Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Sedentarismul ne omoara
Sedentarismul ne omoara

Desi suntem tot mai ocupati, ne miscam din ce în ce mai putin. E paradoxul datator de boala al zilelor pe care le traim. Sedentarismul a devenit un stil de viata periculos.

Odata cu evolutia tehnologiei si cu progresele stiintifice, ne-am cam uitat menirea pe pamânt. Ispitele culinare ne pândesc la tot pasul, fara a necesita vreun efort fizic pentru a le procura, ne desfasuram activitatile lipiti de scaune (în cazurile fericite, ergonomice), ne deplasam cu masina sau cu mijloacele de transport în comun, nu mai avem timp de pierdut cu mersul pe jos si, dupa o zi întreaga de stat, suntem mai obositi ca oricând. Or, am fost „proiectati” sa parcurgem distante mari în cautarea hranei sau, cel putin, sa muncim pamântul pentru a o obtine. Asa se face ca am ajuns sa tragem ponoasele propriei inconstiente. Efectele lipsei de miscare îsi fac simtita prezenta tot mai des în viata omului modern: boli cronice severe, disfunctii ale organelor, deformari osoase, stres, depresii, insomnii… Si, anual, milioane de oameni mor!

Stai? Nu-i a bine

Circuitul omului în natura are si el rostul lui. Aceasta masinarie complexa, corpul uman, a fost conceputa în asa fel încât fiecare farâmita sa joace un rol important în buna functionare a celorlalte si, implicit a întregului. Fara efort fizic, organismul se deregleaza, îsi diminueaza capacitatile. Nesolicitate, muschii si articulatiile se deterioreaza, nemaiputând sustine trupul si facând treptat imposibila deplasarea. Organele interne au de suferit, la fel ca si psihicul. Constipatia cronica, varicele si hemoroizii, problemele cardiace, respiratorii, cerebrale, hepatice, renale, ale coloanei vertebrale, tulburarile metabolice, obezitatea sunt numai câteva dintre daunele grave pe care ni le aduce sedentarismul. Asa se face ca, printre afectiunile responsabile pentru decesul a milioane de oameni anual se numara si sedentarismul, cel care a cauzat, la rându-i, infarct, ateroscleroza, accident vascular cerebral, diabet. Studii recente au demonstrat ca, în unele cazuri, sedentarismul are efecte mult mai periculoase decât fumatul. Adu-ti mereu aminte ca 4 ore petrecute zilnic, fara pauza de miscare, pe un scaun, te pot îmbolnavi grav.

Iata ce-ti aduce sedentarismul

Lipsa de miscare constanta este una dintre cauzele hipertensiunii, a colesterolului marit, a bolilor inimii, a digestiei proaste, a diabetului zaharat, dar si abolilor musculo-scheletale, unele dintre ele invalidante.

Degeaba faci sport seara, daca tot restul zilei ti l-ai petrecut într-un scaun de birou. „E importanta formarea din copilarie a obiceiului de a face zilnic activitati fizice, pentru a preveni obezitatea. O familie informata va asigura conditiile ca dieta copiilor sa fie variata, portiile sa fie moderate, apa, fructele si legumele proaspete sa nu lipseasca, si totodata copilul sa faca zilnic suficienta miscare pentru a se dezvolta armonios”, spune Silvia Bucur, initiatoarea miscarii nationale „Si eu traiesc sanatos!-SETS”. Exista dovezi clare ca lipsa miscarii afecteaza negativ nivelul de glucoza din sânge si creste rezistenta la insulina. Sedentarismul ne îmbatrâneste înainte de vreme si chiar pericliteaza activitatea creierului.

Miscarea ne da viata

„Pâna la 25 de ani, masa osoasa este în formare. Apoi, scade progresiv cu vârsta, putându-se ajunge la maladia tacuta numita osteoporoza. Aceasta boala este agravata de sedentarism, dat fiind ca miscarea este baza dezvoltarii sistemului osos puternic si a articulatiilor sanatoase. Cel mai eficient remediu si, mai ales, mod de prevenire a acestei boli, ramâne miscarea constanta si sustinuta. Plimbarile lungi, dansul lejer, exercitiile moderate sunt binevenite la orice vârsta si cu efecte valoroase asupra sanatatii. Un regim alimentar bogat în calciu si vitamina D, consumul responsabil de alcool, renuntarea la fumat si cresterea nivelului de educatie în privinta osteoporozei si a factorilor de risc sunt pasi simpli de urmat pentru a preveni.”, spune dr. Salvina Mihalcea, vicepresedintele Asociatiei pentru Prevenirea Osteoporozei din România (ASPOR).

Autor: Libertateapentrufemei.ro
Sursa: www.libertateapentrufemei.ro  Marti, 13 Februarie 2018
Citeste despre: : sedentarismul lipsa de miscare ce ne aduce sedentarismul stil de viata periculos

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Sambata, 17 Februarie 2018
  • Alternative naturale si relaxante pentru baile cu spuma
  • Semne ca esti hipertensiva
  • De ce este bine sa mancam VINETE. 5 beneficii MAJORE ale acestui super aliment
  • Dan Capatos, speriat de moarte de Cristi Boureanu: I-am dat pumni in cap!
  • Ciorba de sfecla
  • Cum poti preveni aparitia bolilor de inima? 7 sfaturi utile de care ar trebui sa tii cont
  • Jennifer Aniston a incercat sa se impace cu Justin Theroux. Ce n-a functionat?
  • De ce sa tii cont cand te machiezi iarna
  • Gogosi cu mac
  • Dinu Maxer si-a cerut sotia in casatorie dupa 10 ani de la nunta
  • Alimente sanatoase care te impiedica sa slabesti
  • Inscriere clasa pregatitoare 2018. Calendarul pentru anul scolar 2018-2019. Ce acte sunt necesare
  • Aproape 90 de cazuri noi de rujeola, confirmate intr-o saptamana. 38 de persoane au murit din cauza bolii
  • Noua senzatie a tenisului romanesc. Este eroina pe site-ul WTA. Un vis devenit realitate
  • Marina Almasan a vorbit despre problemele pe care le are si despre depresie: Eu plang pe ascuns, plang pe rupte si apoi ies in lume, gandindu-ma…
  • O noua idila la Exatlon! Doi concurenti, surprinsi in ipostaze intime de camerele video
  • Medicamentul cu efecte adverse inspaimantatoare si care creeaza dependenta mai tare decat heroina este inca folosit de milioane de persoane
  • 5 coafuri care ofera volum parului fin
  • Remedii naturale pentru durerea de cap
  • SARBATORI RELIGIOASE - 17 februarie



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi