Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 7 alimente pe care sa le consumi daca vrei brate perfecte
7 alimente pe care sa le consumi daca vrei brate perfecte

Nu poti avea brate perfecte pur si simplu. Alimentatia te poate ajuta mult în acest sens!

Pe lânga sport si o gena buna, nutritia joaca un rol foarte important în sculptarea bratelor. 

Iata 7 alimente care îti ofera un sprijin serios în obtinerea bratelor tonifiate si sanatoase:

Somon salbatic

Somonul salbatic e o sursa fabuloasa de acizi grasi omega-3 cu rol anti-inflamator. Un studiu a constatat ca ajuta la constructia muschilor la tineri sau la vârsta mijlocie. De asemenea, e încarcat cu proteine de calitate si substante nutritive.

Spanac

Spanacul e încarcat cu fibre si nutrienti. Cercetatorii au constatat ca verdeturile precum spanacul stimuleaza productia de proteine care contribuie la forta musculara. În plus, nu ai nevoie de cantitati mari pentur a obtine aceste beneficii pentru sanatate. O salata mare cu spanac, ulei si usturoi e perfecta!

Quinoa

Aceasta samânta versatila se potriveste cu definitia unui carbohidrat usor, care nici nu contine gluten. Contine proteine vegetale cu toti cei noua aminoacizi esentiali. Proteina este o necesitate daca vrei muschi tonifiati si sa scapi de surplusul de grasime.

Shake-uri proteice

Un shake de proteine este un mod rapid ti gustos pentru a obtine proteinele de care ai nevoie pentru muschi tonifiati.

Pudra de proteine de calitate face diferenta aici, asa ca alege-o pe cea de calitate superiora, fara soia, gluten, lactate, îndulcitori artificiali si alti aditivi care se pot dovedi nocivi.

Nuci si seminte la cuptor

Oleaginoasele sunt o sursa excelenta de magneziu, un mineral incredibil care joaca un rol important în construirea unei musculaturi puternice. Spre exemplu, o mâna de migdale la cuptor sau crude contine cantitati impresionante de fibre, proteine si grasimi sanatoase. Controlul potrtiilor este important aici, astfel încât sa nu exagerezi cu caloriile. 

Carne de vita de calitate

Carnea de vita care a fost crescuta natural este o sursa perfecta de proteine, grasimi sanatoase si nutrienti. Carnea de vita hranita cu iarba contine, de asemenea, aminoacidul L-glutamina care ajuta la formarea musculaturii în timp ce previne defalcarea musculara.

Nuca de cocos

Trigliceridele cu lant mediu din nuca de cocos sunt combustibilul ideal pentru un antrenament. Adauga lapte de nuca de cocos neîndulcit în shake-urile de proteine si utilizeaza ulei de nuca de cocos pentru gatitul la foc mediu. 


Autor: Eva.ro
Sursa: www.eva.ro  Sambata, 14 Aprilie 2018
Citeste despre: : nutritie sanatate brate puternice brate tonifiate

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Vineri, 20 Aprilie 2018
  • Guvernul vine cu precizari in scandalul mutarii ambasadei: Memorandumul, confidential
  • PROGNOZA METEO pentru urmatoarele zile: Temperaturi de august la final de aprilie
  • Premierul palestinian ii cere Romaniei sa nu-si mute ambasada de la Tel Aviv la Ierusalim
  • Shandra Redwine a slabit 41 de kilograme fara operatie de micsorare a stomacului. Iata ce dieta a urmat si la ce alimente a renuntat
  • Catinca Roman tine pasul cu fiica rebela. Uite ce tatuaj imens si-a facut pe spate!
  • Bebelusul lui Kylie Jenner este un fashion icon. Cat de cool este imbracata Stormi!
  • Mananca aceste fructe pentru a slabi pana la vara!
  • Basescu: Un neispravit din Teleorman a facut praf si pulbere 60 de ani de diplomatie consistenta
  • Ce sa faci daca ai pofta de mancare exagerata
  • Cei mai mari dusmani ai gradinii! Cum sa scapi de ei in mod natural
  • Rachel Weisz, insarcinata la 48 de ani. Daniel Craig este in culmea fericirii
  • Trufe de ciocolata cu coniac
  • Moduri naturale de detoxificare
  • Amal a iesit la plimbare cu unul dintre gemeni. Cat de mult seamana bebelusul cu George Clooney!
  • 3 uleiuri pentru sprancene mai dese
  • Cojile de nuci verzi, beneficiile nestiute! Ce rol au pentru organismul uman
  • 10 trucuri de machiaj care iti fac viata mai usoara
  • Andreea Marin a devenit regina reclamelor
  • Rosie Huntington-Whiteley si-a serbat ziua alaturi de Jason Statham si de micutul Jack
  • Supa italiana de primavara cu perisoare de pui



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi