Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Legume care iti dezvolta masa musculara
Legume care iti dezvolta masa musculara

Daca ai optat pentru un regim vegetarian sau pur si simplu obisnuiesti sa consumi frecvent legume, este necesar sa îti iei aportul necesar de proteine, în special daca mergi la sala. 

În timp ce industria suplimentelor alimentare te îndeamna sa îti echilibrezi dieta prin diverse bauturi proteice, care desigur, unele dintre ele dau rezultate, poti uita ca pe lânga elemente nutritive importante, legumele te pot ajuta sa îti dezvolti masa musculara. Iata care sunt cele mai recomandate!

Legumele cu frunze verzi

Fruntasele din aceasta categorie sunt spanacul si varza kale, deoarece abunda în vitamine si proteine. Le poti consuma sub forma de salata sau le poti folosi în diverse preparate.

Broccoli

Din familia cruciferelor, broccoli este o sursa excelenta de proteine. Totodata, aceasta leguma ajuta si la curatarea la nivel celular al ficatului, datorita compusilor de sulf. Pentru a te putea bucura de toate calitatile sale nutritive, este recomandat sa îl prepari termic doar foarte putin, nu mai mult de 2-3 minute.

Frunze de sfecla

Sfecla este o leguma cu proprietati exceptionale, însa si frunzele sale pot fi folosite, chiar daca beneficiile pe care le aduc sanatatii sunt mai putin cunoscut. În plus, contin foarte multe elemene nutritive si o cantitate mare de proteine.

Ciuperci

Acestea sunt considerate a fi o alternativa extrem de sanatoasa la carne, deoarece pe lânga continutul ridicat de vitamine, în special vitamina D, atât de necesara organismului, mai ales în anotimpul rece, ciupercile au un impact pozitiv asupra dezvoltarii musculare, datorita proteinelor pe care le contin. Bogate în antioxidanti, te ajuta totodata sa îti îmbunatatesti imunitatea si starea de sanatate a inimii.


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Luni, 12 Februarie 2018
Citeste despre: : legume proteine masa musculara sport

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Sambata, 26 Mai 2018
  • Laurette, marturisiri sincere despre sotul ei: Nu eu am bagat divort
  • De ce ti se inrosesc ochii? Principalele cauze care duc la aparitia acestei probleme
  • 4 alimente care previn caderea parului
  • Pizza din aluat de cartofi, reteta pe care trebuie sa o incerci. ( Video)
  • Giulia, o mama cu stil. Din geanta mea nu lipsesc rujul rosu, telefonul
  • Charlize Theron, bantuita de regrete: Vedeta a ratat adoptia unui copil pe care il adora
  • Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicala. Ce va face artista de acum inainte
  • Parinti de toata rusinea! Sunt prea ocupati cu cariera hollywoodiana ca sa mai aiba timp si pentru copiii lor
  • Gatite sau crude - cum sa mananci legumele?
  • Spectacol de Ziua Mondiala a Circului pentru 1.600 de copii defavorizati din Bucuresti
  • PROIECT. Atentie, soferi! Aceste MASINI vor fi INTERZISE in Bucuresti, din 2019. Lista
  • Restrictii de trafic in Bucuresti, de Ziua Fortelor Terestre. Rute ocolitoare
  • Mesajul familiei regale suedeze, dupa moartea lui Avicii: A facut nunta noastra de neuitat
  • De ce a scazut consumul de paine in Romania. Milioane de oameni nu mai sunt consumatori
  • Remedii naturale pentru petele de batranete
  • Cum sa te imbraci pentru a parea mai slaba!
  • Cannelloni umpluti cu branza si spanac
  • Cum tratezi infectia urinara in sarcina
  • David Copperfield, obligat sa dezvaluie secretele din spatele unui numar de magie inexplicabil
  • Bucurestiul va avea inca un stadion ultramodern construit din bani publici



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi