Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Legume care iti dezvolta masa musculara
Legume care iti dezvolta masa musculara

Daca ai optat pentru un regim vegetarian sau pur si simplu obisnuiesti sa consumi frecvent legume, este necesar sa îti iei aportul necesar de proteine, în special daca mergi la sala. 

În timp ce industria suplimentelor alimentare te îndeamna sa îti echilibrezi dieta prin diverse bauturi proteice, care desigur, unele dintre ele dau rezultate, poti uita ca pe lânga elemente nutritive importante, legumele te pot ajuta sa îti dezvolti masa musculara. Iata care sunt cele mai recomandate!

Legumele cu frunze verzi

Fruntasele din aceasta categorie sunt spanacul si varza kale, deoarece abunda în vitamine si proteine. Le poti consuma sub forma de salata sau le poti folosi în diverse preparate.

Broccoli

Din familia cruciferelor, broccoli este o sursa excelenta de proteine. Totodata, aceasta leguma ajuta si la curatarea la nivel celular al ficatului, datorita compusilor de sulf. Pentru a te putea bucura de toate calitatile sale nutritive, este recomandat sa îl prepari termic doar foarte putin, nu mai mult de 2-3 minute.

Frunze de sfecla

Sfecla este o leguma cu proprietati exceptionale, însa si frunzele sale pot fi folosite, chiar daca beneficiile pe care le aduc sanatatii sunt mai putin cunoscut. În plus, contin foarte multe elemene nutritive si o cantitate mare de proteine.

Ciuperci

Acestea sunt considerate a fi o alternativa extrem de sanatoasa la carne, deoarece pe lânga continutul ridicat de vitamine, în special vitamina D, atât de necesara organismului, mai ales în anotimpul rece, ciupercile au un impact pozitiv asupra dezvoltarii musculare, datorita proteinelor pe care le contin. Bogate în antioxidanti, te ajuta totodata sa îti îmbunatatesti imunitatea si starea de sanatate a inimii.


Autor: Clickpentrufemei.ro
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Luni, 12 Februarie 2018
Citeste despre: : legume proteine masa musculara sport

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Duminica, 18 Februarie 2018
  • REZULTATE LOTO, LOTO 6 DIN 49, LOTO 6/49. NUMERELE CASTIGATOARE la LOTO, duminica, 18 februarie
  • LOTERIA BONURILOR FISCALE 18 FEBRUARIE 2018: Bonurile emise in data de 30 ianuarie 2018 sunt castigatoare
  • Muschii lui Vin Diesel, in cateva saptamani. Dedesubturile afacerii murdare a traficului cu steroizi
  • Fiica lui Elvis a ajuns saraca lipita pamantului
  • Mariaje-fulger. Nici nu si-au incheiat bine nunta, ca si-au si sunat avocatul specializat in divorturi!
  • Cartofi umpluti cu ceapa
  • Avion de pasageri, PRABUSIT in Iran. Peste 60 de persoane, la bord. Nu exista supravietuitori
  • Ea este noua iubita a lui Liviu Varciu. Si-a parasit iubita care i-a adus pe lume cea de-a doua fetita
  • Aparatul dentar pentru adulti are nevoie de ingrijiri speciale
  • EXCLUSIV Ce spune Anda Calin despre imaginile compromitatoare cu Liviu Varciu
  • Disperata sa-si salveze nepoatele, o jurnalista isi doneaza casa. Fiecare om care va dona 50 de lei poate sa primeasca apartamentul
  • Mihaela Radulescu: Felix nu isi doreste un copil al lui
  • Sora secreta a Regelui Pop: Michael Jackson m-a umilit
  • Canada ar putea reintroduce vizele pentru romani
  • Veste proasta pentru soferi: Ce amenzi se platesc pentru cei care blocheaza parcarile
  • Carmen Harra, despre dezastrele naturale care vor avea loc in 2018. Ce pericole ne asteapta
  • Maria Constantin, iubeste din nou? Ce a declarat artista
  • Si barbatii se machiaza, nu-i asa? Uite ce staruri masculine nu ies din casa nearanjati!
  • In Statele Unite, oul Kinder este interzis. Nu si armele
  • Tratamente naturiste pentru vindecarea gastritei



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi