Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 7 alimente pe care sa le consumi daca vrei brate perfecte
7 alimente pe care sa le consumi daca vrei brate perfecte

Nu poti avea brate perfecte pur si simplu. Alimentatia te poate ajuta mult în acest sens!

Pe lânga sport si o gena buna, nutritia joaca un rol foarte important în sculptarea bratelor. 

Iata 7 alimente care îti ofera un sprijin serios în obtinerea bratelor tonifiate si sanatoase:

Somon salbatic

Somonul salbatic e o sursa fabuloasa de acizi grasi omega-3 cu rol anti-inflamator. Un studiu a constatat ca ajuta la constructia muschilor la tineri sau la vârsta mijlocie. De asemenea, e încarcat cu proteine de calitate si substante nutritive.

Spanac

Spanacul e încarcat cu fibre si nutrienti. Cercetatorii au constatat ca verdeturile precum spanacul stimuleaza productia de proteine care contribuie la forta musculara. În plus, nu ai nevoie de cantitati mari pentur a obtine aceste beneficii pentru sanatate. O salata mare cu spanac, ulei si usturoi e perfecta!

Quinoa

Aceasta samânta versatila se potriveste cu definitia unui carbohidrat usor, care nici nu contine gluten. Contine proteine vegetale cu toti cei noua aminoacizi esentiali. Proteina este o necesitate daca vrei muschi tonifiati si sa scapi de surplusul de grasime.

Shake-uri proteice

Un shake de proteine este un mod rapid ti gustos pentru a obtine proteinele de care ai nevoie pentru muschi tonifiati.

Pudra de proteine de calitate face diferenta aici, asa ca alege-o pe cea de calitate superiora, fara soia, gluten, lactate, îndulcitori artificiali si alti aditivi care se pot dovedi nocivi.

Nuci si seminte la cuptor

Oleaginoasele sunt o sursa excelenta de magneziu, un mineral incredibil care joaca un rol important în construirea unei musculaturi puternice. Spre exemplu, o mâna de migdale la cuptor sau crude contine cantitati impresionante de fibre, proteine si grasimi sanatoase. Controlul potrtiilor este important aici, astfel încât sa nu exagerezi cu caloriile. 

Carne de vita de calitate

Carnea de vita care a fost crescuta natural este o sursa perfecta de proteine, grasimi sanatoase si nutrienti. Carnea de vita hranita cu iarba contine, de asemenea, aminoacidul L-glutamina care ajuta la formarea musculaturii în timp ce previne defalcarea musculara.

Nuca de cocos

Trigliceridele cu lant mediu din nuca de cocos sunt combustibilul ideal pentru un antrenament. Adauga lapte de nuca de cocos neîndulcit în shake-urile de proteine si utilizeaza ulei de nuca de cocos pentru gatitul la foc mediu. 


Autor: Eva.ro
Sursa: www.eva.ro  Sambata, 14 Aprilie 2018
Citeste despre: : nutritie sanatate brate puternice brate tonifiate

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Luni, 17 Decembrie 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi