de natura pentru ca mamele sa îsi poata creste copiii. În molecula laptelui exista o informatie ereditara. Însa dupa ce a fost întarcat nici un animal nu mai consuma lapte. Acelasi lucru este pus în practica si la oameni. Dupa ce se termina perioada de alaptare, copilul primeste din alte surse portiile de calciu. 

Asigura-te ca alegi sursele vegetale ca sa suplinesti lipsele din organismul tau si confera-ti suficient timp ca sa te odihnesti si astfel organismul tau sa se autorefaca.


Autor: Clicksanatate.ro
Sursa: www.clicksanatate.ro  Joi, 20 Aprilie 2017
Citeste despre: : dieta recomandare alimente calciul in dieta regim alimentar

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Luni, 28 Mai 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi