Presa de azi:
Home Revista Presei Coduri Postale Anunturi Jocuri Horoscop Contact 
LIKE
 Revista presei
  Afaceri
  Auto
  Casa si Gradina
  Economie
  International
  Imobiliare
  IT&C
  Piata de Capital
  Politica
  Publicitate & MK
  Sanatate
  Showbiz
  Social
  Stiri Locale
  Stiri mondene
  Sport
  Utile
  Stiri Video
  Top articole
  Top publicatii
  Presa online
  Ziare si Reviste romanesti
Ghid ZR
Publica un advertorial
Promoveaza-ti imaginea companiei tale
advertoriale publicate

Relexeaza-te cu
SUDOKU ONLINE
Relexeaza-te SUDOKU online



sanatate Distribuie stirea pe:
 Ce sa mananci ca sa ai tenul curat? 5 alimente obligatoriu de inclus in dieta
Ce sa mananci ca sa ai tenul curat? 5 alimente obligatoriu de inclus in dieta

Orice femeie se confrunta cu diverse probleme ale tenului, însa în unele cazuri acestea sunt foarte suparatoare. Ceea ce manânci afecteaza în mod direct tenul.

Poate ai constatat deja ca tenul tau sufera si se manifesta violent atunci când ai o alimentatie nesanatoasa si haotica. Chiar daca cremele, mastile, machiajul sau alte tratamente de ultima generatie pot sa ascunda problemele este foarte important sa constientizezi ca sanatatea tenului tau este strând legata de modul în care manânci. 

Numeroase cercetari au demonstrat faptul ca unele alimente precum lactatele, dulciurile în exces, prajelile si grasimile saturate pot sa exacerbeze problemele tenului. Daca stii ca exagerezi cu consumul acestor alimente ar fi de preferat sa le omiti pe rând pentru a constata ce efecte obtii asupra tenului. Nici fumatul nu te ajuta sa ai un ten curat, ci din contra inrautateste probleme deja existente si confera un aspect tern pielii tale. 

Ca sa ai un ten curat trebuie sa consumi o cantitate mare de apa în fiecare zi, sa dormi suficient, sa nu fumezi, sa nu consumi des alcool si sa fii foarte atenta la alimentatia ta. 

Iata ce ar trebui sa manânci ca sa ai tenul curat. Aceste 5 alimente trebuie sa existe în meniul tau, deoarece s-au dovedit a fi esentiale pentru un ten curat si luminos:

1. Afine

”Alimentele bpgate în antioxidanti, cum ar fi afinele, sunt foarte benefice pentru sanatatea tenului”, sustine medicul dermatolog, Debra Jaliman, citat de popsugar.com 

F-ti un obicei sa cumperi saptamânal afine pe care sa le manânci cu terci de ovaz, cu iaurt sau în smoothie-uri hranitoare. 

2. Avocado

”Avocado este foarte sanatos si are proprietatea de a hidrata intens pielea datorita continutul bogat în grasimi bune”, mai adauga dermatologul.

Consuma în fiecare zi un sfert de avocado, fie pe toast integral, fie în salate/guacamole si nu ezita sa-ti faci din când în când câte o masca pentru fata folosind acest fruct cremos.

3. Orez brun si leguminoase

Orezul brun cu leguminoase (fasole boabe, mazare, naut, linte) este o combinatie excelenta pentru masa de seara, sustine specialistul. Furnizeaza carbohidrati complecsi si proteine, având capacitatea de a preveni eruptiile acneice.

”O dieta care se bazeaza pe alimente cu rol antiinflamator poate sa previna aparitia cosurilor. Cerealele integrale si proteinele din leguminoase intra în aceasta categorie si te pot ajuta sa ai un ten curat. Alege întotdeauna orezul brun în locul celui alb si asigura-te ca îl combini cu leguminoase si verdeturi multe”, recomanda dermatologul.

4. Seminte de dovleac

Foloseste aceste seminte ca o gustare sanatoasa între mesele principale. Pentru ca au un continut bogat în zinc si grasimi bune, semintele de dovleac pot sa faca minuni pentru ten. ”Alimentele bogate în zinc curata acneea. Acneea în sine poate sa fie un simptom al lipsei de zinc”, explica nutritionistul Elizabeth Stein citat de Popsugar.com

5. Conopida

Sulful din conopida este cunoscut si sub denumirea de ”mineralul frumusetii”, deoarece favorizeaza eliminarea toxinelor, curata tenul si-l face mai luminos. Potrivit specialistilor, sulful este un element esential pentru piele, deoarece sintetizeaza colagenul necesar pentru o piele sanatoasa si un par stralucitor. Consuma cât mai des conopida, broccoli, spanac si varza kale. 


Autor: Eva.ro
Sursa: www.eva.ro  Duminica, 11 Februarie 2018
Citeste despre: : nutritie ten curat alimente bune pentru ten

Reduceri si promotii
emag flanco ecco mycloset amafashion


 Alte titluri din sectiunea sanatate






Anuntul Telefonic
Horoscop Zilnic
capricorn

Preluare Curs BNR
Preluare stiri
emag evomag

 Presa de azi online
Duminica, 18 Februarie 2018
  • REZULTATE LOTO, LOTO 6 DIN 49, LOTO 6/49. NUMERELE CASTIGATOARE la LOTO, duminica, 18 februarie
  • LOTERIA BONURILOR FISCALE 18 FEBRUARIE 2018: Bonurile emise in data de 30 ianuarie 2018 sunt castigatoare
  • Muschii lui Vin Diesel, in cateva saptamani. Dedesubturile afacerii murdare a traficului cu steroizi
  • Fiica lui Elvis a ajuns saraca lipita pamantului
  • Mariaje-fulger. Nici nu si-au incheiat bine nunta, ca si-au si sunat avocatul specializat in divorturi!
  • Cartofi umpluti cu ceapa
  • Avion de pasageri, PRABUSIT in Iran. Peste 60 de persoane, la bord. Nu exista supravietuitori
  • Ea este noua iubita a lui Liviu Varciu. Si-a parasit iubita care i-a adus pe lume cea de-a doua fetita
  • Aparatul dentar pentru adulti are nevoie de ingrijiri speciale
  • EXCLUSIV Ce spune Anda Calin despre imaginile compromitatoare cu Liviu Varciu
  • Disperata sa-si salveze nepoatele, o jurnalista isi doneaza casa. Fiecare om care va dona 50 de lei poate sa primeasca apartamentul
  • Mihaela Radulescu: Felix nu isi doreste un copil al lui
  • Sora secreta a Regelui Pop: Michael Jackson m-a umilit
  • Canada ar putea reintroduce vizele pentru romani
  • Veste proasta pentru soferi: Ce amenzi se platesc pentru cei care blocheaza parcarile
  • Carmen Harra, despre dezastrele naturale care vor avea loc in 2018. Ce pericole ne asteapta
  • Maria Constantin, iubeste din nou? Ce a declarat artista
  • Si barbatii se machiaza, nu-i asa? Uite ce staruri masculine nu ies din casa nearanjati!
  • In Statele Unite, oul Kinder este interzis. Nu si armele
  • Tratamente naturiste pentru vindecarea gastritei



  • Copyright © 2005-2018 - www.ZiaresiReviste.ro - toate drepturile rezervate - ziare si reviste romanesti de la A la Z Gazduit de easyhost.com
    Presa de azi StiLL Radio IASIStiri OnlineAnunturi